Sarah Beilfuss, ko je bila posiljena, in kako jo je bodybuilding pomagala doseči s tem | SI.rickylefilm.com
Stil

Sarah Beilfuss, ko je bila posiljena, in kako jo je bodybuilding pomagala doseči s tem

Sarah Beilfuss, ko je bila posiljena, in kako jo je bodybuilding pomagala doseči s tem

Kako sem predelane moje telo. In moje življenje

Pred le nekaj leti je bila Sarah Beilfuss, 36, pregorela in Iznemogao. Zdaj bodybuilder, je povedala Julie McCaffrey o svojem izjemnem potovanju iz boja za moč

Septembra lani, nosil bikini premajhen za na plažo in pete previsoke, da je zelo majhna, sem stal na odru, da imajo moje telo javno presojati. Naredila sem očesni stik z občinstvom, tako kot je moja "poziranje trener" me je naučila, pa razkazuje svoje štirikolesniki in zaostritev moje abs.

load...

Sodniki pregledovanju vsak centimeter mi lahko vidim mesecev strogimi prehranskih načrtov, dnevne šest ur usposabljanja, sedem plasti ponaredek tan in pokrivnega premaza za bleščijo olje. Kaj niso videli, čeprav je bilo, kako sunkovito sem se tresel, ko sem hodil po stopnicah na oder. Niso vedeli, kako sem skoraj bruhal, ali pa, da sem potreboval mesece psihološko terapijo, da lahko stojijo v tem središču pozornosti. Toda v teh petih minutah, sem imel ogromno razodetje: "Jaz sem to storil! Sem predelane moje telo od posiljevalca, ki jo je ukradel. " Njegov napad je bila najnižja točka v mojem življenju, ampak tukaj sem se predstavili - občutek nepremagljivo močne, psihično in fizično - je zdaj moja največja.

load...

Izčrpana in Iznemogao


Vedno sem zaupal moči in vzdržljivosti mojega telesa, saj verjame, da bi lahko nove izzive, ki jih delajo in trdo usposabljanje v vsem. Če me kaj je strah, da bi obraz je čelo. Ko sem ugotovil, da je bilo strah pred višino, sem šla na tečaj, skalno plezanje. Ko sem želela povečati svojo samozavest, sem plesa. Ko sem začel delati za enega od britanskih največjih svetovalnih podjetij, sem bil odločen, da se s svojimi moškimi kolegi in pristala tri predstavitve - od tajnik Vodja projekta - v petih letih.

Leta 2010, star 29, sem ponudil odstop v velikem IT projekt v Libiji in sem zapustil London, želi narediti vtis. Toda koklja do 80 do 100 ur na teden vzel svoj davek, kot je to storilo represivne lokalne kulture. Men bi pljuvali vame na ulici, ko sem šla na igrišče, in potem me osladni vodja fitnes zahteval plačilo v spolu, sem nehal telovaditi skupaj. Kljub temu pa sem ostal v Libiji, za 14 mesecev, dokler politični nemiri prisiljeni svoje delodajalce, da nas pripelje nazaj domov.

V naslednjih dveh letih, sem se napaja z mojo službo, in adrenalin prikriti svoje zmanjševanje energetske ravni. Vendar je vse to prišlo v glavo, ko globoko, izčrpavajoče izčrpanost je pomenilo, da je ena zimsko jutro, nisem mogla vstati iz postelje. Zdravniki podpisali me je delo s kroničnim stresom, izčrpanosti in izgorelosti. Tedna ne dela raztegne mesecih mi, ki se gibljejo od ležal na postelji, da leži na kavču, med hojo po trgovinah, da bi dobili živil bi mi izničilo dni. Prijatelji zbrali za pomoč, kuhanje, čiščenje in ostal več, vendar sem se počutil leni, nesrečen in neuporabna. Po letu dni na bolniškem dopustu, sem izgubil službo, in nekaj v zlomil: sem moral nekaj storiti, da se moje zdravstveno nazaj.

Sem našel na spletu skupin za podporo, kjer ME trpijo odsevalo moje ekstremne simptome utrujenosti in naysayers vztrajal, da ne bom nikoli opomogel. Naredili so mi jokav, pa tudi besno odpustili gor. "Jaz sem samo 31," spomnim razmišljanje. "Ne bom se odpiše."

Študije so pokazale, vadba lahko pomaga, tako da sem začel jogo in plavanje. Sem preživel večino svojega prvega joge stiskali v otroku predstavljajo pred odhodom zgodaj, in le pet minut v bazenu me je pustila z drgetal noge. Počasi, falteringly, čeprav, kot je moja energija se vrnil, sem bil sposoben povečati svojo vadbo. Vendar pa fizično neuporabna mesecev je izsušena vse moje zaupanje. To je, kjer ples vrnil v moje življenje.

