Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano | SI.rickylefilm.com
Moda

Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

5 Clean & Lean dan

Moto dneva: "Ne Obuzimati o številkah na lestvici - če lahko fit v oblačilih - koga briga?"

Obstaja toliko protislovna nasvet tam se mi zdi res težko včasih delati, kaj mi je treba narediti.

load...

Sem naredil visoko-beljakovinske diete / nadomestni obrok strese / večerja preklic (kjer se v bistvu ne večerjo!), Sadni dnevi, itd In to vse delal do neke mere - razen, da je masa vedno vrnil. Torej, na koncu nobena od teh diet se lahko šteje, da je uspeh -Kot kratkoročno hujšanje počutiš dobro za približno dve sekundi, nato pa se je vrnil na začetek ena beda, ko se je vse spet pridobiti.

Vse to noro zloraba sem dal svoje telo in um skozi me je zapustil z zelo zamočil odnosa do hrane. Jaz sem poskušal res težko zdaj, da je "normalno" o tem, ne pa tako vse-ali-nič.

load...

Ima pet obrokov na dan na Clean & Lean prehrani popolnoma smiselna - to ni Pogoje in polna realnega hrane (brez trese ali proteinski barov). Ampak to je vsekakor prilagoditev za mene, kot je teža ne pada dramatično, ki sem je bil uporabljen, ko sem svoje ekstremne diete v preteklosti. Sem izgubila 2kg v prvih dveh dneh na mojem novem režimu in moje obleke so poraženec, kar je dober rezultat in kaj bi se zgodilo, kakor zdravo hujšanje, vendar ne vidim, da obsega Budge v zadnjih treh dneh me in naredi posede počutim kot neuspeh.

To je dober Polet-talk James Duigan da vidim smisla:

-Ne tehtajo sami dnevno. Teža lahko močno nihajo, zlasti za ženske, odvisno od tega, koliko vode pijete, čas v mesecu, itd Tehtanje se enkrat na teden je dovolj.

-BECOME prijatelji s svojim trak ukrep - palčni izgubo pomeni več kot hujšanje.

-TRUST proces. To traja več kot pet dni, za svoje telo, da se prilagodijo na nove navade. Ne pozabite, da je o ustvarjanju življenja, ki lahko držijo večno - rezultati bodo prišli.

-STOP maščobe-talk. Negativne misli, kot so: "Jaz sem maščob" ali "Tega ne more storiti, bo dejansko preprečijo, da bi dosegli tisto, kar želite. Bodi srečen - objem pot, nihče vas prisili, da to stori, ste se odločili, da se zdravi za sebe.

-ENJOY procesa. Če ste uživali, kaj storiti, bodo rezultati prišli veliko hitreje. Morate narediti, da je povezava med mislih in telesu.

Clean & Lean Diet James Duigan na voljo na www.bodyism.com

load...