Alessandra Steinherrjev telo blog - James Duigan | SI.rickylefilm.com
Stil

Alessandra Steinherrjev telo blog - James Duigan

Alessandra Steinherrjev telo blog - James Duigan

Čas je za intervencijo

Danes je lahko opravil mantro: "Nikoli ne obupajte samo zato, ker si spodrsnilo gor - lahko vedno poskusite znova."

Jaz sem skoraj preveč sram priznati - vendar sem spodrsnilo gor. To je nekako zgodilo postopoma, in nisem ga spoznali na začetku. Ko sem poskušal na moji najljubši par kavbojk zjutraj in jih ne bi zapel, prisežem moja prva misel je bila "Prekleto! - so morali skrčil v pranje" Potem sem tehtal sebe in oh dragi - sem dal na 5kg (11lbs). Eurgh! Major strel v črevesju. Ukrivljenih 12 je zdaj bolj velikodušno velikosti 13!

load...

Res ne vem, kaj se je zgodilo - je prikradla se mi počasi. Sem pravilno prehranjevanje in redno telesno dejavnostjo. Torej, če sem kaj narobe? Mislim, da sem zadovoljna sama - ko sem dobro jesti, je nadzor del šel skozi okno (ne to ni v redu, da bi jedli celo vrečko orehov v eni seji, kot je zdrava, kot bi morali biti!). Kot je za moje treninge, mislim, da je bilo početje precej isto stvar za nekaj časa in morda ne izpodbija moje telo v napačno smer.

Menim, da je čas, da preklopite moj rutino in našli pametnejši dan-v, dnevno-out način uveljavljanja in prehranjevanja, ki mi bo dala malo vzpodbudo - Nimam želje, da bo spet začela težo sem izgubila. Kot imam tendenco, da se malo vse povsod sem vedel, da bo z vztrajanjem na rednem vzorcu, ko gre za hrano in vadbo mi pomaga priti nazaj na pravo pot.

load...

Nočem kratkoročno restriktivno dieto, ker ne delajo na čezoceanski - ampak jaz potrebujem načrt. Prebral sem nešteto get-fit knjig in odkrito nobeden od njih me je navdušilo veliko - najbolj so preveč senzacionalistična, zapletena ali pa samo zdi, da se o hitre rešitve.

Tisti, želim, da bi šel, je 'Clean & Lean Diet ", ki ga James Duigan. To je polno make-čutnimi prehrane in vadbe idej, o življenju, dokler spremembe ne spusti obleka-velikost-v-dveh dneh stradanja priročnik za njegovo! James ve stvar ali dve o velikih, zdravih organov (on trenira Elle Macpherson in Rosie Huntington-Whiteley). Očitno nimam Blažene gene supermodel - kaj mi je všeč pri metodi James je, da deluje na realnih teles preveč. Krasen dekle na naslovnici svoje knjige je njegova punca Christiane - ki je izgubila 9 kg (19.8lbs) in dobila napeta zibanja obliko po James method.I've jo videl v živo - izgleda incred.

Torej - bom sledil 2-tedenski hitri zagon, kot je opisano v knjigi in jo diarise dan v mojem blogu. Prvi dan je ponedeljek - če hočeš se mi pridruži, pojdite ven in dobili knjigo, ta vikend in kaj je dobil čisto in pusto skupaj.

'Clean & Lean Diet', 12 € je na voljo na www.amazon.com in www.bodyism.com

load...