Prebavitev: simptomi, vzroki in kako zdraviti prebavo | SI.rickylefilm.com
Stil

Prebavitev: simptomi, vzroki in kako zdraviti prebavo

Prebavitev: simptomi, vzroki in kako zdraviti prebavo

Tukaj je tisto, kar povzroča vaše prebavne motnje, in kako se lahko znebite tega

Nihče ni imun za prebavne motnje. Ta napihnjenosti, zaplinjenih, neprijeten občutek, ki se pogosto udari po velikem obroku značilno, slaba prebava ne razlikuje in lahko udari vaš želodec zaradi številnih razlogov.
"Prebavne motnje je zelo pogosta krovni izraz za razdražen trebuh," Niket Sonpal, gastroenterolog penzion certificiran v New Yorku, pravi, Allure. "Razlogi za to so lahko številni pogoji - začenši s pogoji, kot so peptični ulkus ali gastritis ali vedenjskih sprožilcev kot so akutne pitja alkohola ali jedo preveč prehitro." Pogovarjali smo se s strokovnjaki o tem, kaj bi bilo za vašega neprijeten občutek v trebuhu, kako zdraviti in kdaj je čas, da poiščejo zdravniško pomoč.

load...

Kakšni so simptomi slabe prebave?

Glede na kliniki Mayo, pogosti simptomi prebavne motnje vključujejo:

  • Neprijetno polnost
  • Bolečine v zgornjem delu trebuha
  • Pekoč občutek v prsih (zgaga)
  • Napihnjenost
  • Slabost

Simptomi prebavne motnje niso ena velikost ustrezal vsem, Sonpal dodaja: Ko in BAE iti ven za razkošno večerjo, lahko greš domov gassy, ​​medtem ko bi se lahko bori zgago.

load...

Kaj je v ozadju teh bolečih telesnih občutkov?

Eden izmed najpogostejših krivcev za prebavne motnje je hrana, ki jo jeste. "Fatty ali mastna hrana, kava in gazirane pijače, začinjene ali kisle jedi, kot so paradižnikove omake ali salsas; alkohola, še posebej rdečega vina in jemljejo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko ogromne krivci," Sophie Balzora, a-board certificiran gastroenterolog in asistent profesor medicine na NYU Langone zdravje, pove Allure.

Vaši obroka vedenje lahko povzroči tudi prebavne motnje. "To bi lahko bil, da ješ prehitro, preveč, pitje iz slame, ali govorimo preveč, medtem ko ješ," pojasnjuje Keri Gans, strokovnjak za prehrano v New Yorku. "Vsi ti prehranjevalnih navad lahko povzroči, da se v veliko zraka, kot ste prehranjevanja, ki povzroča plin za izgradnjo v želodcu." Nespametno munching - na primer, porabi vaš čas obroka bolj osredotočena na Twitterju ali televizorja kot vašem krožniku - in jesti preveč blizu, da pred spanjem tudi seznam.

Prebavne lahko z osnovnimi boleznimi, kot so: čiri, celiakija, žolčnih kamnov, črevesne zapore ali rak želodca povzroči tudi, po katerem Mayo Clinic. Obstaja tudi nekaj primerov prebavne motnje, ki nimajo očitnega vzroka sploh. To se lahko imenuje funkcionalna ali neulkusne dispepsija, medtem ko se "nekateri zdravniki imenujemo to" depresivni gut, «pojasnjuje Sonpal. "To lahko dejansko povezano s tesnobo."

Dejstvo je, diagnoza-anksiozne povzroča želodčnih težav ", je dejansko vse bolj pogosta, kot zdravniki razviti boljše razumevanje velik vpliv duševnega zdravja ima na telesu," pravi Sonpal.

Torej, kako lahko preprečite prebavne motnje, preden udari?

Eden od najpreprostejših načinov za obravnavo prebavnih je enaka rešitev za prav vsako težavo: Preprečite zgodilo na prvem mestu. Nekaj ​​malo življenjske prilagoditve lahko še dolgo pot, zlasti po strokovno-priporoča popravke.

Bodite pozorni, ko hrana izzove svoje telo: "Prva stvar je, da poznate svoje sprožilce in jih poskušati izogniti na začetku," Gans svetuje. Z drugimi besedami, če poznate wolfing navzdol cheeseburger počutiš fizično bolečino, morda gre za nekaj malo lažja: "Prva obrambna linija ni treba skrbeti za sredstva, ampak ugotoviti, kako se izogniti v celoti."

Začetek prijavi, kaj jesti in piti, in kako te postavke, da se počutite: objavljen v reviji, hrana vam lahko pomaga slediti, kaj se zdi, predmeti ali vedenje, da vaše telo najbolj žalosti. "Ko ljudje trdijo, da se nekaj dogaja in mislijo, da je v zvezi z živili, vedno rečem, začnite pisati navzdol, kaj jeste in kaj čutiš," pravi Gans. Se podrobno o tem, kako se počutiš po vsakem obroku - "Nič, da si zapišete je preveč neumno," Gans dodaja - in nato, po tednu ali tako, začeli iskati vzorce. "To bi lahko postalo jasno, kot so," Oh, vsakokrat, ko sem šel ven in je bilo preveč kozarca vina ali porabil celoten obrok v pogovoru s prijatelji, sem se počutil [slabo] ' "Gans ugotavlja. Sonpal poudarja, da alkohol, še posebej, lahko povzroči sluznice želodca, da pride do vnetja.

