Jessica Ennis Fat-Busting poletne Diet in trening nasveti | SI.rickylefilm.com
Ličila

Jessica Ennis Fat-Busting poletne Diet in trening nasveti

Jessica Ennis Fat-Busting poletne Diet in trening nasveti

Get Jessica Ennis "abs v dveh minutah (na dan,...)

Getting Deska za pranje perila želodec to poletje morda lažje, kot si misliš.

Jessica Ennis-Hill je dal Glamour nekaj zanimivih nasvetov za pridobivanje v formi to poletje, vključno načrtov prehrane in enostavno vaj.

load...

Olay veleposlanik nam je povedal, da so za intenzivno dve minuti na dan intenzivna vadba je vse kar je potrebno preoblikovati vaše abs. "Nimate porabiti ure - intenzivno abs vaja, ki ima samo dve ali tri minute, se bo na dan kažejo velike rezultate," je nam je povedal. "To bo bolelo, čeprav!"

Olimpijski prvak tudi odprlo okoli zakonskega življenja, ki razkrivajo, da se "ji je zdravljenje zelo dobro". "Jaz sem še vedno na visoki od poroke," nam je povedal Jessica.

Namenska heptathlete je pokazala, da je sploh ni dobil odmor med usposabljanjem na medenih tednih. "Mi smo imeli le kratek medene tedne, ampak sem moral trenirati malo."

load...

Preberite Jessica je celoten intervju z Glamour, spodaj.

GLAMOUR: Kako je poročen življenje tabo?

JESSICA ENNIS: To me zdravljenje zelo dobro, hvala; Jaz sem še vedno na visoki od poroke!

G: Si pogledal lepa - kako ste izbrali vaše poročno obleko?

J: sem šel in poskusil nekaj različnih tistih, o, je bil med drugo sejo in takoj, ko sem ga dal na I vedel, da je bil eden.

G: Ali moraš trenirati med medene tedne?

J: Malo, ja. Imeli smo le kratek medene tedne, ampak sem moral trenirati malo - toda moj mož je to storil z mano, tako da je bilo res lepo.

G: To je zelo lepo od njega! Torej, ko doseže svoje sanje na olimpijskih igrah, kako si preusmeriti? Kaj je vaš naslednji ambicija?

J: sem ponovno premisliti in ugotovila, različne cilje pogledati proti. Na svetovno prvenstvo so prišli gor, in sem končal na drugem mestu zadnji čas, tako da sem motiviran, da bolje, da je. Prav tako sem bil tako blizu, da dobim 7000 točk na olimpijskih igrah, tako dosegli, da je cilj za mene.

G: Kako se je življenje spremenilo za vas, saj zmago zlato?

J: Prvih nekaj mesecev po olimpijskih igrah je bila norost s tako veliko dogaja, in veliko praznovanje - in potem se je vrnil v usposabljanje in veseli, da kaj sledi.

G: In kako misliš, da so se stvari spremenile za ženske v športu, saj na olimpijskih igrah?

J: To se je spremenilo veliko. V Londonu je bilo nekaj neverjetno rezultati, še posebej za ženske, toliko medalj, in je bilo veliko različnih športov in dogodkov na razstavi. Mislim, da so mlada dekleta v atletiki zgleduje po naših dosežkih na igrah.

G: S poleti ob nas, kako lahko ženske počutijo dobro o svojih teles?

J: Bodite prepričani, s tem, kar imaš, in razmišljati o preprostih stvari, ki jih lahko naredite doma in v telovadnici. Vzemite te korake in nastaviti te cilje, in kar je najpomembneje, biti realistični.

G: In kakšna je idealna dieta za bivanje v formi? Nam lahko poveste okvirno tri obroke ideja zdravega dneva za vas?

J: Za zajtrk sem imel kos kašča toast in nekaj kosmiče z jogurt in bučnih semen. Potem za kosilo morda solato ali kakšno juho s kruhom. Večerja bo losos z začimbami, sladek krompir in nekaj raketna solata.

G: Delaš nas lačni... Torej, kako lahko pridemo v formi za poletje? (Brez usposabljanja pa vsaj eno uro na dan,...)

J: Obstaja veliko preprostih vaj lahko naredite doma, A fitball je super za ab vaje in stvari, kot so squats in utežmi so super za doseganje rezultatov. Nimate porabiti ure - intenzivno abs vaja, ki ima samo dve ali tri minute, se bo na dan kažejo velike rezultate. To bo bolelo, čeprav!

G: Ko ste stran od proge, kar tri predmete lahko vedno najdete v torbici?

J: Bobbi Brown črtalo, lipbalm (bodisi vazelin ali obarvano balzam) in parfumov.

G: Kakšne so vaše top kože nasveti za poletje?

J: V vročem vremenu, in še posebej, če greš na dopust, dobra vlažilna krema je najbolj pomembna stvar, še posebej tisti s SPF. Dober čiščenje režim je ključnega pomena, preveč. Uporabljam Olay Complete Care Multi-Radiance Fluid - to res vse, kar je pravi za vašo kožo.

G: Če nisi imel šport v svojem življenju, kaj bi počeli?

J: Študiral sem psihologijo, da bi verjetno delal malo težje v šoli in šli v to.

G: Kaj sledi za vas - beremo, da ste storili Strogo, je to res?

J: Ne vem, kje da je prišel iz! Rada bi, da en dan, morda - ampak ne zdaj! Ne vem, kako dobro bi moral biti na plesišču...

G: Torej bomo vašega obiska poleg na svetovnem prvenstvu?

J: Ja, to je moj naslednji veliki dogodek, tako da sem trdo delajo pri usposabljanju za zdaj.

Jessica Ennis-Hill je obraz Olay Essentials "sijaj Perfectors" na območju treh dnevnih vlaženje kože z dodano sijaj. Za več informacij obiščite www.olay.co.uk

load...