Kaj sem se naučil od desetletja v terapiji | SI.rickylefilm.com
Blagovne znamke

Kaj sem se naučil od desetletja v terapiji

Kaj sem se naučil od desetletja v terapiji

"Kaj sem se naučil iz desetletja v terapiji"

Ona je bila videti strokovnjakov na področju duševnega zdravja za tretjino svojega življenja. Zdaj, za teden Mental Health Awareness, Kate izstopna deli, kaj se je naučila iz govorimo terapijo.

load...

Terapija je moj najpomembnejši hobi. Obrnem se v centralni urad mojega terapevta London vsakih štirinajst dni, da se pogovorite s svojim življenjem, in to mi daje vpogled Mislim, da ne bom mogel priti sam. To je kot voden ogled mojih mislih, in sem jo cenijo. In sem ga delal dlje časa - sem bil diagnosticiran z bipolarno motnjo, ko sem bil 18 let in je začel videnje terapevt naslednje leto. Ni bilo toliko športna izbira takrat; je bilo bolj nujno, ker sem potreboval, da nadaljuje vse možnosti za ohranitev sam stabilno.

load...

Sem videl za duševno zdravje strokovnjaki za skoraj tretjino svojega življenja, in odkrito povedano, oni me je rešil na več priložnostih. Za mene, je terapija pogovor je pomemben del mojega celotnega načrta zdravljenja, ampak rad bi mislil, da bom še vedno na terapiji, tudi če ne bi bilo za bipolarno stvar. To je ena najbolj smiselna stvar naredim zase kot odrasla oseba in sem jo priporočam vsakomur. Po vseh teh letih kot pacienta, tukaj je tisto, kar sem se naučil o terapiji - in sebe.

Vi ste vredni časa neke terapevta

Sem kot zlomljeno zapis s prijatelji: "Moral bi videti terapevta", "ste razmišljali videli terapevta?", "Mogoče bi morali govoriti, da terapevt". Če nekdo pride k meni s problemom - pa naj gre za ljubezen, delo ali družina - bom vedno poslušati in govoriti skozi. Sledi priporočilo terapija. Najpogostejši strah je, da se nekako niso vredni časa neke terapevta. Ali mislijo, da njihov problem ni dovolj dramatična, da opravičuje videnje strokovno, ali pa si preveč sramežljiva, da govorijo eno uro o tem. Prosim, verjemite mi, ko rečem, da so vsi vredni roku enega terapevta. Vsak si zasluži biti slišan. Potrebovala sem nekaj časa, morda leta, da resnično cenim, da sem vredna, da jo poslušal - ne zapravljajo, da je časa in energije.

To lahko traja nekaj časa, da bi našli pravo terapevt (vendar boste veseli, ko vam)

V preteklih letih, sem odprla veliko različnih terapevtov. Videl sem umetniško terapevta, ki me coaxed v pisanju poezije in risanje morski konjički s pastelnimi barvicami, medtem ko sem se pogovarjala s čustvi. Videl sem strašno 80-nekaj-letno žensko z imenom Shirley, ki mi je povedal, da ne bo gledal novice, ker je bilo preveč za mojo občutljivo dušo. Videl sem nekdanjega zapora paznik, ki je rad zdravljenje njeni pacienti malo, kot bi jih storila kaznivo dejanje. Videl sem avstralski fant, ki je nosil dve napeta vezi in morda še nikoli prej govori za mladega človeka. Nobeden od njih ni bilo prav. Končno, zdaj vidim slavno žensko, ki mi je zares dobi. Je pameten, zabaven in prijazen, in mislim, da bi bila prijatelja, če sva se srečala v drugačnih okoliščinah. Vi preprosto ne sme kliknite s svojim prvim terapevta, in to je v redu. Ne odpisati, samo vztrajati, dokler ne boste našli enega, ki dela.

Nikoli ne bomo prenehali biti malo čudno

Ko sem se potopi v moje terapevta veliki rdeči fotelj vsakih štirinajst dni, pa se mi, kako nenavadno je dinamična. Plačujem govoriti za eno uro, medtem ko je visoko usposobljen psihoterapevt posluša in interjects s ​​strateškimi vprašanji, da me delving mojo psiho. Ona ve, moje najbolj intimne misli, svojo družinsko zgodovino, kar me straši o ljubezni in zakaj moji starši razšla. Ona bi verjetno reel off moje največje, najgloblje strahove, če si jo vprašal. In kaj pa jaz vem o njej? Vem, da se oblači lepo (pol razlog, zakaj sem zavihati je videti, kaj obleko ima on), da ima vsaj enega sina in dva psa, in da je nosil rdečo na mednarodni dan žensk za solidarnost. To je povsem neenakomerno izmenjava intimnosti in moram priznati, da zaradi tega ne bo nič manj čudno kot čas teče. Ko se pogovarjam z najdražjimi, vzameš obrne zaupljivo. Terapija ni všeč, in boste morda morali potisniti mimo niggling občutek nerodnosti včasih. Toda verjemite mi, da je vredno.

Znanje je moč

Nič ni bolj spodbudni, kot vedo sami. Peljati okrog močan občutek lastne s tabo je kot zajema se v nevidni oklep: ste zaščiteni od sveta, v tem prelepem način samo vi poznate. Pred zdravljenjem nisem imel ta oklep. Vendar pa je terapija me je prisilil, da bi dobili, da sem vedel, na način, ki ni nič drugega leta je moje življenje. Od nešteto ur, ki govorijo, da strokovno, zdaj vem, kaj me je najbolj strah, kaj mi daje pogum, kako reagirati v kriznih situacijah, pritisk sem slučajno dal na mene, mojih najboljših mehanizmov soočanja, pomembno mi je najbolj v življenju, kaj sem želijo moja prihodnost videti kot, in kako se moja preteklost me je, kdo sem. To je neprecenljivo vpogled - to mi pomaga priti skozi grobo dni in praznovanje dobrih. Počutim se, kot da sem postopoma pisanje navodili za uporabo v svoj lasten obstoj, in da je povsem spremenila moje življenje.

Če morate govoriti z nekom, se pogovorite z GP ali delavca na področju duševnega zdravja, o katerih je vrsta zdravljenja je pravi za vas. Ali pa obisk britanskega združenja za svetovanje in Psychotherap y (BACP) spletno stran, da bi našli terapevta v vaši bližini.

load...