Telesa, prehrana in fitnes nasveti od Alessandre Steinherr | SI.rickylefilm.com
Osebe

Telesa, prehrana in fitnes nasveti od Alessandre Steinherr

Telesa, prehrana in fitnes nasveti od Alessandre Steinherr

Načrt Štiri teden Alessandra Steinherr je

1 teden

Jaz prvi! Ženske se vedno dal zadnji po svojih delovnih mest, otroke, partnerje. It¹s ni sebičen skrbeti številka ena, tako da dobite, da iz svoje glave. Zdelo se mi je super, težko narediti; je potrebno moč, da spremenite svoj življenjski slog. Poskusite prilagoditi svoja pričakovanja, preveč. You¹re ne bo, prav tako bi si želeli, izgubijo kamen v enem tednu. It¹s nezdravo in won¹t ostati off. Ta teden, poskusite zmanjšati na sladkor, kolikor je to mogoče. Moraš sneti svoje telo od te zasvojenosti.

load...

2 teden

Premagajte lakoto. Do dva tedna sem se počutil zares lačen. Don¹t prepustite stradati kot you¹ll da slabe odločitve hrane; it¹s presnovno ekvivalent pijanosti. Kupite zdravih prigrizkov v trgovinah, kot ste prepričani, kot vraga won¹t jih našli v newsagents. Nosim nesoljeno mandlji in they¹ve me je rešil pred veliko vrečko čipsa. To je bil teden sem upped moje telovadnice obiskov, preveč. Sem ugotovila, da je pričakovati, da se Œfat one¹ med vsemi temi skinny kardio zajčke zastrašujoče. Vendar sem kmalu spoznal, nihče je strmela vame; so bili preveč zavita v sebi.

load...

3 teden

Niste na dieti. Nihče ne pravi, ³I¹m na dieti, ² brez voznega oči. Reci you¹re na ³health kick² namesto. Plus prehrana je konec, vendar you¹re spreminjati svoj um-set za vedno. Nehaj se tehtanje, preveč. Včasih sem živel in umrl od lestvic, vendar teža lahko niha tudi do 4lbs v enem dnevu zaradi zadrževanja vode, svoj čas v mesecu, ali koliko si spal. Ocenili svoj uspeh z merilnim trakom ali s kako vaša oblačila primerna. Končno začetek dnevnik hrane. Še vedno vodi ena zdaj, in to me ohranja na pravi poti.

4. Teden

Nagradite se. Lepota vesti so moje spodbude. Uporabljam Clarins Tonic Body Treatment Oil [34 €] vsak dan. Ko izgubi kilogramov, ki jih don¹t želite izgubiti prožnost kože preveč. Body ščetkanje ohranja obtoka črpanje in pomaga zmanjšati celulit, plus barantajo namig je solna kopel Epsom. Stane penijev, mehča kožo in vas de-bloats. Poskusite domače Epsom Soli [7 € za 1 kg na eoco.org.uk]. Končno, srečno! To je vredno vsega truda.

load...