Najboljše prehrane in najhujše prehrane 2018 - vodnik, trendi in informacije | SI.rickylefilm.com
Moda

Najboljše prehrane in najhujše prehrane 2018 - vodnik, trendi in informacije

Najboljše prehrane in najhujše prehrane 2018 - vodnik, trendi in informacije

Top prehrana trendi 2015

2014 je dal nam 'čisto' prehranjevanje, alkalne hrane, vse-novi zrna (oh hai, proso in pire) in kokosovo olje, da ne omenjam malo whizzy pripomoček, ki gre z imenom Nutribullet.

Torej, kaj prehrana in zdrave prehranjevalne trende lahko pričakujemo, da bomo slišali v naslednjih 12 mesecih?

load...

Dovolite nam, da vas pustil v prihodnosti dieto, kot ga poznamo - pričakujejo, da bodo šokirani in navdušeni v enaki meri...

Hvala za prehrano Kim Pearson za zagotavljanje naših strokovnih ponudbe.

Pisan je nova zelena

Do konca leta smo napovedujejo svoj Instagram vir bo veliko bolj barvita mesto. Zakaj? Ker Superfood praški, ponavadi dodajo zelene napitke Celeb in zdravstvenih gurujev "doživljajo mavrično preobrazba. Zelena priljubljeni spirulina in clorella so ven in nove pisane mešanice so, kar obeta veliko širše prehranske koristi. Rosie Huntington-Whiteley je go-Trainer James Duigan ima rdeče Berry Zapiši v prahu, polno antioksidantov zapakirane jagode (www.bodyism.com), rumena Baobab superfruit prahu je veliko vlaknin in vitaminov (www.planetorganic.com), in Soulmatefood začenja linijo mavričnih dodatkov v marcu, vključno z anti-aging rumeno (vključno kurkuma, čebelji cvetni prah, vitamina C in beta karotena) in možganov spodbudnih vijolična (recimo pozdravi acai jagodami, resveratrol, rdeče pese in Ginkgo biloba). "Eating široko paleto različnih barv sadja in zelenjave, je vsekakor priporočljivo, saj so različne barve predstavnik različnih koristnih hranil - vsi, ki so pomembni za različne funkcije v telesu," pravi strokovnjak za prehrano Kim Pearson. "Torej, še vedno je treba objemu svoje zelenice in jesti številne različne zelenjave, sadja, zelišč in začimb vsak dan."

load...

Daj črevesja središču zanimanja

Ljubiti vaš črevesja se bo velik v letu 2015, vendar govorimo o vašem prebavnem traktu in ne na rezervno pnevmatiko (če jo imate). Vsebuje milijone živčnih celic, 70% našega imunskega sistema in 95% v telesu serotonin - in Brenda Watson, avtor nove Skinny Gut prehrane (www.skinnygutdiet.com), je prepričan njen bakterijsko ravnovesje je ključ do hujšanju. Njena knjiga spodbuja prehranjevanja živih živil (ki vsebujejo probiotike), da nahrani svoje naravne črevesno bakterijo, ki v zameno izmenah prekomerne telesne teže, zmanjšuje željo, pravna sredstva, prebavne bolezni in povečanje imuniteto.
(www.amazon.co.uk)

Čiščenje s... Ogljem

Bolj znan po stoking do žara, kot pomoč udarnimi telo strupov, se izkaže, da je točno to, kar oglje počne, in vsakdo začenja bombaža. Veliko sok očisti podjetja kot Raw & Juicy (www.rawandjuicydetox.co.uk) sedaj vključuje aktivnega oglja v prahu v boksih za pomoč splakovanje sistema in spodbujanje zdravega življenja, saj je oglje pomaga držijo strupov in toksinov, saj prehaja skozi telo pred sprejetjem te slabe stvari z njim, saj veš, naredi svoj izhod. "Res je, da je aktivno oglje prvič uporablja za zdravljenje primerov zastrupitve pred več kot 150 leti in lahko pomagajo odpraviti strupene odpadne produkte upočasnjujejo napredek hujšanje," pravi Kim.

Imaš lep kup kokosov?

No, če smo pa popolnoma iskren, 2015 se bo manj o kokos in bolj skrbi za dlani. Kokosovo sladkor je vse naravno sladilo, pridelano iz cvet cvetov na dlani z nizkim GI. Brez rafiniranega narave sladkorja in premeten okus za Stevia, je to karamela, kot sladilo, da postane vsakdo proizvodnjo sladkorja Raziskovalec najljubša sestavina. Radi imamo ročno zdrobljena zrnca Coconom je za peko in sladice (www.coconom.com).

Mesec bo celotnega prašič

Morda ste že slišali prišepetavanju tej dieti programa, vendar z novo knjigo v aprilu, Whole30 (www.whole30.com) se bo eden od letošnjih biggies. Koncept je zelo preprost, vendar resno hardcore, z namenom, da se popolnoma reset svoje telo. Za 30 dni, ki jih izrežemo sladkor, žitarice, stročnice, mlečni izdelki in alkohol (sob) in namesto tega načrtujejo obroke, ki so sestavljeni iz mesa, morski sadeži, jajca, kupe sadja in zelenjave in dobrih maščob. "To je odličen način, da udarna moč začetek novega, zdravega načina življenja, saj so smernice smisla - v bistvu spodbujanje le porabo naravnih in polnovrednih živil," pravi Kim. Pravi Lepilo je, da so ustanovitelji mrtvi pred ponovno ustvarjanje "dobrote" z Whole30 odobril sestavin, ker to ne pomaga, da bi prekinil želja - tako da ni banana palačinke ali cvetača pizza skorjo dovoljene.

