Kako ravnati s konfrontacijo pri delu s prijatelji ali s partnerjem | SI.rickylefilm.com
Moda

Kako ravnati s konfrontacijo pri delu s prijatelji ali s partnerjem

Kako ravnati s konfrontacijo pri delu s prijatelji ali s partnerjem

Kako ravnati soočenje (ne da bi izgubili svoje s ** t)

Na delovnem mestu, 53% od nas izgubljati časa s poudarkom o spopadali s kolegom - ampak ali je vaša kariera ali zasebno življenje, boste morali, da bi obvladali "C" besedo. "Biti zadovoljni s stopnjo soočenja je ključnega pomena, da samozavestna in zagotoviti, da ne boste izkoristili," pravi psihologinja Ljubica Langcaster-James. Torej, začnimo.

load...

Če ste... Noja

"Izogibanje soočenju povsem odškodnino vaš self-esteem," opozarja trener zaupanje Jo Painter. "Odziv nekdo pošlje sporočilo pozitivnega zase: moje želje in potrebe veljajo To samospoštovanje.."

Začetek majhno "Delo na robu svojega območja udobja," pravi Langcaster-James. To bi se lahko kaj pošilja nazaj v restavraciji, ali pa rekel ne za hladno klicatelja. "To je v tem, postopnih premikov pri uveljavljanju samega sebe."

load...

Flip vaše razmišljanje Odziv nekoga = jih vznemiril? Napačna. "Večina ljudi ne zavedaš, da je njihovo ravnanje te vplivajo," pravi slikar. "Če ne bi nekoga možnost, da prilagodijo svoje ukrepe, ste dejansko pa nepošteno do njih."

Pripravite začetna izjava "Soočenje ne gre za zmago ali izgubo, to je, kako bi rekel, kako se počutiš," pravi slikar. "In za" nojev ", da je lahko najtežji del." Naj bo jasno in jedrnato - zapišite prej, če boste morali. "Začnite z dejstvi: to je situacija ali problem, in to je, kako se počutim o tem." Trije ali štirje kratki stavki so dovolj.

Če ste... Mape

Začnete dobro, vendar na prvi namig nerodnosti, ki jih sesulo. "Mi panike, da smo pojavljajo agresiven in preveč spravljiv za nadomestilo," pravi slikar. V raziskavi univerze Columbia, so prostovoljci dal v nasprotovanja situacij in ljudi, ki so menili, sami preveč samozavesten so bili opisani kot ne dovolj samozavesten drugi.

Ne opravičuj »Zagon kazni z" Žal mi je, sem... "spodkopava sporočilo," pravi Langcaster-James. Jarku kvalifikacije, preveč. Nisi "malo zaskrbljen", samo "zadeva".

Lastna vaši občutki ne bi druge ljudi v njem, na primer: "To ni samo jaz - Vem Sarah čuti enako." "Če želite, spoštovanje, prevzeti odgovornost," pravi psihologinja Emma Kenny. "Sam Vaši občutki bi moralo biti dovolj, da povzročijo spremembo."

Ponavlja svojo rešitev "imeti jasno predstavo svojega idealnega rezultata," pravi Kenny. "Če ste nejasni, si preprosto prezreti." Naj prinaša pogovor nazaj na svojo rešitev. Reči: "Hočem, da se osredotoči na to, kaj počnemo poleg..." ali "Kot sem že rekel, da je način za nas, tako da bi bila srečna."

Če ste... Umnoživač

Za vas, soočenje hitro sprevrže v polnem cvetu konflikta. "Če si jezen, si odtujil drugo osebo," pravi Kenny. "Ti diskreditira sebe in svoje sporočilo. Morda občutek katarzično, vendar pa ne bodo dobili želenega rezultata."

Uporabite "I" izjave "verjamem" ali "Želim," je bolj učinkovito kot "Vedno to storiti" ali "nikoli naredil." "Če krivite nekoga, ki je takoj postal obrambni in, posledično, agresivni," pravi slikar.

Držijo vaše točke "To je skušnjava, da bi padel v" kronološki utemeljitvijo "past - kje ste začeli vzgajajo preteklih krivic za podporo svojega primera," pravi Kenny. "Ampak to je vedno backfires in ste izgubili izpred oči svoj cilj."

Slo-o-ow dol posejana z obžalovanjem pol ure po blow-up? "To je zato, ker je logičen del na sprednjem delu možganov, dohitel čustveni del," pravi slikar. "Ustvari premore v pogovoru - s poslušanjem, dokler nekdo konča govor in ponoviti, kar sem jim rekel nazaj do njih ali samo rekel," Daj mi drugo misliti ".." Počutijo slišal; imate čas, da naj zato prevzame od čustev.

load...