Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano | SI.rickylefilm.com
Dogodek

Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

Alessandra Steinherr pusto in čisto režim: Diet blog: strokovni nasveti za prehrano

Hrana Focus

I LOVE hrano - ne, res radi hrano in vedno imam. Ni nič mi ni všeč, da bi jedli - razen čudno gobe. Velik del moje teže bitki je bilo o upravljanju, kaj jem - Vem, da to zveni očitno, vendar pa se mi zdi, da je zelo enostavno biti discipliniran o izvrševanju, imam zelo malo nadzora, ko gre za hrano.

load...

To je toliko o nadzoru odsek, saj gre za nadzor apetita: tako, OK mega deli so, temveč jedo majhne koščke, ki niso izpolnjuje hrane samo, zaradi česar sem lačen, lakota = popivanje na neki točki po vrsti. Raje bi jedel hranil-gosto hrano, ki mi daje ustrezno gorivo, ne pa nekaj Deklica solato, zaradi česar me Halapljiv v roku ene ure prehranjevanja.

Prav tako nisem neverjetno kuharica, ki želi preživeti ur pripravo obroka. Všeč mi preproste, sveže okuse in Mora biti hitro pripraviti. Moram dobro jesti, z minimalno napora. Bom deliti nekaj zajtrk, kosilo in večerja možnosti plus sladice (ja - obstaja taka stvar kot je okusna in zdrava obravnava).

load...

Začnimo z osnovami - tukaj je tisto, kar sem vedno v moji kuhinji:

MOJI shramba ESSENTIALS

Biona Organic deviško kokosovo olje: To je tisto, ki ga uporabljam za sear in pan-fry. Kokosovo olje je neverjetno, ne samo, da dodate lep okus jedi, vendar pa lahko dejansko pomaga izgubo maščobe in vključite vaš metabolizem.

Maldon Sea Salt: imam nizek krvni tlak in potrebujejo malo soli v svoji prehrani - ti pa so zelo blage in ni nepremagljiv.

Ekstra deviško oljčno olje rezana - Stavim, da imate to v vaši kuhinji nekako. NIKOLI ne kuhamo z njim - ampak super prelijte solate in kuhane zelenjave.

Udo je izbira Kličem te moje "tekoče zlato" - to je mešanica omega 3 in omega 6 esencialnih maščobnih kislin. To je super za vaše telo in kožo. Imam vsaj eno žlico na dan prelijemo moje zelenjave.

Sončnica in Bučna semena Velika dodati krč solatam.

Surovi mandlji / Orehi / Brazilski orehi ljubim matice - imajo dobre maščobe in veliko hranilnih snovi.

Konzervah tune v olju in v konzervah Wild Salmon Of course svežih rib je najbolje - ampak to so dobri za nujne primere in tiste, I-res ne smete biti-moti-to-kuhanje-vendar-I-am-strada trenutki.

Food Doctor Organic Kvinoja sem preveč leni, da kuhamo Kvinoja - ti vnaprej kuhani vrečke so genij, jih lahko ogreje v 2 min ali jesti hladno.

Limone uporabljam limone ves čas v skoraj vseh svojih jedi.

NEXT BLOG: On-zagnati kosila!

load...