Kako držati vaših novoletnih resolucij | SI.rickylefilm.com
Stil

Kako držati vaših novoletnih resolucij

Kako držati vaših novoletnih resolucij

Kako, da se držijo z resolucijama vašega novoletnih (od strokovno)

Novo leto je tu in tako je večina nameni ljudi za nove začetkov. Ko je 1. Januarja prihaja okoli, vsi Prisiljeni, dolžan, pozval, da bi vsaj poskus spremembe. Toda, zakaj, z vsemi dobrimi nameni, so običajno dolgo izgubljeni spomini po dva tedna?

load...

Pogovarjali smo se z Dan Collinson, direktor na Pozitivna psihologija učenja, da bi ugotovili, kako 2018 so lahko različni (resnično). Kaj lahko naredite, da se motivirati, se držijo svoje cilje in jih nohtov. Dolgo časa.

Ustvarite sklep, ki ga želite doseči

Nastavite si prepričljiv sklep, da je nekaj, kar si želite doseči, in ni prvenstveno kaj nekdo želi, da narediš. Bistvene cilji so bili dokazano, da poveča trud in motivacijo za uspeh.

Napišite svojo resolucijo navzdol

load...

Z zapisala svojo zaobljubo, da vam bo pomagal razjasniti, da tisto, kar želite v resoluciji. Branje svoj ločljivosti prva stvar zjutraj in zadnja stvar, ponoči se bo ohraniti motivacijo in obdržati svojo resolucijo v ospredju svojega uma.

Tvorijo nove in pozitivne navade

Če imate dati nekaj kot del svojega sklepa, se prepričajte, da ste ga zamenjali z nečim pozitivna navada. Na primer, če ste si prizadevajo, da izgubijo težo, ko se počutite, kot uživanje čokolade, imajo namesto kozarec vode. Bolj pogosto vadite to novo navado, bolj naravno in samodejno bo postal.

Poiščite svoj tok

Če vaš Resolucija zahteva visoko stopnjo izziva in spretnosti, potem ste bolj verjetno, da bo v coni in imajo večjo pozornost in sodelovanje pri doseganju svojega cilja.

Igrajte na svoje prednosti

Poiščite aktivnosti, ki prihajajo v naravi, so prijetno in zagotavljajo vrednost za vas. To bo vaše resolucija bolj spodbuden za izvedbo in se počutijo manj kot chore. Uporaba svoje prednosti je pokazala za učinkovito doseganje ciljev več

Izboljšajte svojo odpornost

Biti sposoben odbijejo nazaj, neuspešni, je ključnega pomena, da z vztrajanjem na svojo resolucijo. Ko naletite na težavo, iskati alternativne poti, ki jih lahko sprejmejo za rešitev zadeve. Ali ste pred premagali podobno oviro? Kako si to naredil? Pomislite, če so drugi premagati isto oviro in kaj so naredili, da pluti okrog njega? Bodi ustvarjalen!

Majhni koraki

Kaj je najmanjša naslednji korak, ki ga lahko na poti k temu, da svojo resolucijo? Pogosto gre kaj malo lahko katalizator za spodbujanje vašo motivacijo, da še naprej na izbrani poti.

Praznujte uspeh

Redno se spomnite svojega sklepa in mejnikov, ki ste jih že opravili. Dajte si pat na hrbtni strani za svoje uspehe. Pozitivna čustva pomaga ohranjati svojo motivacijo

Dan Collinson je direktor na Pozitivna psihologija učenja, ki zagotavlja izkustvene tečaje, usposabljanje in svetovanje na področjih, kot so sreča, dobro počutje, pozitivna čustva, moči in vzdržljivosti. Dan se osredotoča svoje delo in raziskovanje na področju znanosti o človekovih prednosti, postavljanje ciljev in gradbenih prednosti, ki temeljijo na organizacije, da bi ljudem omogočili razcvet. Dan je tudi izredni predavatelj na Masters v uporabno Pozitivna psihologija na Buckinghamshire New University.

load...