Terapevtski nasveti in nasveti iz revije | SI.rickylefilm.com
Moda

Terapevtski nasveti in nasveti iz revije

Terapevtski nasveti in nasveti iz revije

Kaj ne veš o terapiji

Pomislite, "v pogovoru z nekom" ni za vas? No, kaj če je terapevt mlada in razume svoje življenje, ker oni tako živijo - kresilo in vse? Louise Chunn izpolnjuje nove generacije, ki delajo za srečnejši, bolj zdravi ste.

load...

Ko pomislite, kaj bi lahko terapevt izgledal, si predstavljate prijazno ženska srednjih let, kot najljubšo teto, ali krmi obrazom zdravnika, kajne? Z drugimi besedami, velik preskok od vas. Toda spremembe so v zraku v terapiji, in padec v začetni dobi je ena izmed največjih. Ideja o "starejši in modrejši" ni več kritična, pravi Philip Reilly, namestnik direktorja usposabljanja na eni od številnih centrov za usposabljanje terapijo v Londonu. "To je bilo prepričanje, da si ne bi smel začeti, dokler ne bi bili vsaj 30, ampak na Minster centru nimamo starostno mejo in večina centrov so enaki," pravi. "Ker je primeren, da se terapevt res prihaja do ali lahko vsebujejo močna čustva. - kar pomeni, vaš odziv na ljudi Življenjska izkušnja lahko pomaga, ni pa nujno."

load...

Tukaj, GLAMOUR govori v nekaterih mladih terapevtov, ki so obsežnejše, da so naši novi duševno zdravje guruji in nam lahko pove, kaj imajo terapije res všeč.

Spol svetovalec

Jennifer O'Neil, 31

. "Začel sem v fitnes in osebni usposabljanja, vendar pa prihaja v moji sredi dvajsetih sem se sprašujem, kaj mi je bilo seveda dobro imam empatijo, imam mirnost: sem želel pripraviti na tiste elemente sebe Tako sem naredil tri.. -Leto diploma iz integrativne svetovanje na Roehampton Univerze jo ljubil jaz, čeprav je bilo zelo intenzivno Šlo je veliko osebnega razvoja;. Mi je pomagal razumeti, kako sem se nanašajo na ljudi in kako je moj način, ki se nanašajo vpliva na druge people.I'm zdaj na pol poti skozi dveletno psiho-spolne po gradu diplomo in se začel ukvarjati s pari in posamezniki s spolnimi skrbi. Seks je tako velik del odnosov ljudi, vendar je pogosto dobi prezrli. To daje toliko vpogled v to, kaj je dogaja v življenju te osebe.

Še vedno stigma okoli terapijo, vendar mladih ljudi se zaveda, da je v redu, da pridejo in govoriti, brez občutka prizanesljiva. Vidim, da veliko ljudi, ki prihajajo do pa 30 - to je tisto, kar terapevti klic "čas prehoda". To pripelje do veliko vprašanj o tem, kje boste morda želeli, da gredo v svojem življenju, ali je vaša prioriteta vaše kariere, odnosi, ki imajo otroke... Vem, kako se počuti, in mislim, da stranke cenijo, da je. "

Top tip Jennifer je "Tudi če se ne počutite imate spolne težave, vsi koristi od raziskovanja njihov odnos do svojega telesa. Kako se počutiš glede tega? Kaj ste se naučili o spolnosti? Kaj se počuti dobro? Kaj ne? " "Mladi se zaveda, da je v redu, da pridejo in govoriti"

The-igralec obrnil-terapevt

Victoria SHALET, 33

"Od šestih letih, sem bil deluje, vendar sem prišel do mojih zgodnjih dvajsetih letih in spoznal, moje srce le ni bilo v njej. Potem sem imel nekaj terapiji sam in res je, da me ponovno oceniti, kaj sem želel od življenja. Sem temeljni leto za svetovanje in vedel sem želela, da bi se še naprej. Krč je prišel, ko sem bil sprejet na tečaj usposabljanja, ki bi me izpolnjuje pogojev, da je terapevt. Na isti dan, sem dobil klic-back od avdicijo biti stalnica v Holby City. Ko ni dobil dela, to sem videl kot znak, da sem se moral odreči, ki delujejo skupaj, da to triletni študij. Imel sem odločiti in nikoli nisem obžaloval.

