Amelia Freer dieti: intervju o svoji knjigi in Sam Smith | SI.rickylefilm.com
Lasje

Amelia Freer dieti: intervju o svoji knjigi in Sam Smith

Amelia Freer dieti: intervju o svoji knjigi in Sam Smith

A-seznam hrane guru, Amelia Freer o tem, zakaj se je to anti-diete

Roke gor, če vam je začel leta 2016 z dobrimi nameni? Zdaj roke gor, če lahko, da vaš odločenost zdrs. Nisi edina: danes je uradno dan, ko je večina ljudi, ki so se zavezale, da bodo držali načrta hujšanje novoletni odreči svoji prehrani *.

load...

Prehrana guru, Amelia Freer - ženska Sam Smith krediti z mu pomaga izgubiti več kot 2 kamen - govori izključno za glamur, zakaj dobro jesti, je za življenje, ne samo za januar.

Vaš pristop je o preoblikovanju odnosov ljudi s hrano - zato je kot čustveno in psihično, saj je tisto, kar je dejansko dal na vašem krožniku. Kakšno področju živil se stranke ponavadi pridem k tebi?

Sem videl strankam ena-na-ena, za več kot deset let, da sem naletel na nešteto fizičnih, čustvenih in psiholoških odzivov na hrano. Vsaka stranka ima svojo edinstveno zdravje in življenjsko zgodbo, tako da ni "ena velikost ustreza vsem" pristop razveljaviti te globoke težave. Vidim, da strankam s pogoji, kot so akne, nizko porabo energije, prebavne težave, slabo razpoloženje, vprašanja teže in imunskih težav. Nisem nadomestilo za GP in vedno spodbujajo svoje stranke, da se najprej odjavil s svojim zdravnikom, da bi dobili pravilne diagnoze in zdravljenja nobenim pogojem. Po mojih izkušnjah, kaj in kako jemo lahko vplivajo na naše zdravje, bodisi pozitivno ali negativno - je to, če začnem s strankami. Self-prepričanje, resnično vedo, da lahko spremenite svoje negativne prehranjevalne navade in da vam bo koristilo pozitivno, je prvo mesto za začetek.

load...

Na ta dan in starost, širjenje besedo je vse o socialnih medijev - kakšen vpliv je imela, ko Sam Smith instagrammed vašo knjigo?

Bil sem zelo hvaležen Sam za vse, kar je govoril o svojem delu in knjigo. To mi je vsekakor kupil novo občinstvo, tako kot Boy George s svojo podporo in pomagala moje knjige, da bi dosegli širše občinstvo in povratne informacije, je bilo neverjetno. Ljubim količino e-pošte dobim od ljudi, ki pravijo, da so moje knjige spremenili svoje življenje, da ne bi mogel želeti več.

[Instagram id = "- L9eSCR2Xp"]

Ali obstaja nevarnost, da nekatere diete lahko 'pokvaril'naš odnos do hrane?

Definitivno, to je, zakaj sem tako anti prehrane. Diete so o odvzemu, ki jih povzročajo zmedo in bedo. Ne verjamem, da je ob obremenitev pravil okoli hrane pozitiven. Razlog sem začel to pot je, tako da sem lahko jedel zdravo, vendar se še vedno izpolnjeval svojo ljubezen do dobre hrane. In, seveda, jaz sem človek, tako se strinjam, da sem dovoljeno zaiti od prehranjevanja popolnoma včasih. Storim, da manj kot leta minevajo, zato vem, da ne bi dobili lažje.

Kaj je skrivnost za izdelavo hrane tvoj najboljši prijatelj?

Začnite s spremembo le eno stvar naenkrat. Izberite tisto, kar misliš, da bo najbolj pozitivno območje, da se osredotoči na - kaj namesto uvedbe tega, kar obupal. Zato je morda kuhanje zajtrk namesto oprijemalne žemljo ali pa morda sekanje na sladkor tako da mislim o zelenem soka ali vode, ki je zamenjava za konzerve koksa. Konec koncev, dobili nazaj v kuhinjo, je ena izmed najbolj pozitivnih načinov za začetek - če ste pripravili svoje obroke in začeti iz nič z dobrimi, osnovnih, naravnih sestavin, ki jih ne more iti narobe. Ko delaš, da ni razloga, da bi dieto.

Dobro se že zdravi del... Morate slišal vse izgovore: preveč zaposlen; preutrujeni; predrago; preveč všeč odvzema. Kakšen je vaš odgovor?

Res ni nujno, da se o vseh teh stvareh. Prednostno se vaše zdravje je najbolj pomembna stvar, ki jo lahko naredimo. Če naših zdravstvenih upada, da je veliko dražji, naporno, zamudno in nesrečen! Če imate čas, da gredo na socialnih medijih ali gledajo televizijo, imate čas za kuhanje zase in za svoje ljubljene in obstajajo načini za prihranek časa - kot je kuhanje v razsutem stanju. To ni drago, so lahko nekatere sestavine, pri čemer pa najcenejši živila, ki jih imamo, so sveže zelenjave! Gre za spremembo, kako nakupujemo in ne nakup predelanih živil, ki se vse ujema.

Je pa ena stvar, vsi bi morali izrezati iz njihove prehrane?

Če obstaja ena stvar, ki je šel, da je rafiniran sladkor. Lahko gremo sladkorjev moramo iz naravnih živil, kot so sadje, zelenjava, žita in stročnice. Ne potrebujemo katero koli dodatne stvari. Malo medu ali kokosovega sirupa, občasno je ok, vendar ga ne potrebujejo v velikih količinah, ki so zdaj sponk za toliko. Ena stvar, ki bi morali verjetno vsi ki imajo več, so zdravih maščob iz rib, mesa, jajc, oreščkov, semen, avokada in kokosa.

Amelia je nova knjiga Cook. Neguje. Glow 20 €, je objavil Michael Joseph in je ven.

Za ekskluzivnih receptov, ki jih Amelia, kliknite tukaj.

* Vir: http://www.lovepotatoes.co.uk/blog/failed-new-year-eating-plans-last-just-336-hours/

Ultimate Detox: Najmočnejši Čistila

load...