Projekt pozitivnosti: 30 načinov za povrnitev optimizma letos | SI.rickylefilm.com
Lepota

Projekt pozitivnosti: 30 načinov za povrnitev optimizma letos

Projekt pozitivnosti: 30 načinov za povrnitev optimizma letos

Pozitivnost projekta: 30 načinov za nazaj optimizem letos

Potrt? Tukaj je 30 načinov, da prinašajo veselje.

1. Ena aplikacija za razvrstite s ** t ven

Nikoli ne pozabite, rok ali vašega prijatelja otroka rojstni dan z Wunderlist. Ta žep PA sinhronizira v vseh napravah. Free, s premium nadgradnje, ali pa od 3 € na mesec (iOS, Android, Windows, namizje, wunderlist.com).

load...

2. Preberite šest minut

To lahko zmanjša stres, ki ga 68% - bolj učinkovito kot cuppa. Psihologi mislijo, da je vse o moteča olajša mišično napetost in upočasnjuje srčni utrip.

3. Napišite skrivnost opombo

82% od nas pravijo naši najglobljih trenutki sreče so tiste, ki jih ne pričakujemo. Torej, preden vaš partner ali sostanovalka gre za delo, napisati svoj najlepši spomin na njih na post-it, in jo skriti v svojih žep plašča. Zagotovljeno, da dajo nasmeh na nikomur obrazu, ne?

load...

4. Pop v srečno kavarno

Hvala za nove pobude iz ukrepa za srečo, srečnih kavarne so popping up povsod. Canvas Café v Londonu poteka "srečnih" dogodke: mislijo, pripovedovanje zgodbe sej, decluttering delavnice in komedija noči. Srčkan! Obiščite actionforhappiness.org najti kavarno v vaši bližini.

5. Preklopite #goals miselnosti

Poudarjanje trenutke, ko zaniha hudiča iz leta 2016 takoj dvigne svoje žgane pijače, pravi hipnoterapevt Chloe Brotheridge. Pomikanje po vaših fotografij in izberite tri, v kateri ste se počutili srečni, ali ponosni nase. Potem, ko misliš, da v prihodnjem letu, namesto da bi prihodnje cilje, povedati ali jih napisali v sedanjiku: "Jaz sem že serviserja," ali pa: "Delam na tem promocijo." Pravi: "To pošlje sporočilo močan, pozitiven sporočilo podzavesti, da gredo naprej in da jih resnično. "

6. 2 € kosilo, ki se bori proti odpadke hrane

Nova, brezplačna aplikacija Too Good To Go vam prinaša hrano barantajo-cen (od 2 € - 3 €), ki so restavracije ne prodajajo. Preprosto vnesite v poštno številko, si oglejte, kaj je na voljo, in aplikacija vam bomo poslali časovno režo, da se zbiramo. Boom.

7. Dodajte nasmeh čustveni simbol

64% Britancev pravi, da se je nasmehnil posvetli svoj dan.

8. Pomoč spremeniti svet v eni minuti

Obiščite change.org in podpišejo peticijo, ki vas zanimajo, gofundme.com darovati za zbiranje sredstev pogon, ali pa pošljete SMS v dobrodelne namene darovali na kraju samem - na primer, besedilo RIGHTNOW do 70200 dati 5 € na Cancer Research UK.

9. Sledite teh treh Twitter računov...

Slaba novica preobremenitve? Poskusite te draguljev:
@PositiveNewsUK: Ne prezreti velike zgodbe, vendar pa pušča upanje.
@MedievalReacts: LOL napise klasičnih slik.
@EmergencyPugs: Samo zato, ker.

10... In ti trije na Instagram

@cleowade: klečeplastvo brez afirmacije.
@betches: relatable Memes, da bo zdaj zapolnjujejo 99% svoje skupine WhatsApp klepetu.
@earthfocus: Nemogoče lepi potni pics. Naslednja počitnice, razporejene.

11. Eden od e-pošte, da se glasi pred službo

Get your AM možgane v prestavi s podpisom do gohighbrow.com je zabavno platforme e-učenje. To pošlje pet minut lekcijo (na veliko paleto predmetov - denarja, umetnosti, tehnologije, zdravstva) naravnost v vaš poštni predal vsako jutro za deset dni.

12. Poskusite polje dihanje

Občutek preobremenjeni? Slika oris kvadrata in naredite to vajo: vdihnite za štetje štirih, zadržite dih za štetje štirih izdihom za štetje štirih, in s praznimi pljuči štej do štiri, pravi wellness strokovnjak Louise Padmore.

13. Edina #fitspo morate

"Cilj vaje je, da se počutim super," pravi Hilary Rowland, soustanovitelj in spin inštruktor na Boom cikla. "Ne tekmujejo z drugimi v telovadnici - narediti kaj fizično in psihično počuti dobro za vas. Tako smo dobili monterja in srečnejši. "Torej, če je boks ali Bikram tvoja stvar, najti motivacijo od buzz endorfinov, ne svoje privržence.

