Iskreno zdravi dragi kamni | SI.rickylefilm.com
Blagovne znamke

Iskreno zdravi dragi kamni

Iskreno zdravi dragi kamni

Resnično Zdravi recept draguljev

Ti enostavno, genij, zdravjem daje recepte iz Natasha Corrett, ustanovitelja in ustvarjalca Resnično Zdrava, imajo pomlad jedilnico nosu njih. Njena filozofija je pravica do naši ulici: "Nikoli si povedal, da ne more imeti nekaj, samo najti zdravo alternativo."

load...

Čičerike in Sweet Potato Stew

Služi 4
2 žlici olivnega olja
1 rdeča čebula, drobno narezan
2 česna, drobno narezano
600ml (1 pinta / 2½ skodelice) vodni
1 sladki krompir, narezana 2.5cm (1in) kocke
5 velikih vinske paradižnika razrežejo na četrti
3 sveži ali posušili lovorjev list
½ rdeča čilija nasekljanega
1 čajna žlička mlete kumine
Ščepec kajenskega popra
1 majhna jajčevcev (jajčevci), na četrtine po dolžini in narežemo na 1cm (½in) rezine
800 g (1lb 10oz / 4 skodelice) konzervirane čičerke, sprati in odcejene
kuhane rjava riž, da služijo (neobvezno)
pustim kožo na sladki krompir, saj vsebuje tako veliko hranilnih snovi in je zelo okusna - samo poskrbite, da očistite tudi pred kuhanjem. Trte paradižniki so zelo okusni, vendar lahko uporabite slive ali govejega paradižnik namesto. To je popoln udobno kosilo ali večerjo na mrzel dan.
Segrejemo olivno olje v veliki ponvi na srednje močnem ognju, vmešamo čebulo in česen in kuhamo 3-4 minut, dokler ne zmehča. Dodaj 50ml (2FL oz / skopo ¼ skodelice) vode in premešamo v sladki krompir, nato
zdrobimo sesekljan paradižnik v ponev in dodamo lovorjev list. Kuhamo 5 minut.
Dodamo čili, kumina, Cayenne in 300 ml (pol pint / le malo 1¼ skodelic) vode in kuhamo 15 minut ali dokler ne zmanjša na gosto omako. Dodamo jajčevec (jajčevcu), čičerka in preostalo vodo in kuhamo še nadaljnjih 10 minut, občasno premešamo, dokler jajčevca (jajčevca) je mehka in omaka zmanjša. Ponudite obara sama ali z rjavim rižem.

load...

Sirast ohrovt čips

Omogoča 60g (2½oz)
6g (¼oz) timijan prepušča
sok 1 limone
60g (2½oz) hranilna kvasovk kosmiči
100g (3½oz / ² / ³ skodelice) surovo indijskih oreščkov
120ml (4fl oz / pol skodelice) vode
60g (2½oz) kale, narezana
5cm (2v) kosov
, ko sem prvič poskusil s Kale čip sem preprosto odpihnilo na svojem čisto super-tastiness. Nisem povsem prepričan, da bi lahko bil dehidriran zelenjave oba tako zelo okusna in tako zelo hranljiva.
Čarovnik vse sestavine, razen v ohrovta, v mešalniku, dokler gladko. Pour zmes nad Kale kosov in z rokami, prekrijte ohrovt kosov nežno, a temeljito.
Razporejeni na dehydrator stanja in mesto v dehydrator za 10 ur.

Špinača in čičerike Humus

Služi 4
400g (13oz / 2 skodelice) čičerke konzervah, sprati in odcejene
60g (2½oz) špinače
1 žlica tahini
sok ½ limone
2 žlici olivnega olja
1 majhna česna
O 125 ml (4fl oz / ½ skodelice) vodni
Čičerika so idealna za vsak okus in začimbe. Všeč mi je barva špinača dodaja, da to yummy dip.
Postavite čičerke, špinača, tahini, limonin sok in olivno olje v mešalniku, rešetke na strok česna in čarovnik, da dobimo pasto, postopnim dodajanjem vode, dokler ne nastane doslednosti vam je všeč.

Čistilno sokovi - del 1

Pomen hidratacije ni mogoče preceniti v fazi osvoboditi. Spodnji recepti vsebujejo široko paleto hranilnih snovi, ki podpirajo jeter, ledvic in črevesja z zmanjševanjem zaostankov toksinov, ki ste jih nabrali. Pomagajo ohraniti energijo gor in sladkorja želja navzdol.
Toksin reduce
1 janež
½ kumare (ali 1 mala)
2,5 cm / 1in kos svežega korenina ingverja
soka ½ limone stisnemo v
1 zeleno jabolko
jeter ljubezni
1 veliki pesa (pesa)
2 pesti špinače
3 korenja
½ peščico ravnim listov peteršilja
da bi kateri koli od teh sokov, preprosto rečeno skozi sokovnik.

Surovo Summer Spring Rolls

Služi 2
4 riževega papirja krogih
1 nori alg stanja, narežemo na
4 kvadrate
1 korenja, narežemo na julienne trakove
1 bučke (bučke), narežemo na
julienne trakove
1 vzmet čebule (šalotke), razrezane
na drobne trakove
1 mala kumara, narežemo
Julienne trakovi
kos kitajskega listih solate,
narezan
1 zavitek beansprouts
1 pest koriandra
(koriander), sesekljane
100g (3½oz) dimljen tofu, zmlet
Vaja dela mojstra s temi majhnimi paketi. Sprva je malo zamudnega vendar boste dobili visi za to v nobenem trenutku. Trik je, da ne bo preveč vpijejo rižev papir krogih so.
Soak papir krogov riža v hladno vodo za približno 1 minute do samo jih zmehča, nato odstranimo z vodo in pat suh. Lay vsak krog rižev papir na ravno površino in postavite nori kvadrat na vrhu vsakega.
Poskrbi mešano zelenjavo, tofu in koriandra (koriander) v središču vsake papirne / NORI ovojem. Roll rob najbližje vas čez nadev in nato spravite v zunanjih robovih. Še naprej
skrbno ampak tesno roll. To pa traja malo prakse, ampak občutljivo ravnanje vas bo tja v kratkem času.
Ponudite skupaj z indijski namakanjem omako in morda nekatere vodne kreše ali solatnih listov.
Vsi recepti vzete iz Iskreno zdravo jesti s svojim telesom v mislih. Izdala Jacqui mala.
Za več informacij, si oglejte honestlyhealthyfood.com.

load...