Epson Pulsense pregled fitnesa | SI.rickylefilm.com
Ličila

Epson Pulsense pregled fitnesa

Epson Pulsense pregled fitnesa

Stvari smo se naučili iz nošenje Epson Pulsense

Preizkušen smo monitor srčnega utripa Epson Pulsense več kot 12 dni dejavnosti na tretji vesoljski telovadnici, in tukaj je tisto, kar smo se naučili...

load...

Rebecca Cox, izredni Online Editor:

  1. Spim slabo sem bil slab ležišče za nekaj let, zdaj, tako da imajo priložnost, da nosijo monitor skozi noč in videli kakšno spanja noči sem bil pridobivanje bilo res zanimivo. Pulsense je sposoben spremljati, ali ste v svetlobi ali globok spanec, seštevanju do skupnih ur počitka. V povprečju sem približno dve uri globoko spanja na noč, ki ni bila popolna katastrofa, vendar veliko manj, kot sem si želi. Morda je bilo psihološko, ampak sem se počutil veliko bolj svež, ko Pulsense ocenjuje me morajo imeli bolj globok spanec.
  2. load...
  3. Hodim veliko Priporočljivo je, da poskusite in hodi 10.000 korakov na dan, ki zveni kot veliko. Toda z Pulsense mi je pokazala, da sem lahko dosegel s to znamko samo, da greste o običajen dan. Moj sprehod do železniške postaje dvakrat na dan znaša skoraj 7000 korake sama, z drugimi potovanj pridobiti kosilo itd, lahko bi se ostalo.
  4. Območje, izgorevanje maščob je enostavno priti v hitro tempu hoje je dovolj, da boste dobili tudi v kurjenje maščob cone. Več kot petdnevni delovni teden vadbe, ki je vključevala en kardio razred, dve telovadnici sej in en razred, ki temelji na moči, mi je uspelo zarezo do šest ur in pol vadbe v gorenja coni maščob, v 46. Minuti nad in pet ur pri temperaturi (verjetno poskuša predvsem boj svojo pot navzdol Oxford Street v 1mph...). Delali smo ven na tretjem vesoljski Gym v Piccadilly, kjer je bilo zjutraj spin razredi briljantno za AM-kalorij gorenja delovno-out in kosila balet Barre razredi bilo fantastično za osnovno moč in mišični tonus.

Sandra Waibl, Picture Editor:

Ko smo ponudili priložnost za usposabljanje za dvanajst dni na tretji vesoljski telovadnici v Soho, smo skočil na priložnost. Le kdo si ne bi želeli vedeti, kako je delati v eni izmed najboljših telovadnic v državi ?! Prav tako, z vsemi pretiranih pije in dejavnosti na begu do božiča na, smo mislili, da je to lahko dober načrt obdržati ravnotežje na zdravje / stranke v šahu. Epson nas napaja s svojim monitorjem dejavnosti Pulsense Heart Rate, da bi lahko ugotovili, kako naše srce odziva na različne fizične aktivnosti. Vzorec spanja, kalorij zažgejo in število korak je mogoče opaziti tudi med drugimi funkcijami. Tukaj je tisto, kar sem se naučil:

  1. Spim zelo slabo, ampak dejansko ni tako hudo, kot sem mislil, da sem storil. Ne ponavadi spal zelo dolgo, vendar je spanje dobim, je ponavadi precej globoko. Pitje alkohola zagotovo vpliva na kakovost spanja.
  2. Hodim veliko bolj, kot sem mislil, da sem. Telovadim dokaj redno in teče veliko, tako da sem vedno mislil, da bi dobil korakom v Nato, ampak tudi na dneve, jaz ne mislim, da sem, da je ta aktivna, sem se zdi, da se gibljejo veliko. Večina vaj sem počel v 12-dnevnem obdobju so uteži, ki temelji in večina, ki se zdi, da je v kurjenje maščob coni. Kadarkoli sem vsako delovanje, sem večinoma iti čez.
  3. Moj mirovanju srčni utrip je 61 utripov na minuto. Očitno je večina odraslih ima v mirovanju srčni utrip 60-100 utripov na minuto. Serviser ste znižati srčni utrip v mirovanju, je verjetno, da bo, športniki, na primer, ima v mirovanju srčni utrip 40-60 utripov na minuto. Na žalost nisem čisto športnik, ampak v resnici to ni tako slabo.

