Dodatek vodnik, kaj vitamini storiti kaj | SI.rickylefilm.com
Stil

Dodatek vodnik, kaj vitamini storiti kaj

Dodatek vodnik, kaj vitamini storiti kaj

Velika dodatek vodič: Kaj vsak dela za vas

Želite vedeti, kaj so dejanske koristi vitaminov so?

Naše omare so polna dodatkov, ampak kaj so dejansko naredili? Vemo, da smo zdravi, so povečanje... Nekaj, kajne? Ampak veš, katere kaj? Kateri vitamin bodo pomagali s tem nadležen boleznijo, da le ne bo šel stran? Na srečo za vas, da smo na seznamu najbolj priljubljenih dodatkov spodaj in kako bodo ti pomagali. Tukaj je na super zdravi ste.

load...

Biotin

Kaj bo to stori za vas?

Včasih besedilu, Biotin je vitamin H znana ne le pomagajo pospešiti vaš metabolizem, ampak tudi spodbuja zdravo rast las in nohtov.

Kje pa boste seveda našli?

Jajčni rumenjak, meso, polnozrnati proizvajajo (žitarice in kruh), mleko in sir.

Kalcij

Kaj bo to stori za vas?

To je mineral za ohranjanje zdravih kosti in zob. Ali ni tvoja mama naučila kaj?

Kje pa boste seveda našli?

load...

No, poleg mleka in mlečnih proizvodov, temno zeleni listnati zelenjavi, beli kruh, črni kruh in stročnice so vaša najboljša izbira.

Ribje olje

Kaj bo to stori za vas?

Ribje olje je eno izmed najbolj raved o dopolnilih, ker ne samo, da spodbuja močne kosti, ki jih podpirajo zdravo raven holesterola, povečati svojo odpornost in razpoloženje.

Kje pa boste seveda našli?

No, najboljše mesto v mastnih ribah (presenečenje, presenečenje). Stock up na skuše, sled, sardele, sardine, losos in postrv.

Česen

Kaj bo to stori za vas?

Česen je znan po svojih antibakterijskih lastnosti. To bo povečala svojo odpornost in prispevajo k vsestranski zdravje.

Kje pa boste seveda našli?

Da, prav ste uganili. Česen.

Hialuronska kislina

Kaj bo to stori za vas?

Hialuronska kislina je dejansko v naravi najdemo v našem telesu, ampak kot smo dobili starejši, zmanjšanje naši ravni. V bistvu je to gel kot molekule, ki ublaži sklepe in zapolnjuje prostor v naših telesih (plumps kožo, napolni oči, kožo vlaži lase in varuje dlesni). Nekateri dermatologi ga obravnavajo kot "vrelec mladosti".

Kje pa boste seveda našli?

Ti pa ne. Boste morali kupiti dodatka.

Iron

Kaj bo to stori za vas?

Železo prispeva k spodbujanju rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Iron = bistvenega pomena.

Kje pa boste seveda našli?

Lahko dobite železa sprašuje iz všeč špinače (Popeye ni bilo narobe), rdeče meso, oreški in celih zrn.

Magnezij

Kaj bo to stori za vas?

Magnezij je izredno pomemben za živčni sistem, kot tudi mišice, kosti in zob zdravje. Mnogi ljudje pravijo, da pomaga mirno simptome anksioznosti preveč.

Kje pa boste seveda našli?

Magnezij je dejansko na voljo v vseh zelene zelenjave.

Multivitaminski

Kaj bo to stori za vas?

Potrebujemo številnih vitaminov in mineralov funkcijo in v najboljšem primeru jih bi dobili vse, od hrane, vendar z razgibanim življenjskim slogom, to ni vedno mogoče, da bi dobili vse, kar potrebujete. Multivitamini so zelo priročen način za zagotovitev, da ste vsaj dobili osnove.

Kje pa boste seveda našli?

Vrtnine, sadje, mlečnimi izdelki in meso.

Kalijev

Kaj bo to stori za vas?

Kalijev lahko pomaga znižati tveganje za bolezni srca, kapi, artritis, rak, neplodnost in visok krvni tlak.

Kje pa boste seveda našli?

Vsi vemo, banane so naravni vir kalija, vendar boste prav tako našli v avokado, krompir, listnato zelenjavo, ribami in jogurt. Random mix, hej?

Primrose olje

Kaj bo to stori za vas?

Znano je, da naravno pomaga pri PMS, mnoge ženske prisegajo na svetlinovo olje. To bo tudi Punačak vašo kožo ter delujejo kot akne svarilo, da bo vaše lase cveti. Zmaga. Zmaga. Zmaga.

Kje pa boste seveda našli?

Ti pa ne. Boste morali kupiti dodatka.

Vitamin A

Kaj bo to stori za vas?

Vitamin A posebej pomaga vid z zaščito oči in očesne mrežnice.

Kje pa boste seveda našli?

Največji vir je ribja jetra olja pa boste našli v mlečnih izdelkih, kot so margarina, maslo in polnega mleka maščobe.

Vitamin B

Kaj bo to stori za vas?

Vitamin tableta B morajo vsebovati vse osem vitaminov B *: B1 (tiamina), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kislina), B6, B7 (biotin), B9 (folat), B1. Tukaj je tisto, kar vsak počne:

  • B1 in B2 spodbuja zdravo delovanje mišic, živcev in srca
  • B3 uravnava živčni in prebavni sistem
  • B5 in B12 so potrebne za normalno rast in razvoj
  • B6 krepi imunski sistem in telo pomaga razgraditi beljakovine
  • B7 pomaga pri proizvodnji hormonov
  • B9 pomaga celice in vzdrževati DNK

* Opomba: lahko kupite vitamine B posebej, če ne želite, da multivitaminski B dodatek.

Kje pa boste seveda našli?

V vseh vrst živil. Žita, celih zrn in fižol so dober vir B1, B2 in B3. Zelena listnata zelenjava vam bo odmerek B2 in B9, jajca za B7 in B12, piščanec za B3, B6 in B12, citrusi za hit B9 in matic za B3 in B9. Za B6 in B7 zaloge na banane.

Vitamin C

Kaj bo to stori za vas?

Vitamin C ne samo povečuje odpornost, ampak aktivno ščiti vaše celice, kot tudi povečuje collegen in pomaga ohranja kosti, tkiva in organe zdravo. Mi dejansko ne moremo shraniti v naših telesih, ki pomeni naravno ga oskrbovali ali jemljejo dodatek je ključnega pomena.

Kje pa boste seveda našli?

No, poleg pomaranče, čili je neverjetno veliko vitamina C, kot so paprika, ohrovt, cvetača, brokoli, mango, jagode, kivi in ​​ananas.

Vitamin D

Kaj bo to stori za vas?

Vitamin D je bistvenega pomena za zdrave zobe in kosti, saj nam omogoča, da absorbira in uporabi kalcij.

Kje pa boste seveda našli?

Vse polno mlečni izdelki, mastne ribe in rumenjake.

Cink

Kaj bo to stori za vas?

Cink je dobro za vse okrogle vzdrževanje telesa. To bo pomagalo ohraniti svojo kožo, lase in nohte zdrave.

Kje pa boste seveda našli?

Rdeče meso, jetra, školjke (predvsem ostrige), jajčni rumenjak, mlečni izdelki, polnozrnata žita in stročnice.

Če želite izvedeti, ki dopolnjuje morate vzeti in dodatne informacije o njih obisk zdravje dodatki Information Service.

load...