Prehrana je pomembnejša od telesne teže za hujšanje | SI.rickylefilm.com
Moda

Prehrana je pomembnejša od telesne teže za hujšanje

Prehrana je pomembnejša od telesne teže za hujšanje

Je prehrana in vadba bolj pomembna za uravnavanje telesne teže?

Vaja znanstvenik je trdil, da je prehrana bolj učinkovito kot vaje za tiste, ki želijo ohraniti zdravo telesno težo.

V govoru The Independent, Philip Stanforth, profesor vadbene znanosti na Univerzi v Teksasu in izvršni direktor Fitness inštituta v Teksasu, je dejal: "Študije kažejo, da je v zvezi z izgubo teže, prehrana igra veliko večjo vlogo kot vaja. "

load...

Stanforth postavlja to do kalorij gorenja in vnosa. Pravi: "To bi morali hoditi 35 kilometrov, da gorijo 3.500 kalorij To je veliko hoje Ampak, če pogledaš na prehranjevanje, bi lahko Snickers bar imajo, recimo, 500 kalorij To bo veliko lažje zmanjšati... Snickers bar kot narediti 5 kilometrov vsak dan hodi. " (Snickers "2-go" je pravzaprav 440 kalorij).

Mnogi ljudje so trdili, da po uravnotežene prehrane jim pomaga ohraniti zdravo telesno težo več kot vadbo, ampak smo želeli vprašati strokovnjaka. Pogovarjali smo se, da Dalton Wong, trener do Jennifer Lawrence in ustanovitelj TwentyTwoTraining, o tem, ali prehrana ne igrajo večjo vlogo kot vajo v uravnavanje telesne teže. Tukaj je tisto, kar je rekel:

load...

"Ja, ne prehrana večjo vlogo, ker če mislite, da izvaja samo za eno uro, od dneva, za hrano in pijačo, ki jo uživate, za ostale 23 ur, je zelo pomembno. Prehrana ima pomembno vlogo poleg vodilni uravnotežen življenjski slog vključuje dobre prehrane, obvladovanje stresa in zdravih življenjskih navad, kot so dobili zadostno spanje.

Vaja je odlična za zagotavljanje dobrega počutja endorfini, gradnjo rastne hormone, ki vodijo k povečanju mišične mase in vitko postavo in izboljša držo, ki vas pusti občutek super. Vaja je seveda veliko na kurjenje off kalorij. Ampak, vedno pravim, da moje stranke "Ni mi mar, kaj si naredil, ko sem ti usposabljanje, me zanima, kaj počnete z drugimi 23 ur po dnevu".

Prvič, ne maram ga kliče dieto, saj mislim, da to postavlja ljudi, za neuspeh. Mislim, da malo o tem, kaj bi radi pa ste dobri, tako da vse, kar je v zmernih količinah. Osredotočite se na podžiga svoje telo s pravimi živili in se izognili Pogoje ureditve prehranjevalnih ali trende; vaše telo in um se vam zahvaljujem za to. Verjamem v jedo bolje, pridobivanje ustreznega spanja in zmanjšanje stresa so najboljše načine, da bi zdrava in fit ".

Torej, ja, kaj si dal v telesu, je absolutno ključnega pomena za uravnavanje telesne teže, tudi če ste telesno veliko, vendar ne mislim, da lahko daš gor na navzkrižno trener. To je bilo dokazano, da vzdržuje uresničujejo ne le svojo raven telesne pripravljenosti, ki so sestavni del splošnega zdravja, vendar pa pomaga pri ravni v duševnem zdravju in stresa.

Nauk zgodbe? Združite uravnotežene prehrane z vadbo in boste a-ok.

37 najboljših živil premagati trebuh napihnjeno

load...