Kako vaditi zjutraj - motivacija za vadbo zjutraj | SI.rickylefilm.com
Osebe

Kako vaditi zjutraj - motivacija za vadbo zjutraj

Kako vaditi zjutraj - motivacija za vadbo zjutraj

10 načinov, da postati jutranja telovadba oseba

Zaupajte nam, da je mogoče 💪🏽

Ste se kdaj spraševali, kako sijajno bi bilo, če bi lahko kanal nekateri od teh "uspešnih sodelavcev" in dejansko se zbudiš, zadeti telovadba, in nato šel v pisarni vse sveže prevleko in pripravljeni?

load...

Ja. Lažje reči kot narediti, vendar ne nemogoče. Spodaj smo ustvarili ne BS navodila o tem, kako dobiti svoje delo ven opravljeno pred svojo prvo sejo. To ne bo bolelo. Obljubimo. Tukaj je, kaj storiti:

Najdi fit kolega

Če ne zaupate, da vstanem vsako * sam * zjutraj, seznanite s primernem prijatelja (ali pa samo zelo navdušeni enega), ki vas bo na pravo pot. Vedoč, da nekdo čaka, da začnete dan lahko bi si jih sovražiš malo veliko, vendar bo verjetno spraviti iz postelje. Nič, kar je malo pritisk ne more storiti.

load...

Set dveh alarmov

Samo dve. Ni enega za vsako minuto na uro si moral zbuditi. Prvi naj bo vaša redna zvonjenja, druga pa naj bo vaša marmelado, da se zbudiš v pravo razpoloženje.

Spati vsaj 7 ur na noč

To je tako pomembno. Da bi v celoti deloval in veš, energična, morate vsaj 7 ur zapreti oči na noč. Ni razprave o tem.

Poišči vadbo, ki ustreza vaši osebnosti

Če niste kardio oseba ne silijo sami, da gre za vožnjo. Če ne uživajo počasno-tempo, ne silijo sami narediti jogo - ne boste dobili, če bomo s tem? Obstaja tako veliko možnosti tam, si vzemite čas, da bi našli enega, ki vam ustreza in ste veliko bolj verjetno, da želijo, da se zbudiš za to. In vztrajati pri tem za to zadevo.

Pridobite vse pripravljeno noč pred

Verjetno ste že slišali to prej, a pakiranje svojo telovadnico in delovno torbo noč dela, preden ne le kot spodbudo, da sledijo skozi vašo vadbo, ampak tudi določa stiskali v telovadnici Sesh pred dan še začne bolj realen čas pametno.

Meal-prep-motivacija-booster

Drug način za zmanjšanje zapravlja časa zjutraj je obrok-prep vaš zajtrk večer prej. To vas bo gorivo za vadbo in vam dodatno spodbudo, da bi dobili iz postelje.

Usklajenost je ključnega pomena

Vse to je del rutine, in ko gre za vztrajanjem na rutino, doslednost je ključ. To pomeni, da nikoli ni prep stvari noč prej, vstajanje ob pravem času, jedo zajtrk in bo izšlo. Simples.

Ne pozabite, da po treningu občutek

Po besedah ​​Elle Woods.

(Vsako jutro ponovite mantro naglas).

Spoštuj svoje telo

Če ste pretiravanja in poudaril sebe, da si verjetno ne boste videli rezultate ki jih pričakujete. Spoštuj svoje telo, ko se počutite, kot da potrebujete prost dan, spočiti. To je tisto, kar goljufija dni so tam.

Še vedno ne prepriča?

Pojdi vadbo v večernih urah, saj, sprijaznimo se, nekateri od nas so samo ne na ta sh * t.

load...