Ali je čisto jedenje nezdravo? | SI.rickylefilm.com
Moda

Ali je čisto jedenje nezdravo?

Ali je čisto jedenje nezdravo?

Tukaj je točno, zakaj morate prezreti #CleanEating

Shannon Kelly Bela je na tej wellness gibanja. In začenja svojo rit v naslednjem tednu

Spoznajte Shannon. Zdravstveni in recept blogger, ki je približno tako daleč od "svetnika tossbag hrano" (njene besede), kot je to mogoče. Pije, jé burgerje in glavne cevi čokolado na moči. Njen blog, Shannon Kuhinja, je smešna, filthiest foodie stran boste kdaj izkušnje (verjetno). Bonus: da ima okusno, ne-sposobni recepti. Ona je usposobljena medicinska sestra v mukah študij za magisterij v prehrani z osebno izkušnjo, kako lahko hrana preoblikovati svoje telo: "Po zmanjšati sladkor in obdelajo s ** t okviru skrbi za mojega zdravnika, sem hitro šla iz ob jajčnike kot slepa kot par Crocs tega, da tako rodovitna sem izdelal majhen človek po nesreči. "Tukaj se je potrebno na hashtag želi bi curl up in umrl...

load...

"Internet stroj nam je toliko dal: 24-urni novice, čudovit video posnetkov koz, obrvi vaje, ki jemljejo svoje obrvi s Pamela Anderson okoli 1996 Bert circa vedno in fotografije Jamie Foxx je penis. Prav tako je glede na nekatere od nas orthorexia, ki je obsesivno vedenje okrog zdravega prehranjevanja. Sprehod po spletu minsko polje, ki je "wellness" je težje kot poskuša prikriti svoje nastavka erekcije po ogledu omenjeno Foxx d ** k-pic. "Čisto prehrana" je muddiest bojišče, ker njeni zagovorniki ne strinjajo niti, kaj za vraga je to. Eden ti lahko povem, da je sok kurativno, medtem ko bo druga vas opozori izven nje, ker je polna sladkorja. Nekaj ​​so vse zdi, da imajo skupnega - poleg tesen ploščad in nagnjenj za pitje iz kokosov - je nesmiselno izjavo, da "to ni dieta, to je način življenja". Umm, si ne smejo jesti določene hrane, zato je af ** king prehrana, kolega.

load...

Čisto jedo blogerji izogniti omeniti besedo "prehrane", ki ga neusmiljenega zavezanost in poneverbe izraza "wellness". Wellness prikradla do nas kot kosmato-podprta, prepotenih horndog v klubu: skrivaj in z motivom, da nas vijak. To je milijard dolar industrije prodaja dodatke, "Superhrana", knjige in oglaševanje. Čisto prehranjevanja začel, da bi dobili oprijem v Veliki Britaniji leta 2013, kot je zdravje guruji poskočilo na socialnih medijev, hitro zbiranje privržencev in infiltrirati naši viri novic kot neustavljivo uporniške sile privlačnih narcissists. Mnogi so popolnoma brez pridržka, da ponujajo nasvete o prehrani, in to je problem s čisto prehranjevanja: to je muddling resnico o hrani.

British Association dietetične frowns na čisto prehranjevanja, ker je ne temeljijo na dokazih in da se sprejmejo do skrajnosti, ko se odpravi cele skupine živil. Čisto jedo svetovanje razlikuje divje, vendar pogosto spodbuja izkoreninjenje glutena in mlečnih izdelkov iz prehrane. Te dni, pove nekomu, ki ga jedo testenine, kot so jim povedali, radi brca majhne pse za zabavo: to je šokantno in bi morali vedeti bolje. Nekateri wellness blogi dajejo občutek, da je gluten Putinove hrane: ti ne razumeš točno, kako in zakaj deluje tako, da počne, a si prepričan, da je to slaba novica in bi morali to dati široko privez. Ampak, če je gluten tako grozno, zakaj se ne da se veto prehrano in dietetikov? (Razen, seveda, če imate diagnosticirano alergijo ali nestrpnost.)

Sladkor, AKA užitni heroin, je še en lopov. Sladkor je poslastica, vsi smo dobili to, in omejevanje dodanega sladkorja je le zdrava pamet in s strokovnjaki za prehrano podpira. Toda nekateri rezanci so ga pri tem predaleč, in kaže, da smo strogo omejiti sadje. SADJE. Kdaj sadje postal poslastica ?! Če mislite, da je banana je nezdravo, boste morda želeli preveriti čelo, ker sem prepričan, da je penis tam.