Ko sem ustanovil v zasebni praksi, se spomnim rekel fantom, kdo bo prišel in me videli? Ali niso ljudje želijo terapevta, ki je imel življenjsko izkušnjo? " Nikoli si nisem mislil, da bo vzlet na način, kot je, s tako veliko strank, ki so podobne starosti do mene. Mislim, da je nekaj o tem govoril z nekom, ki ni v položaju organa, ki je sodobna, ne pa tudi njihov prijatelj. To je tisto, kar sem se zagotavljajo. Kot eden izmed mojih učiteljev je dejal, "Seks in droge niso novi, vendar so nekateri ljudje želijo govoriti z nekom, ki bi lahko bili skozi to pred petimi leti - ne 20." "

Top tip Victoria "Sprejmi vsak občutek imate, ne glede na to, kako velika je informacije o tem, kdo ste in kaj želite -.. Ga sprejeli kot del ti" "Imel sem nekaj terapiji sam in to me je ponovno oceniti, kaj sem hotel"

Računalniško podprto usposabljanje prvak

Alison GOVEDO, 28

"Ob študiral psihologijo na univerzi, me je navdihnil z CBT (kognitivno vedenjska terapija) terapevt v kliniki, kjer sem prvič delal CBT vam pomaga prepoznati povezave med vaše misli, čustva in vedenje. - da vam pomaga razumeti ciklov, ki jih lahko zatakne in kako jih prekine. Moj kolega je tako strastno o tem pristopom, mi kaže vse dokaze, in sem lahko videli velike spremembe, da bo lahko v življenju ljudi. V glavnem, vidim ženske, stare med 18 in njihovo. Poznih petdesetih prav tako ponujajo spletne terapijo, ki vključuje uporabo Instant Messenger, da zdravljenje one-to-one CBT - to morda zdi čudno, vendar je lahko zelo učinkovita za nekatere ljudi, da se sprostimo, ne bi nekdo s tabo, ampak. Drugi želijo biti v sobi s svojim terapevtom.

Obstaja veliko napačnih predstav o terapiji. Ne gre za to prihaja do strokovnjaka in jih pričakuje, da vas čudežno popraviti. Delate skupaj kot ekipa. Res CBT terapevt ne bo nikoli razmišljati o sebi kot strokovnjak v sobi; stranka ve, svoje misli in čustva najboljše. "

Top tip Alison je "Naj tedenski dnevnik aktivnosti. Ocenite vsako dejavnost od desetih za užitek, doseganje in bližine z drugimi. Ob koncu tedna, načrt vaš naslednji teden z več dejavnosti z visoko bonitetnih." "To je stranka, ki pozna svoje misli in čustva najboljše"

Čustvena zdravilca

LUISA MULINAS, 33

"Trenirala sem kot odvetnik, ampak mi ni bil izpolnjen. Ob istem času, kot se odloči za spremembo svoje delo, sem tudi končal dolgoročen odnos. To je bila skupna sprememba življenje. Terapija je to neverjetno moč, da pomaga ljudem doseči njihov potencial in sem hotel biti del tega, zato sem naredil s krajšim delovnim časom tečaj transakcijske analize, ki združuje osnove psihologije in psihoterapije.

Terapija se uporablja, da je nekaj, kar imajo ljudje kasneje, okoli sredine življenjske krize je, morda po ločitvi. Današnje stranke niso le mlajši, ampak oni so tudi bolj verjetno, da pridejo in govoriti o stvareh, kot so motnje hranjenja ali kariere anksioznosti. Prav tako sem videl veliko ljudi s težavami self-esteem in depresije - kljub veliko načinov, da lahko komunicirajo med seboj, tam je veliko socialne izolacije danes.

