Kako biti bolj samozavesten pri delu | SI.rickylefilm.com
Ličila

Kako biti bolj samozavesten pri delu

Kako biti bolj samozavesten pri delu

Kako usmerjati svoje notranje kandidata Apprentice

Get bolj samozavestni pri delu (ne da bi kurac)

Ali sklonjeno glavo na sestankih? Dobili zelo zaskrbljeni pred predstavitve? Težko spregovoriti? Mi ne moremo vsi imeti astronomske raven zaupanja, da imajo kandidati Apprentice (in to je verjetno dobra stvar). Toda, če želite zagnati svojo samozavest malo - naslednja štiri strokovne -approved nasvete - in ga boste vrgli v sejni sobi.

load...

Posnemi samoportreta pre-srečanje

Če dobiš potne dlani na zgolj misel, govor pred kolegi, ob Samoportreti vnaprej lahko vodijo živcev pod nadzorom. "V seriji študij so raziskovalci na univerzi v Chicagu je pokazala, da pogosto sebe vidi na kameri vas desensitises za občutek v zadregi," pojasnjuje dr Weisinger, soavtor Kako delati pod pritiskom. Še bolje, video sebe v akciji. "Vadba pod milimi stresa vam lahko pomaga navadiš na pritisk, tako da se ne bojijo element konkurence," pojasnjuje Sian Beilock, profesor psihologije in avtor zaduši: Skrivnost Performing Under Pressure.

load...

Ne živijo v preteklosti nesreč

Strašijo s tem sestanku. Tista, ki jo jecljal s, rdeče-s katerimi se soočajo, kjer bi lahko komaj spomnite svoje ime, kaj šele vse svoje velike ideje? Morate izpustil. Ali še bolje, spremeniti način, kako mislite o tem. "Glej napak kot priložnost, da se naučijo, kako delujejo bolje v prihodnosti," pove profesor Beilock. "Raziskave s kanadskim nacionalnih plavalci kažejo, da lahko stanovanje na preteklih neuspehov poslati um in telo v nemočno stanje in, kot rezultat, ogrozila svojo motivacijo za nadaljnje nastope."

Stand, kot si mislimo resno

Pozabite moči preliv, ste bolje vleče moč predstavljal. "Študije kažejo, da ko stojimo z našimi rokami odprte namesto zaprte na prsih, in ravno z rameni nazaj, ne sključen, možgani in telo odzivajo s povečevanjem testosterona, ki spodbuja zaupanje in zmanjšuje stres hormon kortizol je," pravi dr Weisinger. Sedi na stolu in razmišljati o sedečem položaju, ki vam pomaga počutijo najbolj zainteresirani in navdušeni, in ugotovilo, da predstavljajo za dve minuti. Potem pa enak status. "Raziskave kažejo, da imajo moč predstavljajo dve minuti vam daje občutek zaupanja."

Ne pozabite, da ne obstajajo druge možnosti

Za razliko od The Apprentice - en slab teden ne bo imela svojega šefa kričanje, "Odpuščen si", medtem ko zbirajo Wheelie kovček. Toda v nervy trenutkih, bomo verjetno izkušnje "tlaka izkrivljanj", ki Povečava obsežna razmer, povečuje strah in bi nas naredil slabše. Zveni znano? "Mi smo pogosto krivi razmišljanja tlačni situacija je" priložnost v življenju ", ampak tako, da nekaj" narediti ali umreti ", si štirikratno pritisk," pravi dr Weisinger. Namesto, sprejme miselnosti: "To je ena od mnogih priložnosti". Usmerimo se na to prej naredi razmere manj nevarna, kar vam pomaga, da se sprostite in se osredotočiti na delo pri roki.

load...