Flexitarna prehrana in kakšna hrana lahko jedo? | SI.rickylefilm.com
Ličila

Flexitarna prehrana in kakšna hrana lahko jedo?

Flexitarna prehrana in kakšna hrana lahko jedo?

Kaj je Flexitarian prehrana?

Jesti zdravo vegetarijansko prehrano v tednu in nato etično izvirajo meso ob koncu tedna? To je lahko naša odlična odnos.

Kaj je to?

Flexitarianism je zmanjšanje porabe mesa, ne da bi ga izključili. Torej, to je kot 80/20 vegetarijansko / mesojedo delih. Koncept skočil v javni zavesti po klan McCartney (Paul, Stella in Mary) začela Meso Brezplačno ponedeljek v letu 2009 za spodbujanje ljudi, da se opusti meso en dan v tednu (vsaj) za zdravje in da bi zmanjšali svoj ogljični odtis. Kot izbire življenjskega sloga, je flexitarianism sprejela svoj pravičen delež kritik, vendar je njegova podoba je sprejela radikalno zasuk na bolje. Jedo manj mesa pomeni, da lahko porabili več denarja za boljšo kakovost, prostega območja, ekološko meso, to pomeni, da jedo več zelenjave, ne more zavezati, da zdravo prehrano, vendar še vedno pridružijo v mesno-fest, če želite. KAJ ne bi radi?

load...

Zdravstvene koristi je naslednji:

Flexitarianism je načrt prehrane, osredotočena predvsem na hranljive zelenjave, stročnic in sadja, medtem ko še vedno pridobivanje koristi iz železa in beljakovin iz mesa in rib, kadar je to potrebno. 2015 študija je pokazala, da pol-vegetarijansko dieto učinkovito zmanjša tveganje za bolezni srca in kapi.

Stranski učinki:

Jih ni. Če ohraniti uravnotežen flexitarian življenjski slog - porabo 80% zelenjave, žita in zdravih ogljikovih hidratov in 20% mesa in rib, res ne more izgubiti.

load...

Priporočena časovni okvir:

Neomejeno.

10 živil bi morali jesti:

Boste morali za nadomestilo za zmanjšanje vnos mesa in s tem količino beljakovin si dal v telesu; fižol, jajca, leča, orehi, grah, seme, in tofu, so dobri dodatki. Odrinite bel kruh in riž za polnozrnatega kruha in rjavi riž. In ne pozabite, da je flexitarian načrt prehrane en korak zadaj vegetarijanski prehrani tako veliko zelenjavo in sadje.

Znana naročnikov:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Komu slediti:

Malo pomaganje roka:

Naša lastna Kelly Marks, PA uredniku-v-šef, je želel dati flexitarian prehrana go. Obrnila se je k strokovnjakom na sveže Fitness Hrana za roko pomoči:

"Popolna za obrok storitev za vse fitnes foodie. Če se borijo z obrokom prep in težko jesti čist, medtem ko vodenje zaseden-poklicno življenje, bi bilo vredno to go. The same FFF ekipa ponosni na udobje, prehrana in storitve za stranke, ki zagotavlja, da je hrana, kot je osebno in okusna kot je mogoče. Moj najljubši obrok, če je bil moj Matcha beljakovine Waffle zajtrk! jaz bi definitivno ne bi bilo doma. "

"Ekipa bili tudi preverjanje z mano vsakih nekaj dni, da se bo vse do moje zadovoljstvo in videti, kako se moja pot prihaja skupaj. Čeprav se ti zdi malo majhen po povzetju (mislim, da so odvisni od tega, kaj program, ki ga izberite) njihovo neverjetno visoko v prehrani in vas polna... Tudi prigrizki so za umret... Sweet Potato protein piškote... Lahko celo? To dejansko ne okus sladkega krompirja na vse, samo kvadratni zdravega čokoladno dobroto ".

Več diete pojasnil

Kaj je Paleo prehrana?

Kaj je Low prehrana ogljikovih hidratov?

Kaj je sredozemska prehrana?

Kaj je 16: 8 prehrana?

Kaj je brezplačna prehrana brez glutena?

Kaj je FODMAP prehrana?

Kaj je SIRT prehrana?

Kaj je zdravje prehrana Gut?

Kaj je Flexitarian prehrana?

Kaj je dieta DASH?

Kaj je vegetarijanska prehrana?

load...