Rad imam to delo, vendar obstajajo izzivi, preveč. Ne moremo spremeniti vse, kar je v šestih sejah. Prav tako so finančni vidiki. Sem dobil, da so stranke kopati globoko v svoje žepe, ampak želim, da razumete, da jih bo ta proces pomagal več kot drugi večer. "

Top tip Luisa je "Ko se počutite dol, to je enostavno videti življenje skozi negativni filter. Da bi se temu izognili, vsak večer izraziti hvaležnost za tri stvari, ki so se zgodile, da vas ta dan, vendar majhen." "Terapija je to neverjetno moč, da pomaga ljudem doseči svoj polni potencial."

Ali potrebujete terapevta?

Odgovor "da" na katerokoli od teh vprašanj in jih je treba preučiti, ali se lahko zdravljenje vam pomaga, pravi terapevt Andrew Samuels

  • Praviš: »Tukaj sem spet šel" veliko, kar kaže na vzorec obnašanja, ki se večkrat vam povzroča težave?
  • Je nekaj travmatičnega zgodilo (izguba ljubljene osebe, izguba zaposlitve ali koncu razmerja), da imate težave pri premagovanju?
  • Ali so vaši občutki (jeza, žalost, sram, skrbi) veliko bolj ekstremne, kot so nekoč?
  • Ali alkohol ali droge igrajo vse večjo vlogo pri tem, kako ravnati s svojimi čustvi?

Kako najti (in si privoščiti) terapevt

  • Začnite z GP in videli, če lahko izkoristite za izboljšanje dostopa do pobude Psihološke terapije. Odvisno od tega, kje živite, bi to omogočilo, da so do šest sej kognitivno vedenjske terapije na NZS za.
  • Mnogi terapevti nudijo spremenljive pristojbine - ki temelji na katerem času dneva ali lokacijo, ki ste jih videli; nekateri bodo uporabili drsna odvisno od vašega dohodka lestvice. Takse so odprti za stopnjo pogajanj, tako da vprašam.
  • Britansko združenje za svetovanje in psihoterapijo (BACP) ima podatkovno bazo registriranih terapevtov. Glej bacp.co.uk

Kaj sem se naučil od zdravljenja "bralci delijo svoje izkušnje

. "Imel sem terapijo, ker sem se borila s svojim razmerjem Stvar spomnim najbolje, je način, kako moj terapevt je pojasnil, kako ga izpodbija moj partner ves čas - zakaj ni želeli premakniti z mano Je rad otroke? - sem bil odpis obrambno vedenje v njem. Naučila me je korak nazaj in pogled na stvari iz drugega zornega kota. " Jenny, 32

"Moj terapevt mi je potisnil storiti redno vadbo. Rad bi hodil v telovadnico na moj odmor za kosilo na robu solz in nato, po seji, bi hodim ven občutek, da bi lahko ukvarjajo z življenjem znova." Claire, 30

"Preden sem začel videnje terapevt, sem se počutil žalostno in izgubil. Leto pred tem, je moj triletno razmerje se je končalo in se boril, da se počutijo srečni in navdušeni nad nič po tem. En dan smo poskusili v pogovoru s praznim stolom, kot če to je bil moj bivši fant, naj izpustijo vse moje občutke o razpadu. Tisti dan sem zapustil svojo svetovalno sobo občutek bolj svobodna. " Miranda, 26

"Ko sem čutil strah, sem se dobil tesen prsni koš in se mu je zdelo, kot da ne bi mogla dihati. Moj svetovalec mi je povedal, da je zato, ker sem podzavestno drži sapo, ko sem pod stresom. Povedala mi je, da se pet počasi, globoko vdihov. Takoj sem vedel, da lahko nadzorujejo, sem se naučila obvladati bolje. " Sally, 30

Louise Chunn je ustanovitelj welldoing.org, ki ponuja terapevt imenik, UK, plus zdravje in dobro počutje informacij. Ta članek je prvotno pojavil v marca 2015 izdaji glamurja.

load...