Ukvarjanje s pritiskom na delovnem mestu | SI.rickylefilm.com
Moda

Ukvarjanje s pritiskom na delovnem mestu

Ukvarjanje s pritiskom na delovnem mestu

Nova študija razkriva Millennials se pretegnil in podcenjene

Se počutite opekline?

Borijo na delovnem mestu? Veš, kar morate storiti nekaj o tem, vendar ne vem, kje naj začnem? Nisi sam.

Nova študija je pokazala, da se 76% Millennials opredeliti po svoji karieri, a le pol občutek, da je njihova kariera po pravi poti. Z drugimi besedami: mladi strokovnjaki vedo, kje želijo biti, a ne vedo, kako priti do tja.

load...

V neodvisni raziskavi, poslovni psiholog, Susan Scott, pogledal 61 s sedežem v Veliki Britaniji 21-32 letnikov in jih prosili, naj ocenijo, kako zadovoljni so z delovno dobo na lestvici od 1 do 5.

Ona jih vprašali o vseh vidikih njihovega 9-na-5. Kako je poudaril, pa se ponavadi počutijo dneva v dan? Ali imajo nekaj, da si prizadeva za v njihovi družbi? Kako podporno se jim zdi, upravljanje? In rezultati so bili, no, ne da spodbudni.

Scott je pokazala, da je veliko nezadovoljstva delavca je, ki izhaja iz pomanjkanja komunikacije in podporo znotraj podjetja.

load...

60% udeležencev je poročala, da se ne redno posvetovati s svojim upravitelja o svoji karieri aspiracije. 45% jih je odgovorilo, da niso ugotovili, da njihovi delodajalci podprli njihov karierni razvoj in 29% ljudi, ki je dejal, da niso bile kopiranje s pritiskom dela whatsoever. Z motivacijo na delovnem mestu in Satisfication je eden od ključnih elementov blaginje, da je ogromno ljudi, ki ne doživljajo niti.

V nadaljevanju smo se pogovarjali z dr Hendrie Weisinger, soavtor Kako delati pod pritiskom: The Science of Narediti Vaše najboljše, ko je najbolj pomembno, da ugotovite, kaj načinov, kako lahko pomaga zmanjšati raven stresa na delovnem mestu in povečanje zaposlitve zadovoljstvo. Ta nasvet je vredno knjižni.

Ne živijo na preteklih faux-PAS

Strašijo s tem sestanku si jecljal skozi ali intervjuja, kjer bi lahko komaj spomnite svoje ime, kaj šele svoje najboljše lastnosti? Morate izpustil. Ali še bolje, spremeniti način, kako mislite o tem. "Glej napak kot priložnost, da se naučijo, kako delujejo bolje v prihodnosti," kažejo, profesor Beilock. "Raziskave s kanadskim nacionalnih plavalci kažejo, da lahko stanovanje na preteklih neuspehov poslati um in telo v nemočno stanje in, kot rezultat, ogrozila svojo motivacijo za nadaljnje nastope."

STAND, kot si mislimo resno

Pozabite moči preliv, ste bolje vleče moč predstavljal. "Nedavne študije kažejo, da, ko stojimo z našimi rokami odprte namesto zaprte na prsih, in ravno z rameni nazaj, ne sključen, možgani in telo odzivajo s povečevanjem testosterona, ki spodbuja zaupanje in zmanjšuje stres hormon kortizol je," pravi dr Weisinger. Sedi na stolu in razmišljati o sedečem položaju, ki vam pomaga počutijo najbolj zainteresirani in navdušeni, in ugotovilo, da predstavljajo za dve minuti. Potem pa enak status. "Raziskave kažejo, da imajo moč predstavljajo dve minuti vam daje občutek zaupanja."

NE POZABITE, drugo priložnost NE OBSTAJAJO

V nervy trenutkih, bomo verjetno izkušnje "tlaka izkrivljanj", ki Povečava obsežna razmer, povečuje strah in bi nas naredil slabše. Zveni znano? "Mi smo pogosto krivi razmišljanja tlačni situacija je" priložnost v življenju ", ampak tako, da nekaj" narediti ali umreti ", si štirikratno pritisk," pravi dyr Weisinger. Namesto, sprejme miselnosti: "To je ena od mnogih priložnosti". Osredotoča na to prej naredi razmere manj nevarna, kar vam pomaga, da se sprostite in se osredotočiti na delo pri roki.

SNAP sebek PRED SREČANJE

Če dobiš potne dlani na zgolj misel, govor pred kolegi, ob Samoportreti vnaprej lahko vodijo živcev pod nadzorom. "V seriji študij so raziskovalci na univerzi v Chicagu je pokazala, da pogosto sebe vidi na kameri vas desensitises za občutek v zadregi," pojasnjuje dr Weisinger. Še bolje, video sebe v akciji. "Vadba pod milimi stresa vam lahko pomaga navadiš na pritisk, tako da se ne bojijo element konkurence," pojasnjuje Sian Beilock, profesor psihologije in avtor zaduši: Skrivnost Performing Under Pressure.

Jutranje rutine za bogate in slavne

load...