Mentalno zdravje in tesnoba Resnična zgodba: izkušnje Heidi Scrimgeour | SI.rickylefilm.com
Stil

Mentalno zdravje in tesnoba Resnična zgodba: izkušnje Heidi Scrimgeour

Mentalno zdravje in tesnoba Resnična zgodba: izkušnje Heidi Scrimgeour

Pred enim letom sem poklical moj mož grozi, da bo skočil s strehe, tukaj je, kako sem se vrnil iz hude tesnobe

Zgodba o upanju.

Tesnoba in depresija so najpogostejše duševne motnje v Veliki Britaniji, s šokantno dve tretjini nas določene, da bodo imeli duševne težave v naših življenjih. V času priprav na Mental Health Awareness Week, ki poteka med 14-20 maja, smo povprašali pisatelj Heidi Scrimgeour za pero kos 12 mesecev na od najhujših dan svojega življenja. Tokrat lani, Heidi poklical njen mož v solzah, da mu povem, da se je počutil kot skok s strehe. Da bi proslavili občutek toliko bolj zdravi in ​​srečnejši 12 mesecev kasneje - kljub skrbi v času, ki je nikoli ne bi počutili spet normalno - ona deli svoje potovanje vračajo močnejši kot kdajkoli po krizi na področju duševnega zdravja.

load...

"Prihaja do enega leta od dneva, ko sem poklicala svojega moža v solzah, da mu povedo, da sem se počutil, kot skok s strehe.

To bi moral biti dan poln praznovanj; moj prvi dan v najem mizo v co-delovni prostor - velik korak za mala podjetja - in zadnji dan šolskega leta, za moje tri otroke. Namesto tega je bil dan, sem želel vse, da se ustavi.

Še nikoli nisem trpel z depresijo ali anksioznostjo prej, ampak kombinacija stresnih dogodkov v življenju združene v dneh, ki vodijo do tega trenutka, dokler me je nenadoma zajel prepričanje, da ni bilo tako, iz vseh težav. Ni več upanja.

load...

Hvala za briljantno GP, neverjetno podporno družino in prijatelji, in dveh odličnih terapevtov, sem približuje prvo obletnico najhujši dan v mojem življenju občutek srečnejši in bolj zdravi kot kdajkoli prej.

Takrat sem v skrbeh, da ne bi nikoli počutim spet normalno. Ampak pišem to vam zagotavljam, če ste v primežu nekaj podobnega, da okrevanje ni nedosegljivo. Upam, da se ne izgubi. Lahko pridejo nazaj iz krize duševnega zdravja, in vse močnejši za to.

Takrat sem zaskrbljen, tako globoko, da sem morda nikoli ne počutim spet normalno. Nekaj ​​dni po vse razplesti, spomnim sebe vleče v telovadnico, v upanju, da bi lahko povečanje endorfin pomagali. Namesto tega sem se počutil premagati z obupa na razliko med tem trenutku in v zadnjem času sem bil v telovadnico, le nekaj dni prej. Kako sem sprejela srečo samoumevno potem, in kaj, če je vesel-go-srečen sem, da se uporabljajo za premetavati v telovadnici brez skrbi ni nikoli vrnil?

To je kliše, ampak spomnim pove mami, da se mu je zdelo, kot da ne bi mogla videti barvo ustrezno več - vse videti sivo. To je bila zadušitev senzorično izkušnjo, vendar sem, ker se naučil, da je depresija lahko dobesedno bi bil svet videti brez barve - nekaj opraviti s tem, kako to vpliva na mrežnici.

Vendar pišem to skoraj eno leto naprej, sedi v skoraj povsem enako mesto, kot sem bil, ko sem se, da je v stiski klic mojega moža. Skozi okno, vidim Irski polja in hribi tako živahen odtenek zelene, ki jih je skoraj videti kot slika. Nebo je, da zlasti odtenek modre, ki nikoli ne dvigne duhove. Barva je vrnil.

Pravzaprav, to ni čisto isto mesto - Zdaj najem mizo eno nadstropje v isti stavbi, v svetlo-co delovni prostor, da so nekatere lokalne samostojni in nastavim. To je prostor, kjer cenijo in občutek za skupnost, sem graditi s svojimi novimi sodelavci je naredil čudeže za svoje duševno zdravje. Namesto skakanje s strehe, bi lahko rekli, da sem šel v svetu. V bistvu sem pogledal dol na tistem streho iz moje novo mizo, in se zahvaljujem srečne zvezde vsak dan, da sem tukaj, da ga vidim, in videli, kako daleč sem prišel.

Anksioznost lahko potegniti preprogo izpod vsakogar v vsakem trenutku - tudi tisti, ki mislijo, da smo imuni na take stvari. Vam ni treba razmišljati o sebi kot tesnobno osebe bi našli sami blindsided s tem.

Še vedno sem pri anti-anksioznost zdravil, in počasi, zaradi česar mi mir s tem pa velja za zdaj. To je zelo pomagal. Ampak rad bi se med-prost en dan. Torej je še nekaj dela, da je treba storiti.

Ampak sem zdaj spoznala, da je naše duševno zdravje spektra in je v redu, da je tam, kjer sem jaz. Pomembno je, da vem, kako se izogniti gredo nazaj, kjer sem bil. Sem se naučil na težji način, da je samooskrba dnevno bistvenega pomena, ne občasno odpustek.

Predvsem pa me ni več strah anksioznost. Včasih sem se prestrašil, da sem se počutil bolje Obložite sem jinxed in ni trajalo.

Zdaj vem, da pravijo, da pomaga, da je res. "

Če ste bili prizadeti v tem členu, ali želijo več informacij v zvezi z duševnim zdravjem, obiščite mind.org.uk.

load...