Pregled ASICS Running Lab | SI.rickylefilm.com
Lepota

Pregled ASICS Running Lab

Pregled ASICS Running Lab

ASICS Running Lab je treba za vsako namenske runner

To bo lahko sem sodeloval pri mojem polmaratona tretji, vitalnosti Run Hackney Half v vzhodnem Londonu.

Prav tako sem tekel lani, to je super tečaj in sem res navdušena, da še enkrat. Živim v Borough of Hackney, tako da teče po moji soseski in videli vsi na ulice in imajo veliko časa, je ta dogodek dodatno posebno zame.

load...

Z operacijskim vidika Vendar pa so se v zadnjih 6 mesecih ni bilo veliko, kot sem bil nenehno pestijo poškodbe. Torej, ko sem slišal o ASICS teče laboratorij, ki je specializirano za analizo telesa in teče slog, da se boste bolj učinkovit tekač in zato manj dovzetni za poškodbe, sem bil navdušen, da ugotovite, kaj so imeli za povedati.

Tekaški laboratorij temelji na ASICS trgovina Marble Arch vejo in Andrew TEW, ki je odgovoren za to, ve vse, kar morate vedeti o biomehanike teka in je odličen ambasador objekta.

load...

Seja traja približno 2,5 ure in je razčlenjena na naslednje komponente:

Postavo

LEG USKLADITEV MERITVE

Osredotoča na fleksibilnost del stegen, obseg gibanja, v ravnosti noge in če je kakšna razlika v dolžini noge. Vaš razpon v gibanju, se meri na opredelitev področij slabosti in neravnovesij za preprečevanje poškodb.

3D FOOT SHAPE MERITVE

Štiri laserji in 8 kamere vzeti 3D podobo stopala. Rezultati ta določi najboljši čevelj prileganje v smislu širine in velikosti. Poleg tega pa tudi določa višino loka, širino pete in ali vas statično overpronate.

Telesna sestava MERITVE

Sestave telesa meri vašo maščobe in mišične mase, teže in odstotek, in kako se to razdeli v telesu. Prav tako kaže vaš indeks telesne mase (ITM), in če lažeš v zdravem območju in vaš Basal Metabolic Rate (BMR), ki je, koliko kalorij boste spali na dnevni osnovi.

Moč

LEG MOČ MERITVE

Ukrepi svojo moč v nogah maksimalno pri upogibu in razširitev (zobmi in hamstrings). Analiza določa dvostransko moč razlike, razmerje moči upogibanje / razširitev in vam daje rezultat moči, ki temelji na vzdržljivostnih tekačev elite ravni. Na podlagi te informacije specifične moči se urjenj lahko določi, da pomaga razvijati vsa področja, ki so opredeljene kot šibko ali neuravnotežena.

Oblika

TEK OBLIKA MERITVE

Vi se posnet obliko od spredaj, strani in nazaj, medtem ko teče na tekočem traku. Analiza vašem tekaškem slogu v poročilu o rezultatih bo opozarjati na napake in pomanjkljivosti in daje primere vaj, kako jih izboljšati.

Vzdržljivost

Aerobno kondicijo MERITVE

15-minutni tek s povečanjem hitrosti z masko, ki meri dihal prezračevanje. Cilj je, da se določi vaš anaerobni prag, ki je v pomoč pri izračunu potencialne polmaraton in maraton-krat. Prav tako opredeljuje, kaj tempo vaš AT je in navodila za trening je podana na podlagi tega tempa. To je najbolj učinkovit in uspešen način za povečanje teče vzdržljivost in hitrost.

Ob koncu seje ste prejeli nevtralne možnosti podporne športne copate, s katero se izvajajo za 30 sekund na tekočem traku. Prav tako je posnet in vaš hoja analiziramo. Učim se, da sem nevtralen tekač. Ker je mislil, da v zadnjih nekaj letih, da sem bil overpronator, to je precej veliko presenečenje zame.

Rezultati

Rezultati testov se lahko malo zastrašujoče na prvi, saj so si v bistvu bili sprejeti narazen. Res ne zamudite ničesar in da je težko se kritizirala tako podrobno. Vendar pa po branju skozi celotno poročilo, sem se začel počutiti zelo različni. Jaz bi grozno, če bi bil popoln tekač, ne bi bilo prostora za izboljšave!

Moja meritev sestave telesa, je pozitivna, z 19,5% moje telo sestava je idealna za vožnjo. Hura. Tako dobra novica je, da imam pravico ustanoviti, da je tekač.

Vendar pa gre dol. Moj merjenje moči noga je razvidno, da je moja skupna moč noge in težo razmerje nizka. Moje stegenske mišice so šibke in moj tek oblika potrebuje nekaj resnih izboljšuje. Bottom line je, da moram okrepiti svoj stegenske mišice, štirikolesniki, glutes jedro in povečati svojo prožnost kolka. Nič takega.

Seveda rezultati bi popolnoma smiselna. Rad teče, vendar sem bil izogibati moč vadbe, saj so le ni tako zabavno. Vendar ko napisane, kaj točno je narobe z mojim tekom Upam, da bo to spodbuda moram začeti delati na moji moči. Na primer sem opazil, da mi ne dvignite noge dovolj, ko sem prost (prejšnji teden sem se spotaknil dvakrat !!), ampak ko sem poskusil in to, začnem wobbling. Zdaj vem, zakaj in sem dal vaje za ciljanje ta problem. Po smernice bo, upajmo, ne le izboljšati svoj delovni stil, ampak tudi, da me hitreje in kar je najpomembneje zmanjšati svojo tveganje za nastanek poškodb v prihodnje.

Running Lab stane 200 €, več info tukaj

Nosim Leg Stanje 3/4 tekaške hlače in dolge rokave teče vrh iz ASICS

Sledite mi na Twitter @SandraWaibl

load...