14. Zapomni si to linijo od Amy Schumer:

"Tudi na moj najhujši dan, ko se počutim grozno, sem nasmeh in rekel:» Ti delaš po svojih najboljših močeh. Dobro opravljeno, prasica! ' "

15. Wear to

Volna-mix skakalec 85 € Levi je

16. Štiri podcasti, da vam prinašajo veselje

  • Glamour je Hej, je že v redu... (obvs)
  • Ni take stvari kot riba Qi Vilini
  • Magic Spoznanja z Elizabeth Gilbert
  • Get It On Dawn O'Porter (vse na voljo na iTunes)

17. Komentarjev za kupčijo

Ne prezrite teh pojavnih oken, ki ponujajo pomoč v živo, ko nakupovanje na spletu. Po Which? revije, blagovnih znamk, vključno z Boden, Nike, O2 in Schuh so vse ponujajo popuste ali kupone, ko kupci vprašal, vljudno, v klepetu.

18. Poskusite smeha joga

Ja, to je stvar. Večina od nas so zatreti čuden snigger med psa navzdol, vendar je to nov razred spodbuja dolgotrajno prostovoljno smeh. In to je velik stres razbremenilna. Glej meetup.com najti skupino v vaši bližini.

19. Vzemite 21-dnevno hvaležnosti izziv

Snemanje ena stvar, ki ste hvaležni za (flatmates z enako velikostjo čevljev, ki FaceTime klepet z mamo, ki brezplačno kavo v Pret - to je vse relativno) vsak dan za tri tedne. Raziskave pravi, da lahko izboljša vaše razpoloženje, spanec in energijo.

20. Kupi sendvič za tujca

Harvard University raziskovalci so ugotovili, da je poraba denarja za drugim povečuje našo čustveno in fizično počutje. Glava na mestu "začasno kave", kjer lahko kupite dodatno latte, sendvič ali juho za, recimo, je poudaril, študent ali brezdomca. Samo plačati za dva in kavarna bo prešla na vašo gesto k ceni osebi.

Obiščite suspendedcoffees.com za trgovine, ki so se prijavili.

21. Jejte banane...

... Po možnosti pa nosil rumeno onesie: 70% od nas povezujejo sončno barvi živil, srečen, in skoraj tretjina več ljudi sodelavec rumene sreče kot katero koli drugo barvo.

22. Snap in kretnjo stvari

Zavedamo se, da mečejo ven nereda lahko pomaga tudi jasno naše misli, ampak kaj, če ne moremo pustiti od čustvenih bitov? "Take fotografije njih pred recikliranjem," pravi psiholog Niels EEK. Mi smo pogosto oklepa spominu, ne pa na postavko.

23. Netflix in (dejansko) chill skupaj

Izkazalo se je, boxsets so dobre za vaše ljubezensko življenje. Raziskovalci na univerzi v Aberdeenu je dejal, da pari, ki so pogosto gledali serijo ali filme skupaj počutil bolj predani.

24. Ali je to v vašem odmor za kosilo

Kdo ne ljubi TV nostalgijo? To je pravica, nihče. Vodja na Broom omara kluba na Facebooku (@broomcupboardclub) za fave otroških oddajah, kot so Fresh Prince, Buffy IN Rosie in Jim.

25. Ali mali win matematike

Majhna zmaga so majhni dosežki, ki nam dajejo velik hit dopamina v možganih, kar nam daje občutek, kot šampion. Poskusite to:

  • Položite svoje obleke pred spanjem. Več Dremež + manj časa strmel v vaši garderobi = zmaga!
  • Ali 20 zvezda skokov, medtem ko je vode zavre. Skodelico čaja + vadbe = zmaga!

26. Ustvarjanje in darovali

Na brezplačno aplikacijo Natalia Vodianova je, Elbi, uporabniki izvajajo tri majhne dnevne akte za dobrodelne namene, kot so risanje sliko za ozaveščanje. Če nekdo klikne "ljubezen" na svoj prispevek, se samodejno darujejo 1 € (iOS, elbi.com).

27. Zelenjava prazno

Ni na kavču - ampak na vašem krožniku. Jedo več sadja in zelenjave lahko bistveno poveča našo raven sreče, strokovnjaki predlagajo, zaradi visoke ravni antioksidantov. Waitrose napoveduje, da bo zelenjavni jogurt (mislim, korenje, rdeče pese in sladki krompir), velika novica leta 2017. Mi smo igro, če ste.

28. Delež ljubezen na WhatsApp

Čarovnik off sporočilo svojim prijateljem, da jim pove eno stvar, ki jo radi o njih. Vi ste prijatelji z razlogom, in jih spomni, naj bo povečala za dober občutek vibracij za oba.

29. Poskusite to samoportreta trik

Oni dobijo slabo rep, vendar Raziskava pravi, da objavljate dnevno samoportreta lahko počutimo bolj samozavestni. Tam je ulov, čeprav: morate biti nasmejan. Spusti moliča in reči, "Cheeeese".

30. Končno, okvir tega...

load...