Simptomi tesnobe, kakšna anksioznost se počuti | SI.rickylefilm.com
Ličila

Simptomi tesnobe, kakšna anksioznost se počuti

Simptomi tesnobe, kakšna anksioznost se počuti

Kaj anksioznost zares

Tresenje, znojenje, um penjenja - in to je šele začetek. Robyn Wilder pojasnjuje, kako je živeti z najpogosteje poročali duševnega zdravja izdaje v Veliki Britaniji

Recimo, da je prejel pismo en dan - je kritizirati,-uradno išče pismo od Boga, kraljica in Benedict Cumberbatch sam podpiše - vas obvešča, da ste bili kmalu umorili Ninja morilec. Ne bi bilo vas skrbi?

load...

Jaz si predstavljam, da bi se jih bala zapusti hišo, in skok vsakič, ko nekdo malo assassiny videza hodil mimo vas. Ti bi verjetno leži buden ponoči, spraševala, če bi samo slišal ninja pohodno na stopnice. Vaši možgani bi ustrezno več, podnevi in ​​ponoči, raziskovanje in ponovno iščejo vse možne načine, kako pobegniti svojo usodo. Sčasoma bo stalna budnost in overthinking vas nositi navzdol v trajnice izčrpanosti nizki ravni, da bi razbitine koncentracijo in spomin. Vaša prehrana bi trpela. Vaše kože bi šel navzdol. In bi začnete izogibati svoje prijatelje, deloma zato, ker bi ti zameril svojim Vesel, življenje morilca brez, ampak tudi zato, ker obstaja le toliko krat lahko odgovorite z besedilom: "Kaj se dogaja" s "SAMO PRED grožnja smrti LOL Kaj je s tabo?" Pred ljudje začnejo, da vas pokličemo drama queen.

load...

Kot je neumno, kot se sliši, da je to bolj ali manj, kako živim. Očitno je, da nimam morilec po meni, in nikoli nisem imel objavo iz Benedict Cumberbatch, sicer pa zgornji odstavek precej opisuje, kako se počutim iz dneva v dan. Ker I, tako kot približno 5% ljudi v Veliki Britaniji, živi z anksiozno motnjo. Anksioznost je v porastu v Veliki Britaniji - v letu 2016, tretjina mladih žensk ima napade panike, in generalizirano anksiozno motnjo računov za 30% duševno-zdravstvenih težav, ki jih zdravniki videli.

Vse se je začelo, ko sem bila stara 21 let in sveže iz univerze. Nenadoma sem se začel ob kaj sem mislil, da so bili gripi podobni simptomi, ko sem šla ven. Sem se oskrbi svoje poslovanje na pub ali supermarket, če bi iznenada sem se zajel val po val hladnega, želatinasto slabost. Nato bi se teror, da sem bil umira. Potem bi bila moja vizija cedilu in spin, in sem postal prepričan, da a) so ljudje strmijo vame, in b) sem bil na tem, da istočasno bruhanje in jaz tal pred njimi. Včasih, na tej točki, na srečo, da sem omedlel.

Diagnoza je bila panična motnja z agorafobijo. Do takrat, ko sem videl zdravnika, sem bil že globoko v ciklu izognili kjerkoli sem lahko pride do ene od teh vznemirljivo epizod - ki jih je bilo dejansko me zapustili housebound. Po mnenju zdravnika, so ti simptomi gripe "dejansko napadi panike. Zdelo se je, nakopičene travmo je moten, žalujočimi otroštva, plus spolno napadel v mojih najstniških letih, se je poškodoval svoj fiziološki "boj ali beg" odziv. Torej, zdaj moji možgani so naključno zvokom za bujenje in poplave moje telo z adrenalinom v ne-nujnih primerih.

Bilo je naporno. Vse, kar lahko nastavite me off. Negotovost. Pomanjkanje spanja. Poskus, da izbirajo med Kovitlac in Crunchie. Živel sem svoj osebni režim terorja, nikoli ne vedo, kdaj in kje bi lahko šel dol. Ustavil sem jesti. Začel sem verižno kajenje, in vsako noč sem lesti v posteljo sam berating za okužila to čudno stanje, ki se je zdelo, nihče ne razume. "Nič ni za paniko o tem," bi moji starši rekli, in tako sem se ves čas likvidacije sem ugotovil, da je nemogoče, da se pojasni, da je to resnica naredil popolnoma nič, da me ustavi pred paniko.

