Mentalno zdravje na socialnih medijih | SI.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravje na socialnih medijih

Mentalno zdravje na socialnih medijih

Daisy Buchanan: "Stop stokanje o" oversharing "na spletu - to je bila moja rešilna bilka"

Socialni mediji je pozitivno in negativno vpliva na njeno duševno zdravje, ampak tukaj je, zakaj je najbolje prodajan avtor ne bi bilo brez nje.

Z veliko močjo pride velika odgovornost, in nihče ne ve, je to bolje, kot princ Harry, ki je Newsweek je pred kratkim povedal, da je bil kljub temu v celoti pripravljena opravljati svojih nalog "ob pravem času", on in njegova družina niso veseli, da po v stopinjah svoje babice. "Ali obstaja eden od kraljeve družine, ki želi biti kralj ali kraljica? Jaz ne mislim tako, "je dejal.

load...

Zanimivo je, da so njegove pripombe pridejo takoj, ko je bil pohvalil za to, da odprto o njegovem duševnem zdravju. Govoril je o iskanju pomoči za reševanje s svojimi občutki po smrti svoje matere, princese Diane, in je govoril o tem, kako se je boril s tem, da v očeh javnosti pri njenem pogrebu. "Ne verjamem, da vsak otrok naj bi morali storiti, da pod nobenim pogojem.. Ne ​​verjamem, da se bo zgodilo danes, "je v odzivu na svoji odprtosti, Harryjeva sestrična princesa Beatrice je pripomnil, da je bilo" lažje ", da so odprti glede duševnega zdravja na družabnih medijih - in da bi se Millennials ki izgledajo do Harry navdih za delo s svojimi občutki, ki jih delijo na spletu.

load...

Nekaj ​​več kot pred letom dni, na koncu zelo slab dan, sem tweeted "Strah: To je nekako tako, kot imajo zimsko spanje hišne želv, ki občasno zbudi, gre ponorijo in poje celoten vrt." Sem boril s tesnobo in depresijo vsej mojih najstniških letih, dvajsetih letih in pozneje - to je bilo v mojem življenju za veliko dlje, kot socialnih medijev. Vendar pa je za dolgo časa moj strah je šel neodkrit. Boril sem se, da bi našli prostor za pogovor o svojih občutkih. Mislil sem, da moji občutki pomenilo, da sem napaka in vsi ostali smo se ukvarjajo z napornim življenja, ne da bi ves čas tesen obračanja s terorjem, srce bije kot krila vešča ujetih pod skodelico.

Eden od trikov, jokav januar, po težavnem božič, sem pisal o mojem anksiozne motnje prvič in delili kos na socialnih medijih. Bil sem preobremenjeni z odgovori. Sem se počutil tako samo tako dolgo, in me je pretresla idejo, da ta skupnost internetnih prijateljev ni le razumel moje občutke - jih čutil preveč. Odpiranje o moji anksioznosti spletu je ena izmed najboljših stvari, ki sem jih kdaj storil. Vendar pa nisem povsem prepričan, da se strinjam s princeso Beatrice. Povezava med našo spletno prisotnost in naših najbolj zapletenih čustev je občutljivo in težko pogajati.

Anksioznost: To je nekako tako, kot imajo zimsko spanje hišne želv, ki občasno zbudi, gre ponorijo in poje celoten vrt.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) 9. Maj 2016

V časih, mislim, da je social media zdravilo in vzrok. Ko smo na spletu, bomo lahko dosegli ven, rekoč, najdejo podporo in počutim bolje, ampak smo tudi dovzetni za ideje in ljudi, ki nas bodo zatrli. Psihologinja dr Graham Davey pojasnjuje "Ali menite, da so si za uspešen uporabnik socialnih medijev, je verjetno, da vplivajo na občutke osamljenosti, tesnobe, paranoje in duševnega zdravja na splošno. Uporaba socialnih medijev za lov povezanost lahko le, da nas počutijo bolj prekinjena in osamljena. "Če smo obrača na socialnih medijev, ko smo se borijo z našo duševno zdravje, obstaja realna nevarnost, da se bomo počutili bolj odtujene kot kdajkoli prej, v času, ko smo še posebej ranljivi in ​​obupani, da se počutijo povezani in razumeti.

Moj prijatelj Georgie pravi, da ona misli, da je njen strah se poslabšuje socialni mediji. "Kolikor mi je všeč, da na spletu, občasno pa se počutim, kot da stojim sredi avtoceste z avtomobili povečave do mene. Tudi klepet duševno zdravje lahko dobite bit eno uppy. Včasih imam pozivam reči "Jaz sem borijo. To je res težko danes ", samo zato, ker želim, da bi slišal. Večina odgovorov je mirno in dobro mišljeno, vendar pa občutek, kot se je slišalo več. "Strinjam se s Georgie. Spomnim se, ko je eden uporabnik Twitter odzvala s priporočanjem drago pozornosti tečaj. Prisrčno je bilo mišljeno, ampak ko sem iskal za sprostitev v mojih občutkih, se je zdelo, eden bolj anksiozne indukcijskega kritik - nekdo je bil kar pomeni, da sem bil za upravljanje svojo duševno zdravje slabo, in je potrebno narediti boljšo službo.

Na začetku leta je študija, ki jo je izvedla Royal Society of Public Health je pokazala, da je Instagram, Twitter, Facebook in Snapchat je povzročal strah in nizko samospoštovanje v uporabnikov v starosti od 14-24. Vsi vemo o "primerjati in obupa" sindrom. Nikoli nismo imeli več možnosti, da pogled na življenje drugih ljudi, in da je zavezan, da nam povzročajo tesnobo okoli izbirami, in tisto, kar smo morda manjka.

Vendar pa je internet poln prostorov tudi za ljudi, da najdejo pomoč duševno zdravje. Pisatelj Byrony Gordonom skupina Duševno zdravje Mates se je rodil, ko je tweeted gre sestanejo in hoje za ljudi, ki se borijo. Zdaj je na tisoče članov in skupine po vsej državi. Iz aplikacije, kot je CBT navdih Moodnotes, podcastov, kot Cariad Lloyda Griefcast, da so vse vrste projektov, ki se delijo na spletu, ki obstajajo na destigmatise duševne bolezni, in spodbujajo ljudi, da se proaktivno o njihovem duševnem zdravju.

Počutim se veliko,-anksioznost indukcijo pritisk za opravljanje svoje življenje na spletu, tudi ko gre za tako, kot sem predstavil svoje občutke o mojem duševnem zdravju. Vendar pa, tako sem hvaležen, ker je prostor za pogovor in priložnost slišati o izkušnjah drugih ljudi. Dokler bomo uporabili našo stalno povezanost natančno, za izboljšanje naše življenje, lahko socialni mediji je odličen vir za vsakogar, ki se borijo. Konec koncev, to je učenje zaupati svoje instinkte, in dela, ko bi lahko internet pomaga, in kako naj izklopijo in korak stran, ko slabi občutki poslabša.

Za podporo in nasvete o vprašanjih duševnega zdravja, obiščite mind.org.uk.

load...