Tretji prostor ponuja široko paleto različnih razredov in smo skušali vzorec toliko različnih tiste, kot je mogoče. Ko sem ugotovil, da imajo hipoksične komore, sem preprosto moral poskusiti. Vedno ste izvedeli za vrhunske športnike, ki opravljajo višinski trening, zato sem si želela, da bi dobili idejo, kaj to je vse okoli. Hipoksično komora Tretji prostor je nastavljena na nadmorski višini 2500 metrov, zmanjšana količina kisika v zraku na tej višini prisili vaše telo za delo težje kot ponavadi, kurjenje več kalorij v procesu. Sprva sem se počutil malo vrtoglavice in ti imajo vedno občutek, da ne diha pravilno, vendar vam navadiš na to; Po pol ure preklapljanje med tekalno stezo, Crosstrainer in kolesom sem se počutil veliko bolj počen in kislo kot po običajni vadbi počne podobne dejavnosti. Balet naprava razreda čutil veliko bolj mehak v primerjavi vendar bolečinam v mišicah v mojih telet naslednji dan, zagotovo izkazalo drugače. Prijavil sem se na LST tež razred, v resnici ne vedo, kaj pričakovati, se je izkazalo, smo dviganju ogromne barbells za zvok glasbe. Ok, ko sem rekel, ogromen, moja je bila dokaj majhna in je postal manjši med razreda. Cilj razreda je, da ste močnejši, ampak tudi za izboljšanje sposobnosti telesa, da gorijo maščobe. Sem komaj dvigne skodelico čaja naslednji dan. LST Lucky Dip, razred, kjer kart odloči, kateri organ naprava vaje potekajo bila težka, vendar zabavno in innocuously imenovan noge lenuhi in Tums razred poučeval tudi odlično Fitz je bil tako na polno, da sem skoraj padla po stopnicah na mojem izhod. Noge se počutil kot žele za preostanek dneva in sem presenečen, nekaj mojih kolegov z nenamernih curtsies. Tekalne steze je na moji božični seznam želja. Ima različne glasbene kanale in lahko izbirate med ogromno različnih video posnetkov, da gledajo, medtem ko teče. Odveč je povedati, da sem šel za klasične skalno kanal, je bilo ace!

Lauren Smith, Social Media Editor

  1. Imam precej nizko srčno frekvenco med mirovanjem. Sem prebral, da je normalno, srčni utrip v mirovanju 60 utripov na minuto, ampak glede na Pulsense, moja je bila 54 utripov na minuto - tako da sem monter, kot sem mislil!
  2. Alkohol res moti moj spanec. Očitno ena, vendar sem ponavadi zelo globoko ležišče, in je koklja veliko ur vsako noč. Dodaj alkohola v enačbi (plus stres o zagonu novega delovnega mesta) in sem se le nekaj ur dostojno spanja. Hvala bogu, da je januar kmalu...
  3. Različne vaje so dobre za različne stvari. Rad teče in predenje, in v skladu z Pulsense, to so najboljše vaje za dvig moje srčnega utripa gor. Toda vezja sem naredil z mojim osebnim trenerjem je bilo tisto, kar res dobil svoj srčni utrip bo - še posebej, ko sem moral nas uteži. Balet naprava in joga ni dobil moj srčni utrip gor sploh res - ampak bolečina sem se počutil naslednji dan sem spoznal, sem bil še vedno testiranje moje mišice.
  4. Ga mešanja vam daje veliko boljšo vadbo. Na tretji vesoljski Gym, sem tekel na novo vrsto tek, ki je bila napaja s svojimi nogami in se je nekoliko ukrivljen. Nato sem tekel na normalno tekočem traku, ampak s pomočjo Pulsense lahko povem novo tekalno stezo je moj način strožji vaja - jaz bi ga občutili naslednji dan preveč!

Prav tako smo imeli užitek govoril Harry Judd, ki uporablja Pulsense spremljati zunajmaternično srčni utrip:

Glamour: Imate zunajmaternično bitje srca, kako ste izvedeli o tem stanju?

Harry: sem bil trening za maraton v Londonu pred dvema letoma in sprva sem mislil, da sem imel mišic trzanje v moji kljuvajo mišic, je bil plapola občutek, da bi kdaj traja nekaj sekund, nato pa včasih bo trajalo veliko dlje. Sem že omenil, da moja žena in je bila seveda zelo zaskrbljen, tako da me je spodbudila, da vidim strokovnjaka. Specialist mi je povedal, da je imel "spraševala spodbujevalnik", ki je zelo pogosta med profesionalnimi športniki. Zaradi prekomerne vadbe, je moj srčni utrip v mirovanju postanejo neverjetno nizko.

