Danielle Copperman Wellness nasveti | SI.rickylefilm.com
Moda

Danielle Copperman Wellness nasveti

Danielle Copperman Wellness nasveti

Model delnice končni wellness nasveti vsaka ženska morala vedeti za zdravo življenje

Ona je oglas hoja za način življenja.

Vsi si želimo živeti bolj izpolnjeno življenje, kajne? No, tam je ena punca z veseljem nam pomagal.

Danielle Copperman, aka Model Mange Tout, je napisal novo knjigo precej armaturo z naslovom "dobro počutje", in je delila svoje končne wellness mantre z Glamour za praznovanje.

load...

"Navdih starodavnih tradicij in nekoliko prilagojeno za enostavno prilega zaseden sodobnem življenju, ti dobro počutje rituali pomagajo dati smisel in strukturo za vsak dan," pojasnjuje Danielle. "Ko se vaše telo in um povezati na energijski ravni, so postali močna orodja za obravnavo stranskih učinkov sodobnega življenja. Namesto, da bi upoštevanje določenih pravil ali silijo navade, gre za odkrivanje, napredovanje in razvoj."

Dnevnika

To je čas, da naredite Bridget Jones in potegniti svoj notepad. Po Danielle, dnevnikov je močno orodje za sprostitev negativne misli in sprostiti prostor, da se osredotoči na stvari, ki jih imajo in so hvaležni. "Pisanje dnevnika prva stvar zjutraj lahko pomaga, da declutter um in izpustil vse, kar se vam lahko zaskrbljujoče. Preživite čas s katero potrjuje misli, da bi jih sprejeli, jih cenijo in jih uporabiti produktivno, da se premaknete naprej," je še svetuje.

load...

Prisluškovanje

Ljubezen domiseln nov wellness trend? To je čas, da se seznanijo z dotikom - preprosto rutino, ki spodbuja krvni obtok in energetski pretok, osvežujoča in poživljajoča telo. "Gre za prisluškovanje in masažo dele telesa, s kombinacijo pestmi in roke za njihovo aktiviranje in sprostiti vse napetosti, čustvo ali energetskih blokad, ki jih hrani," pravi Danielle. "To je ena izmed mojih najljubših obredov in je lahko spodbuden praksa v jutranjo rutino vključiti, če želite dvigniti svojo vibracijsko energijo in občutek uravnotežena, lažji in fizično manj trd."

Hot Nošenje žoge

Vsi smo za nove lepotne nasvete in trike za vključitev v našo rutino in to preprosto dejanje je zelo pomirjujoča in sproščujoča za oči, še posebej po dolgem dnevu, v skladu z Danielle. "S tako veliko" časa zaslona "v teh dneh, naše oči niso le zelo aktivna, vendar so očarala tudi z umetno svetlobo naših naprav. Če vadite jogo, dodajte na konec vaše rutine ali preprosto pred spanjem," je je dejal.

Tukaj je, kako to storiti.

1. Sit ali ležijo v udoben položaj, bodisi na postelji, na tleh ali na stolu. Prinesite dlani skupaj pred vami in jih začela skupaj hitro zbadanje, ki ustvarja trenje in toploto. Hitro pokal roke rahlo, nato pa nežno postavite ogrevanih dlani nad zaprtimi očmi. Dihajte globoko in uživajte toplota širi po tvojih očeh, temo, ki ponujajo dobrodošel odmor od svetlobe. Ostanite v tem položaju za nekaj trenutkov in nato spustite roke in nežno utripati odprte oči spet, ali glavo naravnost spat.

Zavedajoč Eating

Karkoli z "jedo" v naslovu ima našo pozornost. Torej, kaj je "zaveda prehranjevanja" sploh gre?

Pojasnjuje pojem, Danielle je dejal: "Naša sodobna kultura deluje pri visoki hitrosti, da bi za nas, da se prilega vse, kar je, in posledično so se naše dihanje, spanje in prehranjevanje vzorce začeli trpi Delovanje na konstantni hitrem tempu je produktivno. Na različne načine, vendar je neproduktivno drugih.

"Če gremo skozi življenje prehitro, da bi osnovne telesne funkcije, da se pojavljajo in se osredotočiti na preveč stvari namesto njih, smo prenehali delovati na našo popolno telesno in duševno potencial. To velja v vsakem trenutku dneva, vendar pa je še posebej pomembna kadar gre za prehranjevanje. Če ne upočasni, ko jemo, smo lahko na koncu ustvariti več stresa in neravnovesja v telesu, in ne glede na to, kako je "zdravo" hrano, dobro počutje ne bo prišel brez težav ali pride le z uživanjem na ohrovt solato. "

Tukaj je za zdravo prihodnost!

load...