Jejte počasi in previdno žvečiti hrano: počasi in enakomerno zmaga dirko - ali, vsaj, pomaga zmanjšati zrak ste vzeli v, medtem ko jeste, pravi Sonpal, s čimer se zmanjša napihnjenost. In če ste dovzetni za prebavne motnje, Gans tudi priporoča, da jedo manjše, bolj pogoste obroke skozi dan, namesto da se osredotoča na nekaj velikih narave.

Skrbeti za svoje telo in duha: Končno, medtem ko raziskave o povezavi z um-črevesja je še vedno pojavljajo, pa vemo, da "ko smo dobili zaskrbljeni, smo dobili stomachaches," pravi Sonpal. Če se prebavne motnje, ki jih povzroča primeru funkcionalnih prebavnih motenj, anksioznosti zdravljenja, kot so "so joga, pozornosti in uveljavljanje pokazale, da pomaga."

Kako lahko za lajšanje prebavnih težav, ko je zadetkov?

Na srečo, obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite za lajšanje simptomov.

Pivo skodelico poprove mete ali ingverja čaja: "Kaj poprove mete pa je, da razbija mehurčki plina in sprošča v tanko črevo," Sonpal pojasnjuje.
Ingver, medtem, lahko pripomorejo k zmanjšanju napenjanje, bolečine, in slabost. Medtem ko še ni bilo veliko študij, opravljenih v zvezi s tem še ni, Sonpal ugotavlja, da kurkuma tudi zdi, da ima potencial kot želodčne dude. "Imel sem veliko bolnikov, ki so vzeli kurkuma za druga vprašanja, in ugotovili, da je njihova slaba prebava tudi razreši," pravi.

Premikanje vaše telo lahko pomaga: Po obroku, ne privlačnost dlak in se vzdržijo ležečem položaju, saj lahko to povzroči ali poslabša prebavne motnje. Namesto, ostanejo pokonci in upoštevati nekaj nežno gibanje: "Morda celo na sprehod," pravi Gans. (A tek, na drugi strani pa bi, da se počutite slabše.)

Zdravila lahko olajša tudi simptomov prebavnih: Poleg antacidi kot Pepto-Bismol in Tums, obstajata dve glavni vrsti zdravila, da zdravniki uporabljajo za poravnavo želodčne: histamina (H2) in zaviralci protonske črpalke, ki zmanjša količino kisline v želodcu, Balzora pojasnjuje. To niso dolgoročna popraviti, vendar. "Tudi z OTC zdravil, je pomembno, da jih ne bi za dalj časa, brez posvetovanja z zdravnikom," pravi. Za ko iščete nekaj hitro olajšanje, tukaj je nekaj OTC zdravila preveriti.

1. Pepto-Bismol žvečljive tablete češnja

Vsaka od teh aromatizirana, žvečilnih tablet vsebuje aktivno sestavino bizmutov subsalicilat, ki lahko ublaži želodec in gastrointestinalne stiske.
Nakupujte zdaj

2. Tums Chewy Delights Very Cherry

Ta formula vsebuje kalcijev karbonat, ki lahko nevtralizirajo želodčno kislino. (Ne pozabite, da je bil preveč kalcija povezano z zaprtjem in celo povečala ledvic kamen tveganje, glede na National Institutes of Health, zato pazi na svoj dnevni vnos.)
Nakupujte zdaj

3. Pepcid AC kislina reduce Tablete Največja moč

Kot H2 blocker z aktivnim famotidin sestavine, lahko to zdravilo lajšanje zgage z zmanjšanjem želodčne kisline, kot tudi pomoč pri preprečevanju zgago, če se jemlje pred obrokom.
Nakupujte zdaj

Kdaj naj vidim zdravnika o mojih simptomov?

Recimo, da ste se izognili sprožilne hrano in jedo bolj počasi, ampak še vedno znajdete zanaša na over-the-counter prebavnih sredstva. Če je vaša slaba prebava postane kronična težava ne glede na to, kaj si naredil - če, na primer, je šel na dva tedna, ali ste opazili, da se dogaja po vsakem obroku - "da je, ko moramo pobliže," pravi Sonpal. "Lahko bi bilo karkoli od razjede na okužbo."

"Želite, da izključuje, da je to način, da ješ in ne kaj bolj resnega se dogaja," Gans dodaja. "Če je vse v redu, da je, ko se lahko pogovorite z registriranim dietetik, da ugotovimo, prehranske sestavine." Da bi prišli do dna stvari, lahko vaš doc narediti rutinsko endoskopijo (ne-kirurški poseg, ki se uporablja za pokukati v telesu), ali teči krvni test.

Drugi opozorilni znaki kaj bi bilo hudo narobe, vključujejo hudo bolečino, nenamerno izgubo telesne teže, bruhanje ali krvavo ali črno blato, Balzora pravi. "Vsako družinsko anamnezo kroničnih prebavnih pogojev ali prebavnih raka naj bi prinesel tudi do svojega zdravnika," je seznanjen. Bottom line: Če imate idejo, ki jo imate nekaj bolj resnega kot preprost primer preveč česna pomfrit, da ni nikoli slaba ideja, da klepet z zdravnikom.

load...