Te vrste ekstremne diete so privlačna, saj so obljube in ponujajo upanje. Zdravstvene bloggers da senzacionalne trditve odrešenja, od obetavnih žareč kožo in vitko okvir za zdravljenja raka. Clean-prehranjevalne zagovorniki pogosto zanašajo na nezanesljivi dokazi in pričevanja v podporo svojim trditvam: "Meet Cheryl! Cheryl nekoč maščobe - rit tekmovala Clydesdale je. Vse penis v radiju 10 metrov utrpel takojšnjo erektilne disfunkcije zaradi njenega ogrožena fizično stanje, dokler se je začela na našem programu. Zdaj ona je vroče, in prevleka off toliko podjetje, kakovost d ** k je morala kupiti kladivom. " Mainstream prehrana je manj seksi, vendar je na podlagi mnenja strokovnjakov, je razvil iz številnih znanstvenih študij. Ne samo Cheryl.

Nekateri blogerji so se močno pretirane izjave, kot je padel Belle Gibson - katerega uspešen blog The Whole Shramba je temeljil na zgodbi o zdravljenju svojo raka preko prehrane. Problem je bil, nikoli ni bila polna raka: bila je samo polna ih ** t. Seveda, obstaja povezava med prehrano in boleznimi, in kot medicinska sestra sem ga videl od blizu v bolnišničnem okolju. Toda ta povezava ne pomeni, da vzrok hrana / zdravi vse bolezni ali obsoja / zdravstvena jamstva. Daje vaše telo na hrano, ki jo potrebuje, je bistvenega pomena za dobro zdravje, vendar pa ne "potrebo" Matcha v prahu in jih ni mogoče ozdraviti raka s hrano.

Poleg tega, da temelji na psevdoznanost, lahko čisto prehranjevanje počutimo slabo, tako da spodbujajo krivdo o naših prehranskih izbir. Jedo hamburger lahko pustite počutiš bolj umazana kot takrat ste imeli šotor spolne odnose na dan tri Glastonbury in preživel naslednji dan reeking za oster kroglične drobtine in obžalovanjem (gledano iz izkušenj). Moralističen prizvok izraza, pomešano s svojimi pogosto zapletenimi recepti, ki vsebujejo drage sestavine, hrani občutek, da je čista prehrana elitni šport in neprijeten oblika enega upmanship. Videl sem čist, prehranjevalnih recepte, ki zahtevajo čebelji cvetni prah. Ja, cvetni prah.

Znanstveni svetovalec Dr Tim Crowe razbija pojav: "Čisto prehrana je moralna, elitistična sodba za hrano - to je malo odnos do svojih prehranske prednosti. Služi malo koristi pri spodbujanju dobre prehranjevalne navade in samo dodaja nepotrebne zmede in angst o hrani. " Moram ljubezen resnično strokovnjak dishing oglas ** k-punch. Znani wellness blogerji, kot so sestre Hemsley in Ella Mills (AKA slastno Ella), so premešavo se oddaljijo od čistega prehranjevanja, saj postane umazana beseda med strokovnjaki. Ella je pred kratkim očistil svojo spletno stran omembe čisto prehranjevanja, potem ko je priznanje kot muha je.

Torej, če je čist prehrana je sranje, zakaj ljudje poročajo o boljši občutek na teh dietah? To bi bilo, ker sem se precej upped svojo sadja in zelenjave v prehrani. Trenutno je 85% odraslih ne jedo na 5+ obrokov na dan, ki ga British Association dietetične, ki je, mimogrede, lahko popolnoma biti opravljeno, ne da bi na dieti in ne da bi bil gumb na to priporočljivo.

V svojih raziskavah o prehrani, sem se naučil, da moramo ustaviti overthinking hrano. Zdrava prehrana je zelo preprosta. Dr Crowe svetuje, "Drži se osnov imajo veliko različnih hrane iz svežih proizvodov, visoko v živilih rastlinskega izvora, blizu njihovem naravnem stanju. Sadje, zelenjava, wholegrains, oreščki in semena so temelj, nato pa pusto meso, ribe in mlečni izdelki, če ta živila se strinjam s tabo. Od tam, vključujejo hrano, ki jo uživajo okus tega dodali več različnih in uživanje v vaše prehrane, brez občutka, da je treba popolnoma prepovedati ali Obuzimati koli hrane ali hranilnih snovi. " To je tako enostavno (in težko), kot je to.

