Louise Pentland Sprinkle of Glitter odpira svojo anksioznost | SI.rickylefilm.com
Lepota

Louise Pentland Sprinkle of Glitter odpira svojo anksioznost

Louise Pentland Sprinkle of Glitter odpira svojo anksioznost

Potresemo Od Glitter: "Svetovanje spremenil moje življenje"

Ali je to hum nizke ravni ali v celoti, v panike val, anksioznost ni nič skrtačite. Tukaj, YouTube zvezda Louise Pentland, 31, (aka Potresemo z Glitter) deli svoje izkušnje najpogosteje poročali duševnega zdravja vprašanja in nasvete spremenila življenje, da ji pomaga obvladovati. Kot je povedal, da Lisa Harvey

load...

"V zadnjih nekaj letih sem doživela grozne napade tesnobe, ponavadi, ko sem na poti. Sovražim biti zdoma in poznavanja okolice. Morda je nadzor stvar, nisem prepričan, vendar se pripelje na. Strah pred ujetosti Ko ta trenutek zadetke, moje celotno telo časi in svoj um spirale, misliti na najhujše. - da nisem varna in ne morejo priti domov začnem jokati, moje dihanje je po vsem mestu in, v skrajnih primerih, sem bruhal. To je naporno proces, ampak zato, ker se to ni zgodilo, ves čas, sem mislil, da bi lahko "v živo" z njo.

load...

Toda vse, kar je prišlo na glavo novembra lani, ko je moj zakon končal. Življenje je nenadoma začutil tako drugačna - in težko. Imel sem strašno panični napad doma in poklical moj prijatelj, Zoe Sugg (Zoella), ki trpi tudi s tesnobo. "Lekarne" Obdržal sem poskušal povedati. Takoj razumela. "Vi ste, nič ne bo varno, da se zgodi, ne boste umrli,« je ponovila, dokler se mi dihanje stabiliziralo.

Po tem, sem se odločil, da se posvetujejo. Sem šel enkrat na teden za obdobje šestih mesecev, in sem jo priporočam vsakomur. Ko smo se počutijo pod stresom, zaskrbljeni ali paničen, naše misli so Škrabotine; včasih velik nered v naši glavi. Moj svetovalec me je naučil, kako naj vse moje misli v ravni liniji, in bolj racionalno razmišljati, ko se počutim preobremenjeni.

Zdaj, ko se mi "strah" stavke, uporabljam metodo STOP. Najprej sem se ustaviti in globoko vdihnite. Možgani nam lahko trik, da mislijo, da smo v nevarnosti, vendar globoko vdihov pomaga upočasniti prehitre vožnje srčni utrip, ki nas psihološko umiri. Nato sem opazovati, kaj se dogaja v mojem telesu (Sem v bolečinah ne?), Sem se spomnil, da sem varen, nato pa nadaljuje: kar naprej dogaja. Sliši se preprosto, vendar deluje za mene.

Priznam, da sem bil v preteklosti kriva razmišljanja ljudi, ki so čutili strah bi samo "sami potegnite skupaj." Ampak to ni tako enostavno. Trudim se biti kot pošten, kot je mogoče v mojih spletne videodnevnike ko sem borijo z novimi kraje, izkušenj ali napetosti. Ker mislim, da strah je pogostejša, kot se zavedamo in se kaže na tisoč načinov. Včasih niti ne more natančno določiti, zakaj so ti občutki prišlo, ampak oni so resnične in so lahko zelo izčrpavajoče.

Vendar je mogoče obvladovati, in premagati strah.

Kaj sem se naučil skozi svetovanje je spremenil moje življenje, vendar pa je tudi zdravila in druge terapije. Vsaka pomoč se začne s pogovorom. Kot je za večjo sliko, ali je to nizko raven hum ali polno na panika val A strah ni nič skrtačite. In to ni izbira. Verjemi mi - nihče ne želi, da se počutijo na ta način. Sprejem moj strah, ki iščejo pomoč in samo sam daje odmor je bila najboljša stvar, ki sem jih lahko storili. Moj nasvet? Poslušati nekoga boju; odprejo o svojih čustvih in voditi pogovor duševno zdravje dogaja. "

3 več socialno-medijske zvezde, ki so govorili o duševnem zdravju

Essena O'Neill

V svojem videu, Zakaj sem v resnici opustili socialnih medijev, model pokvari po razkrivajo, kako je "fakeness" njenega družbenega življenja medijev je počutila osamljeno.

Zoella

Ko videodnevniki občutek Zoë Sugg objavil Ukvarjanje z napadi panike in strahu, o svoji anksioznosti bitki, je prejela 3,5 milijona ogledov.

JacksGap

V Talk Let je o duševnem zdravju, Finn HARRIES (polovica dvojčka-duo JacksGap) govori o svoji depresiji ", na enak način, jaz bi prijatelju, ker je to tako, kot bi morali biti tako približuje."

Za več iz Hej, to je ok akcijo glamur, obiščite Glamourmagazine.co.uk/depression

load...