Najtemnejšo noč


Takoj, ko je vstopil v sobo na plesno predstavo, smo ujeli oči drug drugega. Bil je vroč, ki je v trenutku me je, da nikoli ne bi bili zainteresirani za mene, ampak tisto noč sva plesala skupaj, veliko, in ko je vprašal za številko, sem se počutil utripanja razburjenja nisem počutil v letih.

Tisti blizu mene rekel, da sem si zaslužil zabavo, tako da, ko je messaged me povabil ven na zmenek, sem mislil, da privijte? - zakaj pa ne "

Po večerji smo se odpravili nazaj v svojo gledati film. Imamo blizu in sem bila zadovoljna s poljubljanjem. Všeč mi je bližino, ampak je bilo jasno, da je še prezgodaj za seks, ga prosi, da bi se dodatno ležišče za mene. Ko je hotel iti dlje sem rekel: "Ne, pravkar sem te spoznal!" On je dal gor, vendar smo na koncu spi zraven drugega.

Naslednje jutro se je potrudil na enkrat - bolj grobo kot prejšnje noči. Poskušal vleči moje spodnjice off in ko sem slišal, jih raztrgajo, sem paničen - nenadoma strah, kako daleč bi ga vzel. I dajo eno roko med nogami sem kritje in uporabljajo drugi ga odriniti.

"Ne! Prosim, ne! «Sem ponavljal. Še vedno borijo, da razumem, zakaj nisem Izokrenuti s postelje, ko je vstala, da bi dal kondom na. Namesto tega sem zamrznila s strahom. On je potegnil mojo roko stran in še naprej. Sem preživel preostanek zjutraj v otrple šoku preden je predlagal odidem.

Trajalo je tri mesece, preden se je potopila, da sem bila posiljena. Gledal sem televizijo in oglas posilstvo-zavest je pokazala najstniški par na zabavi v spalnici, polno plašče svojih prijateljev. Bili so poljubljanje, in ko je potegnil dol svoje hlače je rekla: "Ne, ne, ne, nehaj. Nočem tega. «Nato je šel mlahavi in ​​ni rekel ničesar, medtem ko je opravljal. Isti človek je bil prikazan sam gledal skozi okno in kričal, "Stop! Noče, da "potem besede:" Če bi lahko sami videli, bi videli posilstvo? " pojavil na zaslonu - in realizacijo, kaj se je v resnici zgodilo, da mi je razbil svoj um kot kladivo.

Prva oseba, sem povedal, je bil terapevt. Ona mi je pomagal pri soočanju z živahnimi nočnih mor, ki so me terorizirajo, in moj post-travmatske stresne motnje diagnozo. Želel sem karal ni boj proti njim dovolj težko, ampak terapija me je sčasoma naučila, da se odstranijo čustva iz mojih spominov in logičnega razmišljanja. Ker sem bil prekleto jasno, da je noč. Nisem hotel, da imajo spolne odnose - sem rekla ne; ga potiska sem proč - vendar sem sam ne bi mogel prinesti poročati, kaj je storil.

Čas, terapijo in prijatelji so mi pomagali sprijazniti s posilstvom, ampak čustvene brazgotine napada redijo v majhnih podrobnosti o svojem življenju. Boril sem, da sprejme darilo ali večerjo s fantom, ker sem obžaloval, najemnin ga poberem zakona, ki noč. Razmišljal sem situacije z nizkim tveganjem nevarno, ker sem se počutil zelo sem plačal za moj "jebi ga" trenutek z dogovorom, da ta dan na prvem mestu. In, ko sem zagledal mojega telesa v ogledalu, se ni zdelo, kot je moja. Videla sem samo skozi njegove oči. In potem, tako kot sem bil začenja čutiti močnejši, sem ga spet videla. Obrnil se na drugem plesnem dogodku, ki sem zbrala pogum, da se udeležijo - in vse moje napredek takoj propadel. Skril sem se v sanitarijah, tresenje in jok.

Nisem mogel stresemo misel mu srečanja drugo žensko tam in počne isto z njo. To je velika strah me je odpeljal na končno poklical policijo. Uradniki, ki se ukvarjajo z mojem primeru so bili spoštljivi in ​​občutljiva in je bil imenovan na zaslišanje. Prinesel odvetnika je bila vložena pisno izjavo, in on je odgovoril "brez komentarja" na vsa vprašanja. To ni dosegel sodiščem zaradi pomanjkanja prič in forenzičnih dokazov ga "je dejal, je dejal" primer je. Sem bila zdrobljena, ampak se določi to ne bi me bolan znova. On je bil ukraden moje telo v najbolj nasilnih in gabi način, ampak jaz bi gradil sam nazaj gor.