Čas je, da smo povedali čisto prehranjevanje narediti eno. To nam je celo obrnil proti kruha, za božjo voljo. Kaj je kruh kdaj naredil za vsakogar (razen tistih slabih coeliacs)? Ni mopped gor izcedek rumenjak naših jajc brez vprašanja, čas po času? Jaz bi radi videli, da je domišljav b ***** d avokado bo to nalogo o; njegove pristojnosti rumenjaka absorpcije so smešna. Ti nekvalificirani zdravstveni guru doodlebugs na internetu, vabijo nas z obljubo zdravja in popolno telo, ampak oni so dabbling v psevdoznanost in širijo obsessiveness okoli hrane. Torej, pred vami kaznoval se za jesti testenin ali občasno piškot, ne pozabite, da vam ni treba, da "jesti čist", da je zdrava. Samo je treba jesti svoje zelenjave. Zavrnitev prehrane ne pomeni zavrnitev zdravja ali nekaj vročih. To pomeni svobodo. "

Tipičen foodie dan Shannon, glede na njeno INSTA

"Razumem, to izgleda žalostno zajtrk, vendar je prekleto okusno in tako prekleto hitro, da sem dal prav nič f ** ks."

Green napitke: sem jih imel na redni povečati svoj vnos zelenjave in ne more biti lažje. "

"Kuhano je f ** k out nekaterih piščančjih kosti z shitloads zelišč in začimb."

"Pozdravljeni, čokoladno torto. To je pšenica brez in ima zdrava sestavin. Vendar pa ima sladkor? Seveda, to je torta. "

"Imel sem zelo malo f ** ks, da ta večer, zato sem podžigal to iz nove kuharske knjige, ki ga @yummololaberry."

Nekaj ​​receptov iz moje hrane blog, Shannon v kuhinjo.

Zajtrk

Dobro jutro Apple zdrobimo

Na večer pred, mix to S ** t skupaj v skledo:

Sestavine
• 1 naribano jabolko
• 30g valjani oves
• 1tsp chia semena
• 1tsp medu
• ⅛tsp mletega cimeta
• kokosovo mleko 125ml (ali normalno mleko)

Metoda

Naslednje jutro, ko ste zlovoljen, vse, kar morate storiti, je dobil na posodo iz hladilnika in potresemo na:

• majhna peščica zdrobljenega,
praženi makadamije
• 1tbsp izsušen kokosa
• majceno poškropi muškatnega oreščka

Kosilo

Mango In Lamb solata

Okus glavnik iz sanj, pravi tako:

Sestavine

• Nekaj pesti mlado špinačo in rukolo (ali zelenja po vaši izbiri)
• 1 majhno mango, narežemo na majhne koščke • ½ majhne avokada, narežemo na majhne kose • 1tbsp mehka perzijski feta, razrezane na kose
• 100 g kuhanega jagnjetine, narezane na kosi • a kanček balzamičnega kisa MethodGive vseh teh sestavin je premetavala v življenju in jesti.

Snack

Medu in oreščkov Bari

Prvič, mast in linija pekač, nato:

Sestavine

• 250 g arašidovega masla
• 175 g medu
• izvleček 1tsp vanilije
• čebela kurac od soli
• 50g ekspandiran riž

Metoda

Pop kikirikijevo maslo in med, v ponvi in ​​taline nad nizko toploto. Medtem ko je vse toplo in izcedek, vmešajte vanilijo, sol in listnatega riža. Pritisnite zmesi v pekaču, tako da je lepo in ravno, nato pa ga udariti v hladilnik za eno uro. Ta-dah.

Večerja

Easy-As-F ** k losos in riž

Vse, kar morate storiti, tukaj je kombinirati:

Sestavine
• Kuhan rjavi riž (uporabljam okoli 80g, ampak pojdi matice)
• kuhan file lososa, (pečemo ali prepražimo jo)
• s shedload zelenjave (rad brokoli, paprika, korenje, čebulo in špinačo, ampak uporabo, kar vas fancy), ki so bili ocvrti v česna in olja

Metoda

Za to traja od s ** t za odlično, vlijemo na sok od pol limone, nekaj kapljic sezamovega olja in potresemo s pinjolami.

load...