Recepti za prehrano brez glutena Dietni nasveti za coeliacs - Miley Cyrus | SI.rickylefilm.com
Dogodek

Recepti za prehrano brez glutena Dietni nasveti za coeliacs - Miley Cyrus

Recepti za prehrano brez glutena Dietni nasveti za coeliacs - Miley Cyrus

Želite, da gredo brez glutena? Takoj Preberi

Miley počne. Gwyneth prisega njim. Nicole Richie celo rapa o tem. Toda ne gre brez glutena resnično pomaga doseči vitkejši želodec, boljšo kožo in nam daje več energije?

load...

Naj preveri dejstva:

  1. Gluten je beljakovina, ki se nahaja v žitih, kot so pšenica, rž in ječmen. Nekateri ljudje so občutljivi na gluten in se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so nenavadno napenjanje, želodčne krče in bolečine v sklepih.
  2. Trpijo hude občutljivosti glutena, znan kot celiakija, lahko celo pride do mišične motnje, bolečine v sklepih, glavobol in vrtoglavico.
  3. Te težave z glutena zgodilo, ker gre za avtoimunsko stanje, kar pomeni, da imunski sistem (obrambni telesa proti okužbi) napake glutena kot grožnje in napadi it.
  4. load...
  5. To lahko povzroči poškodbe na površini tankega črevesa in zavira sposobnost telesa, da absorbira hranilne snovi. Zakaj se to zgodi, je jasno, in kot taka ne obstaja zdravilo za celiakijo.
  6. Z vztrajanjem na dieti brez glutena, ki preprečuje testenine, sladice, žitne kosmiče, največ kruha, nekatere vrste omake in nekaj pripravljene jedi in se namesto tega osredotoča na zelenjavo, meso, ribe, krompir in leča se lahko odpravijo nekatere od teh simptomov.

VENDAR.

Ni vsakdo trpi za celiakijo. Ali je občutljiv na gluten. Živila, ki vsebujejo gluten, kot so pšenica, je lahko tudi povod za druge prebavne zdravstvene težave, kot so sindroma razdražljivega črevesja. Če menite, da bi lahko bila občutljiva, vaš GP lahko svetuje na projekcije, da vas diagnozo.

Resnica je, statistično, ves slaven svet ne more biti občutljiv na gluten. Glede na NZS, samo 1 od 100 ljudi trpi zaradi celiakijo. In v ZDA, nedavni podatki kažejo, da so 1 v 300 coeliacs.

Sarah Žled, izvršni direktor za celiakijo Veliki Britaniji, nacionalne dobrodelne namene za ljudi s celiakijo, je dejal: "Eden od 100 ljudi v Veliki Britaniji imajo celiakijo, vendar le 10 - se 15% tistih, s pogojem, diagnosticirali in ocenjuje se, da je trenutno več kot pol milijona ljudi v Veliki Britaniji z neodkrit celiakijo. Ni zdravilo in ne zdravila in samo zdravljenje je strogo brez glutena prehrana za vse življenje. Leva ne zdravimo, lahko povzroči neplodnost, osteoporoza in majhno rakom črevesja.

"Vendar pa je pomembno, da ljudje vedno jesti gluten vsak dan za najmanj šest tednov, dokler niso vsi testi zaključena sicer so rezultati dajejo lažno negativen. Prej je nekdo zboli in začne strogo brez glutena prehrane, bo njihova gut začeli zdraviti in tveganje nadaljnjih zapletov bo zmanjšalo. Ljudje se lahko razvije celiakijo pri vsaki starosti in ne moreš ga ujeti, vendar so genetsko predispozicijo in spodbujamo vsakdo, ki ima simptome vprašati svojega zdravnika za test. "

Torej, kaj koristi ne izpustimo gluten iz prehrane dejansko za tiste, ki niso občutljivi na to?

"Nič ni čarobna o dieti brez glutena, ki se dogaja, da vam pomaga izgubiti težo," pravi Mark DeMeo, direktor gastroenterologije in prehrane na programu odraslih s celiakijo na Rush University Medical Center v Chicagu.

Dietetičen je treba opozoriti, da se brez glutena ne pomeni nujno, brez maščob, ogljikovih hidratov brezplačno in definitivno ne kalorij brezplačno. Torej, zakaj je vsak A-seznam zvezda EVER naročanje brez glutena poročne torte in grizljanje na macarons?

Mnogi strokovnjaki, tudi Shelley zadevi, avtor brez glutena prehrane: obsežen vir navodilih, mislim, da je omejitev na število živil, ki jih lahko jeste, da si brez glutena jedo privlačno prehrane možnost. Z manj izbire, več polnovrednih živil in manj predelanih sestavin, strogi zagovorniki so verjetno, da bodo imeli nekaj uspeha.

Seveda dovolj, izogibanje Tjestast,-trgovine kupil omake, torte na osnovi pšenice in piškotov in se osredotoča svojo prehrano v bolj zapletenih, s hranili bogate vire ogljikovih hidratov, kot so quinoa, sladki krompir in oves, je dobra ideja, ali ste trpin ali ne. Tako smo rekli, da ga iti, in videli, če deluje za vas. Zapomnite si, da morajo ženske v povprečju 2000 kalorij na dan, da ohranijo svojo težo, in 1,600-1,700, da jo izgubijo enakomerno.

Potrebujem pomoč? Oglejte si našo galerijo zdravih zamenjav hrane brez glutena.

Brez glutena Hrana Zamenjave Za prisegajo

load...