Predstava moči


Vaja je mi je pomagal premagati moje fizično šibkost v preteklosti, zato je bilo logično, da bi mi pomagal duševno, preveč. Zadel sem v telovadnici bolj in bolj, in eno noč v januarju 2015, sem upati v razdelku proste uteži prvič. Bodybuilding je vedno zdelo, izziv, ki je izven dosega, vendar sem v zadnjem času slišal največja šala v telovadnici pohvali, da je bila najtežja, najbolj disciplinirane vidik telovaditi. In tiho, a drzen glas v moji glavi rekel, če sem bil, da sem mu, zakaj ne bi izbrali največji izziv za vse?

"To zapolnjuje svojo glavo, monopolises svoj čas, spremeni svoje telo," fant je rekel. Torej, tisto noč sem poskušal deadlift svetlobe Štangla. Moje noge so napeti nad težo, moj oprijem poostrila in moj obraz pordela. In ko sem stal pokonci, sem gledal na moj razmislek in da pozna hitenja sooča svoje strahove in sebe potiska do skrajnosti planila po meni. "To je to," sem si mislil. "Bom postal bodybuilder."

Moj sosed Johanna, tudi uteži, mi je dal svoj prvi program usposabljanja, ki sodeluje pet različnih vaj, trikrat na teden, s poudarkom na večje teže, ne ponovitev. V naslednjih šestih mesecih, sem se naučil o izolacijo mišice, izpopolnjevanje tehnike in dvigovanje težjih uteži. Januarja lani, sem se približal tri moške (ki so si v velikosti omaro) za nekaj nasvetov. Postali so moje usposabljanje partnerjev in svojo podporno mrežo. Nisem mogel držati korak z njimi vsakič, vendar nisem bil daleč. Ker je, po vsem, kar bi mi dala skozi, sem spoznal: ne obupajte.

Jaz bi raje ne dvigne utež kot dal gor težaven. Nekega dne, sem lahko deadlift 85 kg, in če ne bi naslednjič, namesto da bi premagal sam gor, sem sam spomnil, da ni bilo tako dolgo nazaj, da nisem mogla niti vstati iz postelje.

Eden od moških, Phil, je osebni trener. Je priznal svojo odločnost in je rekel, da mi pomaga pri pripravah na Združeno kraljestvo drog Prosti Bodybuilding pridružitvenega salonu v Leamington Spa, če bi hotel. Sem, vendar je bilo intenzivno. Med štirinajst dni pred tekmovanjem, sem jedla 15 beljakov, 450g purana in piti 13 litrov vode na dan. Uteži del je bil najtežji, najbolj mučno boleča stvar, ki sem jo kdaj naredil v mojem življenju. Ampak jaz ljubil vsako sekundo.

Za mene, bodybuilding ne gre za zmago tekmovanja. Če pogledamo in je fizično močna je pomagal počutim toliko močnejši psihično, preveč. Izgorelost mi je podrl - ampak sem spet nazaj. Posilstvo je bila najnižja točka v mojem življenju - vendar stoji na odru lani kot eden izmed najbolj mišične deklet v moji kategoriji, saj se zavedajo, kako blizu sem prišel do Odmiranje, je bil moj del v solzenje, da je utrujen stereotip ženske, pri čemer je šibkejši spol. Nisem osvojiti pokal, vendar sem dobil veliko več: sem zasegli nazaj lastništvo svojega telesa. Občutek je bil tako močan, da sem jokal na trenutek, ko sem zapustil oder, in ko sem ga podoživite zdaj.

Sem obljubil, da se zagotovi nekaj dobrega bo prišel iz mojih izkušenj. Skupaj s svojim poslovnim partnerjem, Jannette sem ustanovil podjetje imenovano Scarlet Dame Talk, ki je s sedežem v Londonu skupnost za ženske, ki si želijo, da bi pozitivne spremembe v svojem življenju a. Gostimo pogovore in delavnice za pomoč ženskam "najti svoje huda", pa naj gre skozi dogodke plošči ali spolne opolnomočenja razprave. In gledamo na pozitivne načine ukvarjajo z do žensk s spodbujanjem ljudi, da delijo svoje zgodbe - od razbitje stekla zgornje meje na delovnem mestu, ki se ukvarjajo s spolno zlorabo. Všeč mi je, da mislim, da ima verižni učinek in navdihuje druge, da bi malo sprememb v svojem življenju, ali pa nekaj, kar ni bilo misliti bilo mogoče. Zaslišanje žensko govoriti o njenem duševnem boju, ali gledanje ji dvigovali uteži v telovadnici, mi daje tak Opolnomočenje vznemirjenje. Ker tudi takrat, ko se počutimo slabo, vsi imamo možnost, da se dvignejo in biti show-stoppingly močna.

Če potrebujete nasvet ali pomoč v zvezi s tem, obiščite rapecrisis.co.uk ali pokličite 0808 8029999

load...