Boj za Pentranje nazaj na normalno je dolgotrajen. Sem se preselil nazaj s svojo družino, postrga jih na nezmožnost za delo in začel kognitivno vedenjska terapija (CBT) tehniko, imenovano "diplomiral zdravljenje izpostavljenosti". To je pomenilo večkrat soočajo s situacijami, ki so povzročili mi panike, dokler se ne ustavi sprožilo tako dramatičen odziv. Torej, jaz bi hodil na avtobusne postaje vsak dan, dokler nisem ustavil omotičnost in slabost; potem, sem dejansko dobili na avtobusu; potem, potovanje za nekaj postankov; in tako naprej, dokler nisem prišel skupaj z zunanjim svetom znova. Na koncu, to je štiri dolge, samotne let popolnoma opomore - moj odnos končal, prijateljstva odpadel, sem izgubila osmino moje telesne teže, ker je konstantno teror uničil svoj apetit. Ampak na koncu, pri starosti 25 let, sem postal panike brez.

Danes, več kot deset let kasneje, sem drugačna oseba. Imam zdravo kariero in celo poročen in ustvaril družino. Moja bolezen je znižala iz "panika" da "generalizirane anksioznosti, in nisem imel resen napad panike v večno. Ampak, če veš, kaj iskati, je jasno, da je strah še vedno del mojega življenja. Vzamem več bolniških dni od povprečnega medveda, ker je knock-o učinkih tesnobe (migrena, utrujenosti, znižale imunskega sistema), lahko dobite boljši od mene. Medtem ko avtobusi niso več problem, ne morem priti na letalo brez dobre količine Valium, ker je vsak trenutek v zraku je trenutek, da sem na tem, da izstopi iz nje.

Na dober dan, tesnoba je monolog v ozadju mojih mislih, da sem lahko večinoma ignorira. Na slabih dni, sem preplavljena s napetosti, dvom vase in grozo. Ne morem ustaviti vizualizacijo najslabšem primeru, in se ukvarjajo s sestanki in socialnih načrtov, je nemogoče. Izogibanje ne pomaga na dolgi rok, čeprav. To je začaran krog. Izogibanje napadi panike, je tisto, kar me je v tej zmešnjavi na prvem mestu. Zdaj, če jaz postanem malo strah - ne oglasiš, jedo več kot moj delež piškotov, gledal Netflix namesto da bi šel k zobozdravniku - sem poskušal priti v stik s tem, kar sem dejansko zaskrbljeni, in ga obravnavajo.

Včasih, to je vprašanje, kako priti do zdravljenja; Včasih je zvonjenje prijatelja. In včasih, to je približno ne poskuša pobegniti od mojih čustev, kar sem jokati in najemnin anksioznost iti. Pred nekaj leti sem končal ihte s strahom na kuhinjskih tleh, ker nisem mogel najti svoj športni modrček.

Malo čustveno-Sherlocking kasneje, sem spoznal, da sem bil napet tednov, ker sem prevzel preveč. Ko sem zmanjšal nazaj na vse in vzel dih, moje življenje in dobro počutje izboljšalo.

Vendar pa se ukvarjam z njo, ena stvar, ki sem zavedali, da so alarmi moja anksioznost sproži niso popolnoma neuporabna. Dokler sem jesti dobro, spanje dobro in sem zdravljenje z nego in spoštovanja, epizoda anksioznosti je običajno signal iz moje psihe, da je nekaj v svojem življenju iz svoje lege in potrebe gledaš. Poslušanje tega signala, ne nori o tem, lahko vse razlike.

Zahvaljujoč SSRI antidepresivi, dobro podporno mrežo in temeljito izobrazbo v kako anksioznost deluje, sem končno priznala, da ne morem spremeniti biti zaskrbljeni. Ampak jaz lahko spremenite biti zaskrbljeni biti zaskrbljeni, in na ta način, za večino del, moj strah in sem drgnite skupaj precej dobro. @orbyn

Ali rabiš pomoč?

Če pogosto trpijo zaradi katerega koli od teh simptomov, je vredno govoriti, da vaš GP.

Fizično

  • Povečan srčni utrip
  • Napetost mišic
  • Vrtoglavica
  • Oteženo dihanje
  • Potenje
  • Tresenje
  • Slabost

Psihološka

  • Občutek živčen in napet
  • Večkrat razmišljam o zaskrbljujočem položaju
  • Se bojijo, da so drugi pregledovanju svojo anksioznost

Za podporo in nasvete, obiščite mind.org.uk

load...