Hrana ni dobro, če se ni fermentiran

Smo ti že povedal, da je zdravje črevo porušil, da je skrivnost v prehrani do konca vse diete in da nas lepo vodi v drugo novega trenda z zdravo hrano - fermentacijo. Podobno kot vino, še bolje s starostjo, fermentacijo zelenjave (jih namočeni v slanici), ne le zaradi česar so trajajo dlje, ampak spreminja njihovih naravnih sladkorjev in ogljikovih hidratov v probiotični dobrote, povečanje bakterije v prebavnem traktu za vitkejši Tum, hitrejše izgube teže in boljše koža. "Fermentirani živila so že dolgo priljubljena v japonsko kuhinjo in tradicionalna japonska prehrana je eden od najbolj zdravih na svetu. Imajo ugodno vpliva na prebavni sistem zaradi svoje sposobnosti, da pripisujejo v črevesni steni in tekmovati z vsemi patogenimi (slabimi) bakterijami, "dodaja Kim. Lahko kupite kimchi (www.souschef.co.uk) in Kombucha (www.lovekombucha.co.uk) na spletu, ali pa ga sami (www.paleoleap.com) poskusiti.

Pojdi Nutty za mylk

Trpijo mlečnih preobčutljivosti so dolgo iskali alternativne mleko, kot sta sojino in riževo mleko, da prelijemo njihovo müsli in v kavi, ampak priljubljenost mleka na osnovi oreškov (pogosto poimenovan mylk) je v porastu. Oni bistvu besed spajanje talnih oreškov in filtrirano vodo, ki prodira mleku podoben rezultat naravni elektrarno vitaminov, kalcija, vlaknin in nizka kalorij in nasičenih maščob preveč. Lahko poberem mandljev, lešnikov in indijski mleko, od supermarketov ali sok podjetja kot Plenish (www.plenishcleanse.com), ampak da bi dobili najboljše mleko, priporočamo DIY delo s pomočjo novega Hopps & Woolf mleko za kavo. (Www.hoppsandwoolf.com)

Maslo s kavo?

To je joker v našem seznamu trendov. Ko se začne, da se jaka maslo v svoji kavi med Nepalom trek, je Silicon Valley podjetnik Dave Asprey navdih za ustvarjanje svoje maslo kave mešanico za pomoč pri hujšanju. Potem ko je izgubila več kot pet kamna, je začela Bulletproof Kava (www.upgradedself.com), ki se meša kava, maslo in olje v 460 kalorij pijačo je, da povečuje energijo in se tako za polnjenje, da ne bo fancy jesti toliko kot običajno. Čeprav so fitnes ventilatorji in Paleo navdušenci po vsem tem mastno kavo, strokovnjaki niso prepričani. "To je le kava z dodano trave krmijo maslo, ki je lahko vir zdravih maščob, vendar ne pozabite, da nismo zasnovan tako, da porabijo veliko mleka in mlečnih izdelkov, zato zamenjavo za kokosovo maslo je dobra ideja, če ste navdušeni na trend. Nekateri predlagajo pitje BPC namesto zajtrka, ampak jaz zagotovo ne bi svetoval zamenjavo hranljivo zajtrk za kavo, bullet proof ali drugače! "

Aktivirajte svojo prehrano!

Poišči nam strokovnjak, ki ne ocenite oreški in semena, kot eden najboljših prigrizkov za hujšanje. Ne moreš? Seveda ne moreš - oreščki so polni hranilnih snovi, nenasičenih maščob, mineralov in vitaminov ter beljakovin in vlaknin zadovoljiti lakoto in ustaviti želja. In sva se zaljubila z njimi vse znova kot "aktivira" in "kalijo" oreški in semena postala stvar. Postopek aktiviranja je tako enostavno, kot namakanje v vodi, nato dehidracijo, vendar je metoda v dveh korakih začne kalitev, da bi oreški in semena obremenitve lažje razgradijo in absorbirajo, kar čutite siti še hitreje. Plus oni kupe okusnejša preveč! Smo že izpolnili naše omare z Planet Organic je vzklila Chia in mandljevo maslo (www.planetorganic.com) in 2die4 aktivirana matica mix (www.planetorganic.com).

Get tanek z malo pomoči od vaše prijatelje

Ali ponavadi vodijo svojo dieto skrivnost, da izberete, da delite svoje burger blow-out na trendovskih restavracijah na namesto socialnih medijev? No, zdaj je čas, da zgrabite vsaj enega prijatelja in začeli na vaši poti hujšanja skupaj, s pomočjo kmalu-v-obstati-sprosti Girlfriends prehrane. Ženska za njo verjamejo, da so vaše prijateljice skrivnost za uspešno hujšanje in so oblikovale štiri tedne prehrane in vadbe načrt, ki je namenjen za uporabo skupaj s prijateljem.
(www.amazon.co.uk)

load...