K sreči je zdravnik rekel, da lahko še vedno sodelujejo v maratonu; Vendar pa sem moral biti zelo previdni, da ne pretiravajte stvari. V času, ko sem pogledal v nakup monitor srčnega utripa, vendar je edina stvar, na trgu je bil srčni utrip v prsih trak A, ki je res neprijetno, tako da novi Epson Pulsense monitorji so fantastični, kot si lahko izmerite bitje srca iz zapestja in izvedeli rezultate na pritiskom na gumb.

Po maratonu vprašanje je začela popuščati, kot sem bil ne gre toliko intenzivno usposabljanje, zdaj pa sem bolj zavedajo, da se stvari enostavno.

G: To je bila posledica pretirane vadbe. Koliko ste izvaja? Kakšna je bila vaša rutina?

H: V času, ko sem bil očitno usposabljanje za maraton, tako da sem bil početje loads- kardio, dolge proge, usposabljanje hrib, šprint itd sem treniral za maraton v nekaj manj kot 4 mesece (kar ne priporočam), tako da sem je delal veliko v kratkem času. V idealnem primeru bi vlak za 6-7 mesece.

G: Koliko vadite zdaj? Kaj ste v?

H: Treniram približno petkrat na teden in to kombinacijo kardio, tek, uteži, itd Za mene, je vadba postala del mojega življenja. Rad teče na mojo družino doma v državi, saj je kot oblika meditation- ne poslušam glasbe, Obožujem čemer v zvokih prostem.

G: Smo na Glamour so precej obsedena s spremljanjem naš spanec in primerjajte zapiske vsako jutro. Ali uporabljate funkcije Pulsense za karkoli drugega, ampak vaje v vsakdanjem življenju?

H: Ljubim funkcijo spanja preveč! To je neverjetno, da vidite, koliko spanec ste dejansko dobili! Včasih mislim, da sem imel svoje 7 ur in nato preverim in spoznal, v resnici pa je več kot 2/3!

G: Kakšni so vaši načrti za božič? Ali boste, da chill out čez božič?

H: Jaz in Izzy bo šel gor, da vidim svojo družino in bomo imeli sproščeno božič. Praznična sezona je edini čas, ko se ne družim kot band. Vidim jih do konca leta, tako Božič je vse o družim z mojo družino.

G: Bobnanje je zelo naporna dejavnost. Ali ga nosite, ko boben? Ali vaš srčni utrip vpliva na vaše bobnanje na kakršen koli način?

H: Jaz sem načrtovanja, da ga nosite, ko sem šel na turnejo. Vsi fantje so dobili Pulsense spremlja preveč, tako da bomo videli, katere srčni utrip je najvišja. Izvajajte na odru je super, vendar se nič ne bije dogaja na turnejo igranje v živo publiko.

G: Touring je tudi precej fizično zahtevno, igrajo veliko predstav zapored. Ali boste obdržali fit, medtem ko so na turneji? Kaj pa drugi fantje?

H: Ja sem poskusil, da se prilega vadbe v našem urniku. Na primer, če vem, da imamo rezervno uro pred pregledom zvoka ali kaj bom zgrabi svoje trenerje in gredo za hiter tek. Matt je isto. Doggie na primer ve, da je dobro za njega, vendar fitnes ne pride tako naravno, da mu kot to počne za nas dve.

G: Kdo je najmočnejšega v McBusted?

H: Ali od sebe ali Matt. Za oba zares uživajo vodenje fit in bo v telovadnici.

G: Ali vi konkurenčni?

H: Jaz sem zagotovo najbolj konkurenčen! Ampak to je zdrava konkurenca! V zvezi z zdravjem in fitnesa mislim, da je dobro izšlo s prijateljem, tako da lahko tako spodbuditi drug na drugega.

G: Vsak slaven, ki je bil na Strictly Come Dancing vedno pravi, da je najtežja stvar, ki so jih kdaj naredili. Kot tak fit fanta, kako si jo našel?

H: To je zelo zahtevna, vendar sem ljubil učenje novih spretnosti s strani strokovnjakov.

G: Kdo bo zmagal letos? Koga želite zmagati?

H: Vsi ljudje, ki sem jih želel zmagati so glasovali off!

Epson.co.uk/Pulsense

Tretji prostor

load...