Kako pomagati človeku, ki trpi za duševnim zdravjem | SI.rickylefilm.com
Lasje

Kako pomagati človeku, ki trpi za duševnim zdravjem

Kako pomagati človeku, ki trpi za duševnim zdravjem

Kaj anksioznost res za moške

Samomor je ena največji ubijalec moških, mlajših od 45 v Veliki Britaniji. Tukaj, en človek deli bitko - in kaj storiti, če nekdo v svojem življenju trpi.

Za večino ljudi, ki se ukvarjajo z čustvenih situacij vključuje veliko igranja. Mi se pretvarjamo, da smo v redu, čeprav vemo, da nismo. Izražanje naše prave misli in čustva ne pride naravno, da nas, tako da večino časa, mi je edino, kar lahko - jih obdrži zase.

load...

Moje otroštvo je bilo polno, kar lahko opišem le kot "skrajnosti". Moja mama je imela bipolarno motnjo, in njeno morje čustev - od čistega veselja do teme in depresije - prinesel kaos na obeh naših življenjih. Zato sem odraščal z intenzivnim občutkom tesnobe, nikoli ni vedel, kdaj lahko gredo stvari od super slabo. Sem pogosto sam peš domov iz šole, živčni da bi ugotovili, kaj je bilo stanje mama v.

Po mojih zgodnjih najstniških letih, droge in alkohol je postalo nezdravo vtičnico. To omejiti, ne samo dolgčas malega mesta, ob morju-življenje, vendar numbed zmedo doma.

load...

Izgubil sem mamo za samomor leta 2005, v starosti 19, po več neuspešnih poskusih. Ko je umrla, sem se počutil tako, vedno sem storil, ko je mama naredila nekaj skrajno - nenadna, huda šok in stiske, ki mu sledi val važno-of-fact otrplosti. Tudi po smrti moje mame - nekdo, ki ga gojiti, ljubil in obupano poskušala rešiti tolikokrat - Še vedno potonila v čustvene nenavezanosti.

Ostal sem v tem stanju za dve leti, dokler se moj um ne bi mogla obvladati več. Končno sem izgubil oprijem na realnost. Popolna panike, strah in zmedenost je edini način, da se lahko opiše kot sem čutil. Nič dala občutek in sem lahko samo o funkciji, kot človeško bitje. Po diagnozi anksioznosti in posttravmatske stresne motnje (PTSM), je trajalo tri dolge, izgubljeni meseci, naj poskrbijo za imenovanje za ogled svetovalca. 21 let vredno bolečine, žalosti in jeze, ki bi mi zaklenjeno tako dobro končno začela lije ven. To je bilo, ko sem začel Popraviti, in na koncu našel pot iz druge strani.

Ollie s svojo mamo kot mlad fant.

Skozi vse to, sem bil srečen, da imajo nekaj izjemno podporne in razumevanje ženske okoli mene. Ti si vsak mi je pomagal na različne načine, vendar je ena stvar, ki je skupna pomanjkanje pritiska in pričakovanja za mene, da govori o tem, kako se počutim. Vedoč, da, ko sem pripravljen, da je brez presoje poslušalec voljo je pomagal več kot lahko rečem. Toda na poti, sem se učila tudi številna orodja in rutino, ki pomagajo mi, da na vrhu stvari. Če je človek v svojem življenju, ki se sooča z duševnim zdravjem vprašanj, upam, da ti lahko pomaga:

1. Poslušaj, vendar ne na silo pogovor

Pritiska nekoga v govorjenja občutek zaslišanju in je najprodornejše proga način, da se počutijo kot ne govorimo - samo poslušati, ne govori preveč ali pa poskusite in rešiti svoje težave. Več o tem, umetnost biti dober poslušalec. Moja babica je bila vedno neverjetno je to, tudi ko nisem mogel najti besede pravilno odpreti. Nikoli ni pravi, preveč, in posluša z intenzivnim poudarkom - nič jo odvrača od ene same besede rečem.

Ollie Aplin

2. Priporočite tek ali sprehod, bodisi skupaj ali sami

Vaja je pomembno za tako veliko razlogov, vendar pa je dokazano tudi, da bi naše duševno zdravje. Torej jih dobili zunaj, diha svež zrak in premika svoje telo. Moja punca je vedno me motivira, da gre za tek, sprehod psa ali zadeti telovadba, saj ve, da vaja je za mene ne gre za nečimrnost, ampak nekaj, kar sem naredil, da gorijo off toliko tesnobe, kot sem lahko.

3. Bodite potrpežljivi

Dovolite jim, da obdeluje stvari v svojem prostoru in času. To je enostavno, da je preveč zaščitniški do ljudi, ki jih skrbi, ampak potrpežljivost in prostor, lahko tudi pokazali, da vam ni vseeno. Vem, da če in ko jo potrebujete, se lahko moja sestra sedel ure in ure z menoj, govoril stvari skozi. In če sem občutek ranljiva je oddaja popoln količino miren, tako da se ne čutijo planila.

4. Ne sodite, ali omalovaževati vprašanj, oni se soočajo

Moški in ženske se ukvarjajo s čustvi in ​​izkušnjami na popolnoma različne načine. Čeprav morda ne boste popolnoma razumeli svoje občutke, poskušajo biti tako sočutni, kot je mogoče. Kljub delu z otroki ves dan, moja teta nikoli ne počutim kot otrok, ali pa, kot so čustva neupravičena, saj sem odrasel, ko se obrnem k njej za podporo. To mi pomaga, da se spomnimo, da je način, kako se počutim v redu.

5. Priporočamo terapijo ali journaling

Pisanje, kako se počutite je bilo dokazano, da imajo pomemben vpliv na naše dobro počutje - za moške, še posebej. Deluje kot varno mesto za izražanje sebe, nam pomaga, da se počutijo bolj pozitivno in udobno govorimo o naših čustvih. Sem bila predpisana beležke kot način soočanja pred devetimi leti, moj prvi svetovalec. To je spremenilo moje življenje.

Za podporo in nasvete o vprašanjih duševnega zdravja, obiščite mind.org.uk, ali

load...