Wellness Diet nasveti za Millennials, od našega In-House Nutritionist | SI.rickylefilm.com
Dogodek

Wellness Diet nasveti za Millennials, od našega In-House Nutritionist

Wellness Diet nasveti za Millennials, od našega In-House Nutritionist

Pet wellness žaga vsak tisočletno je treba vključiti v svoje življenje, da se počutijo neverjetno vsak dan

Zdravje je bogastvo.

Vsi si želimo biti zdravi, ampak kot katerikoli pretegnil, premalo tisočletno ve prav dobro, po najnovejših wellness trendov ni vedno enostavno - ali torbici prijazen.

load...

Na srečo za vas, naši dragi bralci, Glamour ima hranilno terapevta v hiši pri roki, da bi vam vse wellness nasvete, ki jih potrebujete.

Grace, ki je Operations Manager tukaj na glamur in je študiral 4 leta na College of Naturopatske Medicine, je prav tako registrirana strokovnjak za prehrano in član Bant, se ponuja brezskrbno, enostavna in zaporno prijazno wellness svetovanje.

Pozabite splurging sto funtov zelenih sokov, quirkiest dopolnila in preko cenovnega razreda vaja, Grace je vse o enostavnih in dostopnih nasvetov za zdravje in smo zato tu za njih.

load...

Eden od glavnih vprašanj Grace dobi prosili je "kaj prehransko terapevt storiti?", Tako, smo se na to vprašanje naravnost k njej.

"To je nekdo, ki uporablja hranilne znanost za zdravje podporo," je dejala. "Ti si na morebitnih prehranskih neravnotežij in nato obravnavati teh priporočil hrane in življenjskega sloga. Nikoli ne bi predlagal prehrane kot nadomestilo za zdravniški nasvet, prehrana je brezplačen praksa.

"Resnično verjamem, prehrana naj bo preprosta in dostopna. Informacije tam je zapleten in mešani in res je treba hrano je treba uživati, ne boji.

"Ena velikost ne ustreza vsem in potrebuje nekoga so tako različni. Te potrebe se bo spremenilo, čeprav vsak dan! Rad bi pomagal ljudem najti ravnotežje in resnično razumejo, kaj potrebujejo svoje edinstvene telesa.

"Ne boste našli Pogoje prehrane, izjemno omejevanje ali nasvete o prehrani brez trdnih, jasnih dokazov o moji uri." Odlična novica!

Tukaj je pet vsakdanje nasvetov prehranske Grace pravi vsak tisočletno lahko in bi morali vključiti v svoje življenje dan za dnem.

1. Zajtrkovati. ČE LAHKO FACE IT!

Začnite dan s pravico in nato karkoli zgodi, vsaj ste dali vaše telo in možgani gorivo potrebuje. Ditch sladkano Western zajtrk in poskušali vključiti tako beljakovin (jajca, grški jogurt) in maščob (oreščki, semena) na vaš prvi obrok. To naj bi pomagalo bilanco krvni sladkor in regulacijo energije skozi dan. Ni časa za zajtrk? Pred pripravite večer z čez noč ovsa ali kuhanih jajc.

2. EAT uravnotežen pladnju vsakem obroku

Če lahko vključujejo beljakovin (meso, ribe, stročnice), maščobe (oreški, semena, oljčno olje) in ogljikovih hidratov (wholegrains, nobene zelenjave, še posebej nekaj škrobnih možnosti, kot so sladki krompir), z vsakim obrokom, veste, da ste na pravi poti. To je zelo enostavno izpustili cele skupine živil. Avokado na toast je priljubljena v pisarni glamurja, ampak kot obrok, vsebuje komaj vsak protein. Torej dodamo narezano kuhano jajce, dimljen losos ali edamame fižol, da bi ga uravnotežena možnost.

3. Ne pozabite na mikrohranil

NZS "pozabi pet na dan, jesti deset porcij sadja in zelenjave" akcije je ambiciozen, a kaj, da si prizadeva za! Del je peščica vseh zelenjave, 1 jabolko, 1 mala banana in večino teh delov mora biti zelenjava. Jejte mavrico. Barve enaka hranila.

4. Naleteli to vlakno

Vključujejo sadje in zelenjavo, polnozrnate žitarice (oves, riž) in stročnice (čičerika, fižol v zrnju, leča) dnevno za zdravo delovanje črevesja. Črevesje je eden ključnih organov v telesu za izločanje strupov. Moramo, da zelo dobro deluje.

5. GET OFF prehrani TRAIN

Če obstaja ena stvar, ki bi povedal svojo mlajšo prehrane junky-sebe, bi bilo ustaviti diete. Poskusi, da se naučijo, kar potrebuje vaše telo. Vsakdo je drugačen, prehrana ni eksaktna znanost. Poskus, da dnevnik hrane, zapisale, kako različne hrane se boste počutili, da spremembe in samo uživati ​​hrano!

Ujemite najboljše nasvete Grace je na njeno režo Wellness sredo na @ glamouruk je zgodb Instagram vsako sredo, ji sledijo na Instagram @gracebarnesnutrition in

load...