Štiri preprostih korakov, da bi svoje življenje rešili zdaj | SI.rickylefilm.com
Ličila

Štiri preprostih korakov, da bi svoje življenje rešili zdaj

Štiri preprostih korakov, da bi svoje življenje rešili zdaj

Kako rešiti svoje življenje od zdaj

Ste se kdaj počutili življenje je dobil na vrhu vas? Nisi sam. Nedavna raziskava je pokazala, Forbes skoraj 20% žensk, mlajših od 35 let občutek "kronično preobremenjeni." In to zato, ker smo znoj majhne stvari. "Mi smo šele začeli, da priznavajo pozitivno organizacijo vpliv ima na duševno zdravje," pravi decluttering strokovnjak Vicky Silverthorn. "Start majhna, in boste dobili praznega prostora, da bi večje spremembe življenja."

load...

Declutter your.bag

"Nered vreča kaže strah pred ujeli Skratka," pravi Silverthorn. "Ampak to je osvobajajoče za prevoz manj." Prvič, tip vsebino na pladenj. "Nato se znebite vse, kar lahko. - obstaja nekaj stvari, ki jih ne bodo mogli vir na poti, če ste res jih potrebujemo" Nato se organizirajo z vrečkami. "Pop vse svoje tech stvari, kot so kabli in polnilnike, v enem barvito torbico, make-up in tiskovine v drugih. To prihrani vse te neskončne brazde in dragocene minute na stotine-krat na dan."

load...

Declutter your.to seznam opravkov

"Preveč nas konča na dan, ki je prečkala le off peščica stvari, ki nam daje občutek neuspeha," pravi dr Libby Weaver, avtor Razprodano V napetostjo. "In to je v človeški naravi, da samodejno izogniti najpomembnejše in zastrašujoče naloge." Prvi korak: "Število svoj seznam v skladu s prednostnimi nalogami," pravi. Drugič, da naloge specifične. Torej, namesto da bi "se odzove na e-pošto", pišejo "odgovarjati na X, Y in Z". Končno, daje vsaka točka časovni okvir, na primer "z 3PM". "Na ta način boste na koncu z jasnega akcijskega načrta, ne kot močvirje nikoli ne konča naloge," pojasnjuje dr Weaver.

Declutter your.social krog

Ste se kdaj počutili, kot ste porabili preveč časa z napačnimi ljudmi (npr sodelavci) in potem zaključek preveč utrujen / zaseden videti prijatelje in družino res vrednostjo? "Ena od največjih virov socialnega stresa je, da je občutek obveznosti:" Ne želim, da to storijo, ampak moram, "pravi pooblaščeni klinični psiholog Kathleen Cox. "Odvzem se izbira je čenja položaj." Naredite seznam petih ljudi, ki jih želite prednost vidim v tem mesecu in jih shranite kot priljubljene v svoj seznam stikov. Stik z njimi čez vikend in urediti nekaj face-to-face časa v naslednjih štirih tednih. Cox je zlato pravilo? "Ne reci zbogom, ne da bi dobili naslednji meet-up datum v svojih dnevnikih."

Declutter vaš. Zgornjem prostoru

Popolnoma zmedena glede svojih #lifegoals? Dobrodošli na 2016. Ko so naši umi zamašena z nasprotujočimi si zamisli o naši prihodnosti, to vodi v "Odločitev paraliza," pravi psiholog in trener Maurits Kalff The School Of Life. "Za jasno vizualizirati našo prihodnost, moramo declutter naše možgane predpostavk o tem, kaj uspešno življenje prinaša. - in načrtov drugih oseb za nas" Malo nas motivira dejavnikov 'zunanjo', kot so visoke plače, želja naših mamin za vnuke ali želijo narediti vtis dolžnosti, ampak naš ego in občutek obveznosti, še vedno nas odvrnejo od tega, kar si resnično želimo od življenja. Namesto tega se osredotočajo na "notranjih" motivacije: vaša želja pomagati drugim, tvoja ljubezen do potovanja, vaša strast za pravičnost. "Ko resnično izkoristiti tisto, kar je pomembno za vas, tiste velike odločitve življenje lažje narediti."

load...