Madeleine Shaw deli pet Wellness hacks | SI.rickylefilm.com
Dogodek

Madeleine Shaw deli pet Wellness hacks

Madeleine Shaw deli pet Wellness hacks

Glamour je nov wellness kolumnist Madeleine Shaw deli svoje 5 končni wellness žaga

Dobili sijaj.

Znan in ljubil na Instagram za njo slastno zdravih receptov, jogo vajah in zabavno-ljubeč osebnosti, Madeleine Shaw je eden od naših najljubših wellness gurujev. Oh, in je prav tako se zgodi, da bo Glamour je nov wellness kolumnist.

load...

Za tiste, ki niso seznanjeni z Madeleine, naj vam damo nizko navzdol. Madeleine je prehranska terapevtka, najbolje prodajani kuharske pisatelja (je pravkar izdal svoj tretji knjiga, Leto Beautiful prehranjevanja), kvalificiranega inštruktorja jogo, ambasador za Origins Veliki Britaniji - in novo mamo.

Madeleine, ki je obrnila foodie blog v 700.000-članska Instagram računu, ki je znana po "Get soju" mantra njen, ob uravnotežen in celovit pristop k zdravju. Tukaj, v svojem prvem stolpcu, je predstavi sebe in razdaja svoje pet najljubših wellness mantre. Namaste!

load...

Spoznajte Madeleine Shaw, Glamour je nov wellness kolumnist

"Živjo, jaz sem Madeleine Shaw, in sem res vesel, da je nov wellness kolumnist Glamour. Sem blogger hrane, kvalificirana prehranska terapevtka in sem srečo, da je avtor treh najbolje prodajanih. Kuharske knjige, ki so vse temeljijo na mojem dobili Glow filozofije Kaj to pomeni, da bi dobili sijaj Gre hranljiva se seveda:?. Z uživanjem čudovite, zdrave cele hrano in prakticiranja samooskrbe vsak dan Ko gledam po sebi, počutim se bolj pozitivno o življenju in žarečih kaže v moji koži. Tukaj je moja 5 končni wellness žaga, da bi dobili svoj sijaj. "

1. Jejte zdrave maščobe z vsakim obrokom

Ko sem živel na nizko vsebnostjo maščob živil in Diet Coke, moja koža je bila pusta, nisem bila zadovoljna s svojim telesom in sem se počutil ves čas lačen. Sedaj jem zdrave maščobe z vsakim obrokom: morda avokado in tahini toast za zajtrk, je kokosovo curry za kosilo in lepo kos miso mariniran losos s-mešamo ocvrte zelenice za večerjo. Te zdrave maščobe okus neverjetno, pomaga prepoznati, ko ste polni in neguje sijočo kožo, preveč.

2. Meditirati svojo pot

To je dokazano, da lahko meditacija upočasni staranje kože, vendar vam ni treba "ommmm" za eno uro, da bi dobili koristi. Meditacija lahko pomeni sproščanja z obrazno masko ali prižgali svečo na kavču. Kaže sproščujoče misli moje celotno telo, in prepričan sem, da poveča sijaj v mojo kožo kasneje.

3. Hoje svoje skrbi

Prenos z eno nogo pred drugo je kot hitting gumb za osvežitev v možganih. Ob sprehodu je znanstveno dokazano, da nix po sladkorju in povečanje vaše razpoloženje. Se mi zdi hoja pomaga tudi jasno glavo, tako da, ko sem se vrnil na delo sem dejansko opravite več kljub vzeli čas.

4. Embrace naravno sladkost

Sem velik oboževalec torto, ampak sem se zanikati teh želja in na koncu jedo več od tega! Zdaj sem pečemo v lepih, bogatih s hranili sestavin, kot so kakava v prahu, kokosovo olje in indijski maslo, in ne dobijo zasedo s sladkorjem hrepenenje pošast je več.

5. Hidrat 360

Vsi vemo, voda je super za našo kožo, ampak to je še bolje, če bomo hidrat našo kožo iz vseh zornih kotov. Tako kot tudi pitne vode, jem veliko zelenjavo, kot Butternut squash in špinača, ki imajo visoko vsebnost vode. Prisežem, moja koža vedno izgleda bolj sijoča ​​kasneje!

Se vidimo naslednji mesec več mojih najljubših wellness nasvete. V tem času, lahko me ujeli na Wellness plošči na Glamour festivalu Beauty, ker verjamem, kaj jeste in kako ste poskrbeli zase je ključnega pomena za vaše dobro počutje - in rezultati kažejo v telesu preveč.

Čar Beauty festival, v povezavi z Philips, prihaja na londonski Saatchi Gallery za vikend od 9. Marca, da bi lepoto strani čar življenja, z vsemi zdravljenja, strokovno svetovanje in znanih obrazov lahko strpati v! Get your vstopnice na SeeTickets.com.

load...