Alessandra Steinherr hiter in enostaven zajtrk: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano | SI.rickylefilm.com
Moda

Alessandra Steinherr hiter in enostaven zajtrk: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

Alessandra Steinherr hiter in enostaven zajtrk: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

Yummy zajtrkom

Sem dobesedno ne more zapustiti hišo brez jedo zajtrk. Jaz bi omedlel in slabost. Sem absolutno ljubezen lepo, krepko zajtrk, vendar med tednom sem včasih še manj kot pet minut za pripravo in pojesti. Torej, tukaj je nekaj hitro dan v tednu zdravih zajtrkov in nekateri bolj lagodno vikend tisti.

load...

Grab and Go zajtrkom

Dimljeni losos in avokada Torej tistega, osnovna, vendar je to pravljično hranljiv zajtrk, da bo plima vas nad lepo do kosila.

150g dimljen losos (če vam ni všeč ribe, poskusite pečeno piščančje rezine namesto) ½ avokada ½ apno stisnjene na vrh Alternativna granola Ready-made müsli in granola lahko polno sladkorja, tako da sem jim izogniti. Ta recept okus ravno tako dober, kot v trgovini kupil različne, v resnici, sem dejansko raje okus, ker je bolj naravno. 250g pot grški jogurt (rad polno maščob), 125 g malin pest narezanih orehi / mandlji / brazilskih orehov 1tsp Agave sirup (če želite, sladkost) Kako: Zmešamo in uživajte - Ljubim te! My Favorite Mega Smoothie To pa zato, njam! Zdi se bolj kot priboljšek kot zajtrk. 250ml nesladkane mandljevo mleko, 2 žlici sladkorja, brez arašidovega masla 1 žlica nesladkanega kakava v prahu, 1 zajemalka Bodyism Body Complete v Vanilla (na voljo na www.bodyism.com) poškropi cimeta Kako: vse samo bič v mešalniku, dokler ne bo na vaš okus. Ultimate Sadje Shake sem to ljubezen po treningu, to je super osvežujoče in počutim čist. 1 zajemalka Reflex Strawberry beljakovine v prahu (na voljo na www.lookfantastic.com) 85g zamrznjene jagode ali mešanih jagod 250 ml hladne vode 5 ledenih kock 1tbsp zemeljske lanena semena Kako: Tako kot izdelavo napitkov, čarovnik, vse v mešalniku. Hitri Egg solata To je enostavno, da pred pripravo večer, če nimate časa zjutraj. 2 sesekljana trdo kuhana jajca 50 g skute 1 sesekljan paradižnik 1tbsp sesekljan drobnjak 1 mala kumara Maldon Morska sol po okusu Kako: v skledo mix jajca, skuto, paradižnik, drobnjak in sol. Postrezite na pladnju, a se z narezano gor kumare. Zdrava Kuhane zajtrkom italijanski omleta Ta ima veliko sočno in blag okus - trdno najljubši! 8 sesekljan češnjevih paradižnikov 1 narezan buffalo mozzarella 2tbsp listov bazilike 1 celo jajce in 2 beljaka kokosovo olje Maldon morsko sol po okusu Kako: Stopite kokosovo olje v ponvi in ​​toplo paradižnik. Dodajte jajčno mešanico in kuhamo, dokler dno je podjetje, vendar na vrhu je še vedno tekoča. Pokrijemo z listi bazilike in narezano mocarelo. Kuhamo, dokler sir ne raztopi in omleta je nastavljen. Dušene Salmon In Špinača Morda se sliši bolj kot kosilo, ampak to je super, zjutraj po pozno ponoči.

load...

200 g sveže ali zamrznjene špinače ali ohrovt 150g lososov file 3 stroki narezan česen Ekstra deviško oljčno olje Oljčno olje (za kuhanje) Maldon morska sol in poper po okusu Kako: vrenja ali paro špinačo. Nato segrejemo olivno olje v ponvi prepražimo česen in špinačo - nenehno jo vržejo na nizkem ognju približno pet minut. Fry lososa v ločenem ponev. Na vsaki strani po približno treh minutah segreje le na srednje močnem ognju. Hočeš zunaj bo kuhano in v notranjosti še vedno Breskvast-roza. Popolni Kuhane klobase I LOVE klobase toliko vendar-trgovina kupil različice so lahko polna maščob in konzervansov, zato sem raje, da bi moja. Za Klobase: 150g tal purana / piščanca / svinjsko / jagnjetine / goveje meso (kar vam je ljubše) 1tbsp ovsenih otrobov pol sesekljane rdeče čebule 1tbsp sesekljanega peteršilja 1 velik paradižnik 2 veliki ravno na terenu gobe

Kako: Zmešajte klobase sestavine v skledo, pokrijemo s Clingflim in pustite v hladilniku čez noč. Zjutraj ločiti na dva velika ali tri srednje velike kose in roll v obliko klobase. Prepražimo na kokosovem olju na srednjem ognju. Razrezati paradižnik in prepražimo v ponvi skupaj z gobami. Uživajte!

load...