Kako biti dober prijatelj nekomu, ki trpi zaradi duševnega zdravja | SI.rickylefilm.com
Lasje

Kako biti dober prijatelj nekomu, ki trpi zaradi duševnega zdravja

Kako biti dober prijatelj nekomu, ki trpi zaradi duševnega zdravja

Tukaj je, kako biti dober prijatelj z nekom, ki trpijo zaradi vprašanjih duševnega zdravja

Ker to je res težko, na njih pa je mogoče težko za tebe...

Če ste kdaj doživeli nekomu, ki ga ljubiš, ki trpijo z duševnim zdravjem - ali je to anksioznost, depresija, bipolarne motnje ali kaj drugega - da boste vedeli, da je grozno za njih, ampak je lahko tudi zelo težko za vas preveč. Ne glede na to, koliko ste obožujejo nekoga, da stalno go-to lahko traja, da je cestnina.

load...

V nadaljevanju smo se pogovarjali Stephen Buckley, vodja za informiranje na področju duševnega zdravja v dobrodelne namene, uma, da bi ugotovili, kaj je najboljši način je, da se vzpostavi ravnovesje med njihovo podporo in skrb za sebe preveč. Tukaj je vodič korak za korakom:

Čas je, da se pogovorite

Potrebno je veliko za nekoga reči "Rabim pomoč", vendar to ne boli dvigniti na katerega se osebni sami. Včasih vam ne bo treba posebej govoriti o duševnem zdravju, da bi ugotovili, kako počnejo - je lahko tako enostavno, kot jih je pošiljanje kratkih sporočil, da jim vedeti, da razmišljate o njih, vabi jih na kavo ali večerjo, ali gre za hoditi.

load...

Podprite jih, da poiščejo nasvet

Če menite, da nekdo veste, morda doživlja simptome problem duševnega zdravja, da jih je svetoval, da obiščete svojega zdravnika. Lahko bi ponudili, da gredo z njimi tudi, kot bi, če je nekdo imel fizične težave; odpiranje zdravstveni delavec lahko zastrašujoče, da je um razvil brezplačno vodnik za pomoč pri pripravi za imenovanje, pa tudi nasvete o tem pogovorili s svojim GP ali prakse medicinska sestra prvič, morda bi lahko šla skozi to vodilo skupaj. To je na voljo tukaj.

Poskusi, da ne krivite

Če je vaš prijatelj je občutek tesnobe ali depresivno, poskusite ne, da jim povem, da "se združijo" ali "človek up". Verjetno so že krivijo sebe, in kritika je verjetno, da se bodo počutili še slabše. Če delujejo različno, na primer zdi, da izklopi ali ne odzivajo na vaša prizadevanja, še naprej jim pokazati, da ste tam, kot tudi, če ne vas bo na vaši ponudbi, ste še vedno jim, da je nekdo razmišljal o prikazu njim.

Bodi potrpežljiv

Nekdo z depresijo lahko dobili razdražljivi, in biti bolj odgovoren razumel druge, ali se počuti narobe razumel, kot običajno; lahko potrebujejo zagotovilo, v nekaterih primerih, morda pa boste morali biti potrpežljivi z njimi.

Pazi za sprožilce

Obstajajo lahko nekatere stvari, ki sprožijo vaš prijatelj ali duševne težave relativna, na primer, občutek je poudaril, odnos težave ali denarne skrbi. Morda boste lahko izvedeli, kaj so njihove sprožilci so, ali na kraju samem, ko bi se epizoda se začne, in jih spodbujati, da sprejmejo ukrepe, preden postane še slabše.

Vpiti zunanji dejavnost ali šport skupaj

Raziskave kažejo, da lahko zunanji vaja tako učinkovito kot antidepresivi na zdravljenje blage do zmerne depresije in tesnobe. Vendar za lahko nekdo z zdravstveno težavo uresničevanje duševnega zastrašujoče in celo misel lahko povečujejo občutek tesnobe. Morda lahko pogledaš na fitnes razred, sejo plavalni ali najti kolesarjenje skupnosti ali hoji skupino, ki bi lahko preizkusite skupaj. Vadba z drugimi imajo lahko še večji vpliv, saj ponuja priložnost za krepitev socialnih mrež, se posvetujte s težavami z drugimi ali pa preprosto smeh in uživajte odmor od družine in dela.

Mind vodi projekt z naslovom Get Set Go, ki je namenjen za pomoč ljudem s težavami v duševnem zdravju bolj zaupljivi s športom. Obiščite tukaj za več informacij o Get Set Go.

Na koncu seveda ne pozabite, da skrbijo zase

Podpora nekdo drug lahko stresno, zato je pomembno, da se spomnimo, da je vaše zdravje pomembne. Skrb za lastno dobro počutje lahko pomaga ohranjati energijo, čas in na daljavo, kar potrebujete, da bi lahko pomagali nekomu drugemu.

Čas je, da spremenite

Anti-stigma kampanjo, ki jo dobrodelne duševno zdravje Mind in ponovno razmisli o duševnem zdravju teči, ima koristne nasvete za ob pogovor o duševnem zdravju. Za ogled in prenos katerega koli od časa do prostih sredstev spremeniti, obiščite njegovo spletno stran

Mind zagotavlja pomoč in podporo za krepitev vloge nikomur doživlja duševne težave. So kampanjo za izboljšanje storitev, ozaveščanje in spodbujanje razumevanja. Um je zaupne informacije in podporo linije, Mind Infoline, ki je na voljo na 0300 123 3393 (linije odprto od 9. - 6pm, ponedeljek - petek). Obiščite srce za več informacij.

Spodaj, 54 zvezdniki govorijo o svojih izkušnjah z duševnim zdravjem:

55 slavne govorimo o njihovi depresija, anksioznost in, duševno zdravje

load...